เจ้บคอกินมาม่าได้ไหม

ทำไมเจ็บคอห้ามกินเผ็ด

เจ็บคอห้ามกินเผ็ดเพราะอะไร?

• แคปไซซินในพริกเพิ่มการอักเสบ
• ระคายเคืองเยื่อบุลำคอ
• กระตุ้นการสร้างเมือก แน่นคอ ไอหนัก
• ควรทานอาหารอ่อน เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก

เพิ่มเติม: ปีนี้(2566) ผมเองก็เคยเป็น กินยาแก้ปวดลดอักเสบกับยาแก้ไอ หายภายในสามวัน

เป็นแผลในคอห้ามกินอะไร

แผลในคอ? ห้ามแตะพวกนี้เลย:

• ของเปรี้ยวจัด มะนาว ส้ม พวกนี้แสบโคตรๆ
• ของเค็มจัด พวกปลาเค็ม ปลาร้า ลืมไปได้เลย
• แอลกอฮอล์ ยิ่งดื่มยิ่งแย่ เชื่อดิ
• ของทอดกรอบๆ น้ำมันเยิ้มๆ ระคายเคืองสุดๆ

ปีนี้เจ็บคอหนักมาก กินได้แต่โจ๊กกับข้าวต้ม เบื่อโคตรๆ แต่ก็หายแล้วนะ เรื่องเล็ก

กินอะไรฆ่าเชื้อในลำคอ

กินอะไรฆ่าเชื้อในลำคอ?

น้ำขิง.

• ขิง: ฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ลดอักเสบ
• น้ำผึ้ง: สมานแผล ลดระคายเคือง

สูตร: ขิงผง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำอุ่นครึ่งแก้ว จิบ. อุ่นเท่านั้น.

• สำคัญ: ไม่ใช่น้ำขิงสำเร็จรูป

น้ำขิงไม่ใช่ยาวิเศษ. แค่บรรเทา. เจ็บมาก ไปหาหมอ.

กินมาม่าแบบไม่ต้มได้ไหม

กินมาม่าดิบได้ไหมเนี่ย? อืมมมม ไม่นะ อันตรายชัวร์! เคยเห็นคลิปในติ๊กต๊อกไหม คนกินดิบๆ แล้วบอกอร่อย บ้าไปแล้ว!

• อันตราย! เชื้อโรคเพียบ ไม่ต้มไม่ผ่านความร้อน เสี่ยงท้องเสีย ไม่คุ้มเลย
• อ่านข่าวเก่าๆปีที่แล้ว ก็เห็นบอกว่า กินดิบไม่ได้ อันตราย แล้วปีนี้ก็ยังอันตรายอยู่ดี เรื่องนี้ทางอย.ยืนยันแล้ว เป็นข่าวปลอม อย่าไปหลงเชื่อ
• แล้วแต่คน บางคนบอก กินแล้วไม่เป็นไร แต่ส่วนใหญ่ก็ท้องเสียกัน ถามจริง อยากเสี่ยงป่วยไหม? ผมไม่เสี่ยงหรอกนะ
• เรื่องขาดน้ำนี่ ก็ไม่น่าใช่แค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะ ถ้ากินอะไรดิบๆ แบบไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ก็เสี่ยงหมดแหละ ไม่ใช่แค่บะหมี่

จริง ๆ วันนี้กินก๋วยเตี๋ยวเรือมา อร่อยมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แต่ไม่เกี่ยวอะไรกับมาม่าเลย แค่คิดถึงตอนเด็กๆ กินมาม่าแบบต้ม ง่ายๆ อร่อยกว่าเยอะ! อย่าเอาตัวเองไปเสี่ยงเลย ต้มให้ร้อนๆ ดีกว่า ปลอดภัยกว่า นะ

อย่าลืม! อย. เค้ายืนยันแล้ว ข่าวปลอม! อย่าเชื่อตามๆ กัน ไปหาข้อมูลเพิ่มจากเว็บอย. หรือสายด่วน 1556 เลยดีกว่า

กินมาม่าแบบไม่ต้มจะเป็นไรไหม

กินมาม่าดิบอันตรายไหม? คำตอบคือใช่ การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบนั้นเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก

• ปริมาณโซเดียมสูง: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีโซเดียมสูงอยู่แล้ว การกินดิบยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ จริง ๆ แล้วผมเองก็พยายามลดโซเดียมในอาหารอยู่เหมือนกัน ลำบากเหมือนกันนะ

• การปนเปื้อน: บะหมี่ดิบอาจปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา หรือปรสิตต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษได้ คิดดูสิ ถ้ามันไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ จะเสี่ยงแค่ไหน

• การย่อยยาก: แป้งในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบนั้นย่อยยาก อาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และระบบทางเดินอาหารทำงานหนักขึ้น ผมเคยลองกินดิบครั้งนึง ไม่ไหวเลย

• สารเคมี: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งต่างๆ การกินแบบดิบอาจทำให้ได้รับสารเคมีเหล่านี้ในปริมาณที่สูงขึ้น อันตรายแน่นอน

ข้อมูลจากอย. ปี 2566 ยืนยันว่า ข้อมูลที่ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะถูกดูดซึมในลำไส้จนทำให้ขาดน้ำนั้นเป็นข้อมูลเท็จ แต่การกินดิบนั้นอันตรายอยู่ดี เพราะเหตุผลข้างต้น

เพิ่มเติม: การปรุงอาหารให้สุกอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อฆ่าเชื้อโรคและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ นี่เป็นหลักการพื้นฐานของสุขอนามัยอาหารที่เราควรปฏิบัติตามเสมอ ดูแลสุขภาพกันนะครับ

กินมาม่าทุกวันจะเป็นอะไรไหม

คือแบบว่า… กินมาม่าทุกวันเนี่ยนะ เดือนที่แล้วฉันกินเกือบทุกวันเลย จริง ๆ นะ ช่วงนั้นงานยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาทำอะไรเลย กินมาม่าที่ออฟฟิศ ต้มเองในห้องน้ำ น้ำร้อนก็ไม่ได้ร้อนมาก มาม่าเลยไม่ค่อยสุก แต่ก็กิน เพราะหิวมาก กินแบบไม่ใส่ผงปรุงเลยนะ แค่ซองเล็ก ๆ รสหมูสับ ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองโทรมมาก หน้ามัน ผื่นขึ้น สิวก็ขึ้นเยอะ

พอมาคิดดูตอนนี้ น่าจะเพราะมาม่าด้วยแหละ โซเดียมเยอะมาก อ่านเจอในข่าวของกรมอนามัย ปีนี้เลย บอกว่ากินบ่อยเสี่ยงความดันสูง ใจสั่น หัวใจวายได้ โอ้โห ตกใจเลย ตอนนั้นไม่คิดเลยว่ามันจะอันตรายขนาดนี้ ตั้งแต่นั้นมาก็พยายามเลี่ยงแล้ว กินบ้างเป็นบางวัน แล้วก็พยายามเลือกแบบที่โซเดียมน้อย อ่านฉลากทุกครั้ง

• กินมาม่าทุกวัน เดือนที่แล้ว
• ไม่มีเวลาทำอาหาร
• รู้สึกโทรม หน้ามัน สิวขึ้น
• อ่านข่าวกรมอนามัยปีนี้ เตือนเรื่องโซเดียมสูงในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
• ตอนนี้พยายามเลี่ยง เลือกแบบโซเดียมต่ำ อ่านฉลากก่อนซื้อทุกครั้ง

ตอนนี้ก็กินผักผลไม้เยอะขึ้น พยายามออกกำลังกายด้วย ไม่ใช่แค่กินมาม่าแล้วนั่งทำงานทั้งวัน รู้สึกตัวเองแข็งแรงขึ้น แต่ก็ยังแอบคิดถึงมาม่าอยู่บ้างนะ อร่อยดี แต่คงไม่กินทุกวันแล้วล่ะ กลัว กลัวจะเป็นอย่างที่กรมอนามัยบอกจริง ๆ

เส้นมาม่าอันตรายไหม

มาม่าอันตรายหรือไม่? ขึ้นอยู่กับการบริโภค

• ความจริง: ไม่เป็นพิษ แต่ไม่ใช่สมดุลอาหาร
• ผลเสีย: การบริโภคซ้ำๆ ขาดสารอาหารอื่น
• การแก้ไข: เพิ่มผัก เนื้อ หลากหลายสารอาหาร

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): การศึกษาหลายชิ้นชี้ว่า การกินมาม่าเป็นประจำอาจส่งผลต่อสุขภาพ หากขาดความสมดุล เช่น โซเดียมสูง ใยอาหารต่ำ อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และอื่นๆ ขึ้นอยู่กับปริมาณและความถี่ในการรับประทาน

คำแนะนำส่วนตัว: ฉันเองกินมาม่าบ้าง แต่ไม่บ่อย เน้นปรุงเพิ่มผักผลไม้ และเลือกมาม่าแบบไขมันต่ำ เพื่อควบคุมปริมาณโซเดียม

ปล. บริษัทไม่ได้รับอนุญาตขายโดยปราศจากการตรวจสอบคุณภาพ อย่าเข้าใจผิด