วิธีรักษาน้ำมูกใส

โอย น้ำมูกใสอีกแล้ว! ใครเป็นบ้างเนี่ย? แบบว่าบางทีก็รำคาญนะ มันไหลจึ๊กๆ ตลอดเวลา 😤 จะทำยังไงดีล่ะทีนี้?

เอาจริงๆ นะ เรื่องน้ำมูกใสเนี่ย ฉันก็เจอบ่อยเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ แบบร้อนๆ หนาวๆ หรือบางทีก็แพ้อากาศนี่แหละ 😷 เคยเป็นมั้ย? นั่งทำงานอยู่ดีๆ น้ำมูกก็ไหลซะงั้น เซ็งสุดๆ!

เห็นเค้าบอกว่าการพักผ่อนสำคัญมากกกกกกกก (เน้นเสียง) มันช่วยให้ร่างกายเราฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เออ จริง! เหมือนตอนที่ฉันไปเที่ยวทะเลครั้งก่อน นอนน้อยมาก กลับมาบ้านน้ำมูกไหลเลยจ้า 😫 คิดดูสิ เสียเที่ยวหมดเลย

แล้วก็เรื่องล้างจมูกด้วยนะ อันนี้ฉันทำประจำเลย ใช้น้ำเกลือล้างจมูกนี่แหละ รู้สึกโล่งขึ้นเยอะเลย เหมือนมันช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกไปหมด จำได้ว่าตอนเด็กๆ แม่ชอบบังคับให้ล้าง ตอนนั้นไม่ชอบเลย แต่พอโตมา เออ มันดีจริงแฮะ!

ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยได้นะ จริงจัง! ฉันเคยอ่านเจอ เค้าบอกว่าร่างกายเราต้องการน้ำ มันช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดี ฉันว่าน่าจะจริง เพราะเวลาที่ฉันดื่มน้ำน้อยๆ รู้สึกไม่ค่อยโอเคเลย แบบเพลียๆ แล้วก็เหมือนจะไม่สบายง่ายด้วย 💧

แล้วก็เรื่องอาหารการกินก็สำคัญ กินอะไรก็ได้ที่มันมีประโยชน์ ผัก ผลไม้ อะไรพวกนี้ จำได้ว่ามีเพื่อนคนนึงเค้ากินพวกวิตามินซีเสริมทุกวัน เค้าบอกว่าช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน อันนี้ฉันก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่ามันช่วยได้จริงมั้ยนะ แต่ก็ลองดูก็ได้ ไม่เสียหายอะไร 😁

อ้อ แล้วก็อย่าลืมใส่หน้ากากอนามัยด้วยล่ะ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องออกไปข้างนอก มันช่วยป้องกันฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ อะไรพวกนี้ อย่างฉันนี่ แพ้ฝุ่นมาก ถ้าไม่ใส่หน้ากากนี่ จามไม่หยุดเลยจ้า🤧

ถ้าอยู่ในห้องแอร์นานๆ ก็ลองใช้เครื่องทำความชื้นดู มันช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ไม่ให้แห้งเกินไป เคยได้ยินว่าถ้าอากาศแห้งเกินไป มันจะทำให้เยื่อบุจมูกแห้ง แล้วก็ระคายเคือง เป็นสาเหตุของน้ำมูกไหลได้ 😰

แต่ถ้าทำทุกอย่างแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้ ไอ เจ็บคอ อะไรพวกนี้ รีบไปหาหมอดีกว่านะ อย่าปล่อยไว้นาน อันตราย! หมอเค้าเก่ง เค้าจะได้ตรวจดูให้ว่าเราเป็นอะไรกันแน่ จะได้รักษาได้ถูกต้อง เนอะ! 😉

#น้ำมูกใส #รักษาอาการ #สุขภาพ