โกโก้มีสารทำให้นอนไม่หลับไหม

โกโก้ ดื่มด่ำความอร่อย…แต่ทำให้นอนไม่หลับจริงหรือ?

โกโก้ เครื่องดื่มสีน้ำตาลเข้มข้น หอมกรุ่น อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุมากมาย หลายคนชื่นชอบรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ แต่ก็มีคำถามที่คาใจใครหลายคนว่า “โกโก้มีสารทำให้นอนไม่หลับหรือไม่?”

คำตอบคือ ใช่…ในบางกรณี ถึงแม้โกโก้จะไม่ได้มีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณสูงเทียบเท่ากาแฟ แต่ในโกโก้ก็มีสารกระตุ้นที่ชื่อว่า ธีโอโบรมีน (Theobromine) ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน ธีโอโบรมีนจะออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และอาจรบกวนการนอนหลับได้หากบริโภคในปริมาณมากหรือใกล้เวลานอน

นอกจากธีโอโบรมีนแล้ว ปริมาณน้ำตาลในโกโก้สำเร็จรูปบางยี่ห้อก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้รู้สึกตื่นตัว ยิ่งไปกว่านั้น หากเลือกดื่มโกโก้ผสมนม แลคโตสในนมอาจทำให้บางคนเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งความไม่สบายตัวเหล่านี้อาจรบกวนการนอนหลับได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของโกโก้ต่อการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ปริมาณที่ดื่ม ความเข้มข้นของโกโก้ ความไวต่อธีโอโบรมีนของแต่ละบุคคล และช่วงเวลาที่ดื่ม บางคนอาจดื่มโกโก้แล้วหลับสบาย ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกนอนไม่หลับหากดื่มโกโก้ก่อนนอน

ดังนั้น แม้โกโก้จะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มอย่างเหมาะสมและรู้จักสังเกตตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มโกโก้ในปริมาณมากหรือโกโก้เข้มข้นก่อนเข้านอน และหากรู้สึกว่าโกโก้ส่งผลต่อการนอนหลับ ควรลดปริมาณหรือเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มอื่นที่ไม่มีสารกระตุ้นแทน เพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่มและสุขภาพที่ดีในระยะยาว.