ฟักทอง คนเป็นไขมันกินได้ไหม

ฟักทองมีโทษอะไรบ้าง

ฟักทองเนี่ย…กินเยอะไม่ดีนะ เคยกินแกงบวดฟักทองเยอะไปแล้วท้องอืดเลย จำได้ว่าปีที่แล้วแม่ทำอร่อยมาก กินไปสามถ้วย สุดท้ายจุกเลย ต้องกินยาธาตุน้ำขาว รู้สึกไม่สบายท้องไปสองวันแน่ะ

• ท้องอืด ท้องเฟ้อ: ใช่เลย อันนี้เจอกับตัว รู้สึกแน่นท้องมาก เหมือนมีลมในท้องเยอะเกิน
• ร้อนใน: อันนี้เคยได้ยินเหมือนกัน แต่ไม่เคยเป็นนะ ปกติเรากินฟักทองไม่เยอะมาก ยกเว้นแกงบวดฟักทองของแม่ อร่อยมาก ต้องเบิ้ลทุกที
• มีเบต้าแคโรทีนเยอะ: อันนี้อ่านเจอในเน็ต ว่าถ้ากินเยอะไปผิวจะเหลือง จริงป่าวไม่รู้ เรายังไม่เคยเป็นนะ

แม่บอกว่าฟักทองดีต่อสุขภาพ แต่ต้องกินแต่พอดี อะไรที่มากไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ จริงไหม? เหมือนน้ำเปล่า ดื่มเยอะไปก็ไม่ดี เคยอ่านเจอว่าดื่มน้ำเยอะไป เกลือแร่ในร่างกายจะเจือจาง

ว่าแต่…พรุ่งนี้แม่จะทำเมนูอะไรนะ? อยากกินต้มจืดตำลึงหมูสับ ใส่ฟักทองด้วย อร่อยดี แต่ต้องบอกแม่ว่าอย่าใส่ฟักทองเยอะนะ เดี๋ยวท้องอืดอีก ครั้งที่แล้วเข็ดเลย

ฟักทองคนเป็นไขมันกินได้ไหม

กินได้สิ ไอ้ฟักทองไขมันต่ำ แคลน้อย แถมไฟเบอร์ยังสูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดหิว ลดน้ำหนักได้สบาย เคยกินอยู่ อร่อยดี

• ไฟเบอร์ 3 กรัม/ถ้วย
• แคลอรี่ 26 กิโลแคลอรี่/100 กรัม
• ไขมันต่ำ