IF แบบไหนที่ลดน้ําหนักเร็วที่สุด

IF แบบไหนลดน้ำหนักเร็วที่สุดเหรอ? อื้อหือ…คำถามนี้ทำเอาผมนี่ถึงกับต้องหยุดคิดเลยนะ แบบ 16/8 อ่ะ ผมลองมาแล้ว! ก็พอไหวอยู่นะ แต่จะให้บอกว่าวิธีไหนเร็วที่สุด… บอกตรงๆ เลยว่าไม่มีหรอก! อย่างน้อยก็วิธีที่เร็วแล้วปลอดภัยด้วยเนี่ยแหละ ไม่มีทาง! มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยจริงๆ อย่างผมนี่แหละ เพื่อนบอกว่าลอง 16/8 มันก็ได้ผลนะ แต่กับผม… เอาจริงๆ น้ำหนักลดลงนิดเดียวเอง เซ็งเลย อาจเพราะผมชอบแอบกินขนมตอนดึกด้วยมั้ง (อย่าบอกใครนะ!)

เห็นไหมล่ะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันสักคน ลดน้ำหนักแบบไวๆ อันตรายนะ โยโย่เอฟเฟกต์มาแน่ๆ เคยเห็นเพื่อนคนนึงลดน้ำหนักแบบโหดๆ น้ำหนักลงพรวดเลย แต่พอหยุด กลับมาหนักกว่าเดิมอีก แบบว่า… เหนื่อยใจแทนเลย มันไม่คุ้มจริงๆ เรื่องแบบนี้ต้องค่อยเป็นค่อยไป เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง แล้วที่สำคัญคือต้องยั่งยืนด้วยนะ อย่าใจร้อน ลองคิดดูสิ ถ้าเราลดน้ำหนักได้ช้าหน่อย แต่สุขภาพดีไปด้วย มันก็คุ้มกว่าเยอะ ใช่ไหม?

ผมว่านะ อย่าไปเชื่อพวกวิธีลดน้ำหนักไวๆ ตามเน็ตมากนัก บางทีมันอาจจะไม่ปลอดภัยด้วยซ้ำ ดีกว่าค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายบ้าง ไม่ต้องโหมหนัก แค่พอให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี น้ำหนักก็ค่อยๆ ลดลงเองแหละ อาจจะช้าหน่อย แต่เชื่อผมเถอะ มันดีกว่าเยอะเลย… เห็นผลช้าแต่ชัวร์กว่า ใช่มั้ย? ลองดูสิครับ แล้วคุณจะรู้ว่า สุขภาพที่ดีมันสำคัญกว่าแค่ตัวเลขบนตาชั่งเยอะเลย!