ข้าวปลาทอดน้ำพริกกี่แคล

ข้าวปลาทอดน้ำพริก อาหารรสชาติจัดจ้าน แคลอรี่ไม่สูง

ข้าวปลาทอดน้ำพริกถือเป็นอาหารไทยจานโปรดของใครหลายๆ คน ด้วยรสชาติที่จัดจ้านจากน้ำพริกเผ็ดร้อน ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ และปลาทอดกรอบๆ หลายคนอาจกังวลว่าเมนูนี้จะมีแคลอรี่สูงหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

จากข้อมูลทางโภชนาการ ข้าวปลาทอดน้ำพริก 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 369 กิโลแคลอรี่ จัดว่าเป็นอาหารที่มีพลังงานปานกลาง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานในระดับกลางๆ นอกจากนี้ ยังมีปริมาณโปรตีนสูงถึง 21 กรัม ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตประมาณ 60 กรัม ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเพียงพอ

แม้ว่าข้าวปลาทอดน้ำพริกจะมีปริมาณแคลอรี่ไม่สูงมาก แต่ก็มีข้อควรระวังคือ ปริมาณโซเดียมที่สูง ผู้ที่รับประทานอาหารจานนี้ควรคำนึงถึงปริมาณโซเดียมที่ได้รับในแต่ละวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมเกินความจำเป็น

โดยรวมแล้ว ข้าวปลาทอดน้ำพริกเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ไม่สูงมาก เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่มีพลังงานปานกลาง แต่ควรระมัดระวังปริมาณโซเดียมที่ได้รับ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดี

#ข้าวปลาทอด #น้ำพริก #อาหารไทย