ปูอัด1ชิ้นกี่แคล
ปูอัดทำจากซูริมิ (Surimi) ส่วนใหญ่ใช้เนื้อปลาพอลล็อกบดผสมแป้ง น้ำตาล ไข่ขาว และแต่งกลิ่นปูสังเคราะห์ ทำให้มีแคลอรี่ต่ำ ประมาณ 81 แคลอรี่ต่อ 85 กรัม แต่คุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าเนื้อปูแท้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่แต่ไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน
ปูอัด: แคลอรี่ต่ำแต่โภชนาการน้อย
ปูอัดเป็นอาหารแปรรูปจากเนื้อปลาที่ผ่านการบดและผสมกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น แป้ง น้ำตาล ไข่ขาว และแต่งกลิ่นปูสังเคราะห์ เนื่องจากส่วนประกอบหลักเป็นเนื้อปลา ทำให้ปูอัดมีแคลอรี่ต่ำเพียง 81 แคลอรี่ต่อปริมาณ 85 กรัม
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าปูอัดจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่คุณค่าทางโภชนาการกลับน้อยกว่าเนื้อปูแท้มาก เนื่องจากกระบวนการแปรรูปทำให้สูญเสียสารอาหารสำคัญไปจำนวนมาก ปูอัดมีปริมาณโปรตีนต่ำกว่าเนื้อปูแท้ และขาดวิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในเนื้อปู
แม้ว่าปูอัดอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่ แต่ไม่แนะนำให้บริโภคเป็นประจำ เนื่องจากไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน จึงควรบริโภคเนื้อปูแท้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อรับประโยชน์ทางโภชนาการที่ครบถ้วน
#1 ชิ้น #ปูอัด #แคลอรี่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต