คนเป็นโรคเบาหวานกินโอวัลตินได้ไหม

ผู้ป่วยเบาหวานกินข้าวอะไร

เมื่อวาน (15 ตุลาคม 2566) ไป Tops แถวบ้านแถวพระราม 3 ซื้อข้าว กข 43 มาลองกิน แม่เป็นเบาหวานเลยลองหาข้าวที่น้ำตาลน้อยๆ ให้แม่กินดู ปกติแม่กินข้าวกล้องแต่บ่นว่าแข็งไม่อร่อย กินยาก เลยลองเปลี่ยนมาเป็น กข 43 ดู ลองหุงแล้วนิ่มกว่าข้าวกล้องเยอะเลย แม่บอกว่าอร่อยกว่าข้าวกล้องเยอะ กินง่ายกว่าด้วย แถมยังหอมอีกต่างหาก เมื่อเช้า (16 ตุลาคม 2566) ก็เลยหุงให้แม่กินอีก เห็นแม่กินข้าวได้เยอะกว่าปกติก็ดีใจ เดี๋ยวคงต้องซื้อติดบ้านไว้ประจำแล้ว เมื่อวานซื้อมาโลละ 55 บาท แพงกว่าข้าวหอมมะลิหน่อย แต่เพื่อสุขภาพแม่ก็โอเค

• ข้าว กข 43 เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะมีดัชนีน้ำตาลต่ำ
• นิ่ม หอม อร่อย กินง่ายกว่าข้าวกล้อง
• ซื้อได้ที่ Tops, โลละ 55 บาท (ราคา ณ วันที่ 15 ต.ค. 2566)

พ่อผมก็ชอบ ปกติพ่อไม่ชอบกินข้าวกล้องเลย แต่ กข 43 นี่พ่อบอกว่ากินได้ นุ่มดี ผมลองกินแล้วก็อร่อยดีนะ ไม่แข็งกระด้างเหมือนข้าวกล้อง เหนียวนุ่มกำลังดี หอมด้วย กินกับผัดผักอร่อยเลย เมื่อกี้กินมื้อเที่ยง (16 ต.ค. 2566) ก็ยังกินข้าว กข 43 อยู่เลย

• พ่อผมก็ชอบ กข 43 กินง่ายกว่าข้าวกล้อง
• เหนียวนุ่ม หอม อร่อย

คิดว่าต่อไปจะลองซื้อยี่ห้ออื่นมาลองดูบ้าง เห็นมีหลายยี่ห้อที่ขายข้าว กข 43 ว่าจะลองของ CP ดู เห็นมีขายใน 7-11 ด้วย สะดวกดี

• มีหลายยี่ห้อให้เลือก
• หาซื้อได้ง่าย มีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป

สรุปคือดี แนะนำเลยสำหรับคนเบาหวาน หรือคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก ผมเองก็ว่าจะกิน กข 43 ไปเรื่อยๆ เลย เพื่อสุขภาพ

ข้าวสังข์หยดน้ำตาลเยอะไหม

น้ำตาลน้อยกว่าข้าวขาว. ดัชนีน้ำตาลปานกลางค่อนข้างต่ำ. ย่อยยากกว่า. ดีสำหรับคนคุมน้ำหนัก เบาหวาน. จบนะ.

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. ร่างกายดูดซึมช้า.
• ไม่พุ่งพรวดเหมือนข้าวขาวขัดสี.
• เลือกกินแบบไม่ขัดสี จะได้ประโยชน์เต็มที่.
• ปี 2024 ยังแนะนำเป็นข้าวทางเลือกสุขภาพ.
• แต่ทุกอย่างต้องพอดี. กินมากไปก็อ้วน. จำไว้.

ข้าวอะไรที่น้ำตาลน้อยที่สุด

อ้าวเหรอ ข้าวกข43 น้ำตาลน้อยที่สุดงั้นเหรอ ตอนนี้ปี 2566 แล้วนะ ฉันเองก็กำลังหาข้อมูลเรื่องนี้เหมือนกัน เพราะป่วยเบาหวานอยู่ เลยลองหาข้อมูลจากเว็บไซต์กรมการข้าว และก็เพิ่งไปซื้อข้าวที่โลตัสสาขาพระราม2 มาเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาเอง เลือกนานมากกกกก สุดท้ายก็ได้ข้าวกล้องหอมมะลิ กล่องสีเขียวอ่อนๆ จำยี่ห้อไม่ได้แล้ว แต่รู้สึกว่ามันไม่ได้มีคำว่า “กข43” บนซอง

จริงๆ แล้ว ฉันค่อนข้างสับสนกับเรื่องข้าวพวกนี้ เพราะมันมีหลายชนิดมาก แต่ที่แน่ๆ ข้าวขาวทั่วไป น้ำตาลเยอะกว่าข้าวกล้อง นี่ฉันรู้แน่ๆ เพราะหมอเขาบอกเอง ตอนนี้เลยพยายามกินข้าวกล้องอย่างเดียวเลย

• ข้าวกล้อง : เลือกกินแทนข้าวขาว น้ำตาลน้อยกว่าชัวร์
• ข้อมูลจากเว็บกรมการข้าว : ควรเช็คข้อมูลอัพเดตปี 2566 เผื่อมีข้าวชนิดอื่นที่น้ำตาลน้อยกว่า แต่ตอนนี้หาไม่เจอจริงๆ
• โลตัส พระราม 2 : ไปซื้อข้าวที่นี่วันเสาร์ที่แล้ว แต่ก็ไม่ได้เจอข้าว กข43 เหมือนกันนะ

คือ ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านข้าวนะ แค่คนป่วยที่พยายามดูแลสุขภาพ เรื่องข้าว กข43 นี่ก็ได้ยินมาเหมือนกัน แต่ตอนนี้ ฉันเน้นกินข้าวกล้อง ปลอดภัยกว่า หาซื้อง่ายกว่าด้วย ยังไงก็ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมดูนะ เผื่อเจอข้าวชนิดอื่นที่น้ำตาลน้อยกว่าอีก