กินข้าวเสร็จกี่นาทีถึงจะนอนได้

กินอิ่มควรทำยังไง

แดกเสร็จ ก็ยืนแม่งไปดิ สิบห้านาที ช่วยย่อย ขี้เกียจก็เรื่องของมึง

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เหตุผล: แรงโน้มถ่วงช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวลงกระเพาะได้ดีขึ้น ลดอาการอาหารไม่ย่อย
• ไม่ใช่แค่ยืน: เดินเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย ก็ช่วยได้
• เลี่ยง: นอนแดกแล้วนอน กรดไหลย้อนถามหา เอาเรื่อง
• เวลา: 10-15 นาที กำลังดี ขี้เกียจก็แล้วแต่
• สำคัญ: ทำเป็นนิสัย จะสบายท้อง

ข้าวสวยกี่ชั่วโมงย่อย?

ข้าวสวยย่อยกี่ชั่วโมงหรอ?

เอ่อ…ปกติอะนะ ข้าวสวยก็ย่อยประมาณ 2-3 ชั่วโมง มั้งนะ คือมันขึ้นอยู่กับว่ากินเยอะแค่ไหน แล้วก็ระบบย่อยเราดีป่าวด้วยอะ แหละ

แต่แบบ…มันมีอย่างอื่นอีกนะ ที่มีผล อย่างเช่น ทำยังไงอะ แล้วกินกับอะไรด้วยป่าว อะไรเงี้ย เออๆๆ ถ้าแบบท้องไม่ค่อยดี ไปหาหมอดีกว่า ชัวร์สุด หมอจะได้แนะนำถูก

• ปริมาณ: กินเยอะ ย่อยนาน เปนธรรมดา
• ปรุง: ข้าวแข็งๆ อาจย่อยยากกว่าข้าวนิ่มๆ น้ะ
• ระบบย่อย: บางคนย่อยเก่ง บางคนไม่เก่ง มันไม่เหมือนกัน
• กินคู่: กินกับผัก อาจช่วยย่อย แต่กินกับของมันๆ อาจนานขึ้น
• สุขภาพ: ถ้ามีโรคกระเพาะ ไรงี้ ย่อยยากแน่นอน ฟันธง!

ทานข้าวเสร็จควรทำอย่างไร?

แดกเสร็จก็ลุกดิ จะนั่งแช่อะไรนักหนา

• เดิน: ย่อยดีนักแล ถ้าขี้เกียจก็เรื่องของมึง
• งดนอน: เดี๋ยวกรดไหลย้อนแดกหัว นอนแม่งเลยสิ
• ห้ามสูบ: มะเร็งถามหา กูเตือนแล้วนะ
• ผลไม้: ไม่ได้ช่วยอะไรมาก แต่แดกๆ ไปเหอะ

เพิ่มเติม:

• ย่อย: กระบวนการซับซ้อนกว่าที่เห็นเยอะ อย่าคิดว่าแค่เดินแล้วจะจบ
• กรดไหลย้อน: ไม่ได้เป็นกันง่ายๆ แต่ถ้าเป็นแล้วทรมานชิบหาย
• มะเร็ง: ไม่ได้มาเพราะบุหรี่อย่างเดียว แต่ก็เป็นปัจจัยหลัก
• ผลไม้: วิตามินไม่ได้เยอะขนาดนั้น แต่ก็ดีกว่าไม่แดกอะไรเลย