พักผ่อนให้เพียงพอ กี่ชั่วโมง

โอเค มาลองปรับเนื้อหาเรื่อง “พักผ่อนให้เพียงพอ กี่ชั่วโมงดี?” ให้ออกมาในสไตล์ที่เราคุยกันนะ…

พักผ่อนให้เพียงพอ? กี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่า “พอ” จริงๆ กันนะ?

เอ้อ…ไอ้เรื่องนอนเนี่ยนะ มันเป็นอะไรที่…ซับซ้อนกว่าที่คิดเยอะเลยอ่ะ! คืออย่างที่เค้าว่ากัน 7 ชั่วโมงเนี่ย มันก็ดูเหมือนเป็นตัวเลข “มาตรฐาน” ดีนะ ถูกมั้ย? แต่ถามจริงดิ…ใครทำได้ทุกวัน?! ชีวิตจริงมันไม่ง่ายขนาดนั้นป่ะแก!

อย่างฉันเนี่ยนะ บางวันกว่าจะสะสางงานเสร็จก็ปาไปเที่ยงคืนแล้ว คิดดูดิ สมองมัน overload ไปหมดแล้วอ่ะ จะให้หลับลงได้ง่ายๆ ได้ไง แถมบางทีก็ดันมีเรื่องให้คิดเยอะแยะไปหมดอีก นอนพลิกไปพลิกมาจนสว่างคาตา…เซ็ง!

แต่พอวันหยุดนะ! โอ๊ย…อยากจะนอนให้มันจมดิ่งไปเลย 10 ชั่วโมงไปเลย! แต่ก็นั่นแหละ…พอเอาเข้าจริง พอนอนนานไป ก็รู้สึกผิดอีก หาว่าตัวเองขี้เกียจ…เฮ้อ! คนเรานี่มันยังไงกันแน่นะ?

เคยอ่านเจอที่ไหนสักที่ (จำไม่ได้แล้วอ่ะ ขอโทษที!) เค้าบอกว่าจริงๆ แล้วเราควรจะ “ฟังเสียงร่างกายตัวเอง” มากกว่านะ คือถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่งัวเงีย…นั่นแหละ! แปลว่าเรานอน “พอ” แล้ว ไม่ต้องไปยึดติดกับตัวเลขอะไรมากมายหรอก

เอาเป็นว่า…อย่าไปเครียดกับมันมากเลย เรื่องนอนเนี่ย ฟังร่างกายตัวเองดีที่สุดนะเพื่อน! ว่าแต่วันนี้…คุณนอนพอกันรึยังเอ่ย? 😉