กินบุฟเฟเสร็จควรกินอะไร

เมนูสุดชิลล์หลังมื้อบุฟเฟต์จัดหนัก

การรับประทานบุฟเฟต์อาจทำให้รู้สึกอิ่มและแน่นท้องได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารที่ช่วยย่อยและบรรเทาความไม่สบายท้องหลังจากรับประทานบุฟเฟต์เสร็จ

1. โยเกิร์ตแบบไม่หวาน

โยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรไบโอติกที่ดี ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้และบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ โยเกิร์ตแบบไม่หวานมีปริมาณน้ำตาลต่ำ จึงไม่กระตุ้นให้อาการแน่นท้องแย่ลง

2. น้ำขิงอุ่นๆ

น้ำขิงมีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และแน่นท้องได้ ขิงมีสารประกอบที่เรียกว่าจินเจอรอล ซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและบรรเทาอาการไม่สบายท้อง

3. สับปะรดสด

สับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยย่อยโปรตีนและลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ การรับประทานสับปะรดสดหลังมื้อบุฟเฟต์จะช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น

4. ผักใบเขียวต้มสุก

ผักใบเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี และกะหล่ำปลี อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการไม่สบายท้อง ผักใบเขียวต้มสุกจะนุ่มและย่อยง่ายกว่าผักใบเขียวดิบ

5. ชาคาโมมายล์อุ่นๆ

ชาคาโมมายล์มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้อง ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ซึ่งช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดอาการแน่นท้อง

#ของหวาน #ชาสมุนไพร #ย่อยอาหาร