แซนด์วิชหมูหยอง กี่แคล

แซนด์วิชหมูหยอง: แคลอรี่ต่ำ อิ่มท้องนาน

แซนด์วิชหมูหยองเป็นอาหารว่างแสนอร่อยที่ทั้งกินง่ายและมีประโยชน์ แซนด์วิชสูตรนี้ให้พลังงานเพียง 225 กิโลแคลอรีต่อชิ้น และอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและเส้นใยที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและกระปรี้กระเปร่าได้อย่างยาวนาน

ส่วนประกอบสำหรับแซนด์วิช 1 ชิ้น

• ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
• หมูหยอง 1/4 ถ้วย
• แตงกวาหั่นบาง 1/4 ถ้วย
• แครอทหั่นฝอย 1/4 ถ้วย
• มายองเนสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)

วิธีทำ

1. ปิ้งขนมปังโฮลวีตทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
2. ทาขนมปังแผ่นหนึ่งด้วยมายองเนสไขมันต่ำ (ถ้าชอบ)
3. วางหมูหยอง แตงกวา และแครอทบนขนมปังที่ทามายองเนสแล้ว
4. ปิดด้วยขนมปังอีกแผ่นแล้วหั่นแบ่งครึ่ง

คุณค่าทางโภชนาการ

แซนด์วิชหมูหยอง 1 ชิ้นให้คุณค่าทางโภชนาการดังนี้

• แคลอรี่: 225 กิโลแคลอรี
• ไขมัน: 7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 30 กรัม
• โปรตีน: 15 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม

ประโยชน์ของแซนด์วิชหมูหยอง

• อิ่มท้องนาน: แซนด์วิชหมูหยองให้โปรตีนและไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น
• เพิ่มพลังงาน: โปรตีนในหมูหยองช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน
• ดีต่อหัวใจ: ไฟเบอร์ในแซนด์วิชหมูหยองช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ
• อร่อยและทำง่าย: แซนด์วิชหมูหยองทั้งอร่อยและทำง่าย เหมาะสำหรับอาหารว่างมื้อกลางวันหรือมื้อเบาๆ

แซนด์วิชหมูหยองเป็นอาหารว่างแสนอร่อยและมีประโยชน์ที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการอิ่มท้องและมีพลังตลอดทั้งวัน ด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายและคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน แซนด์วิชนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและชอบอาหารว่างที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ