ผิวเหลือง แก้ยังไง

ทำยังไงให้หายผิวเหลือง

ผิวเหลือง: จัดการอย่างไรให้(ดู)ดีขึ้น

ผิวเหลืองอาจมาจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่พันธุกรรมไปจนถึงการใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลจึงต้องมองหลายมุม อย่าหลงเชื่อข่าวลวงเรื่องผิวขาวใสแบบเร่งด่วน

• กันแดด: สำคัญมาก! แสงแดดทำร้ายผิวหมองคล้ำได้จริง ทาครีมกันแดด SPF 30+ เป็นประจำทุกวัน

• พักผ่อน: นอนหลับให้พอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ผิวจะดูสดใสขึ้นเอง (อันนี้เรื่องจริง ไม่ได้พูดเล่น!)

• ดื่มน้ำ: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

• สครับผิวเบาๆ: ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่สดใสขึ้น แต่ อย่า ขัดแรงเกินไป อาทิตย์ละครั้งกำลังดี

• อาหาร: กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ (แต่ไม่ได้ขาวขึ้นนะ)

• Whitening: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างอ่อนโยน หากกังวลควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

• ออกกำลังกาย: ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ผิวพรรณสดใสขึ้น

สิ่งที่ควรระวัง:

• อย่าเชื่อครีมขาวไว: ส่วนใหญ่มีสารอันตราย เสี่ยงผิวเสียถาวร

• อย่าขัดผิวรุนแรง: ผิวจะบางลง ไวต่อแสงแดด

• อย่าละเลยการพักผ่อน: ความเครียดส่งผลเสียต่อผิวโดยตรง

ความคิดเห็นส่วนตัว: จริงๆ แล้วผิวสีไหนก็สวยได้ สิ่งสำคัญคือผิวสุขภาพดี มีออร่าจากภายใน ดูแลตัวเองให้ดี แล้วความมั่นใจจะตามมา

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• Carotenemia: ภาวะผิวเหลืองจากการกินอาหารที่มีแคโรทีนสูง เช่น แครอท ฟักทอง (ไม่เป็นอันตราย)
• ดีซ่าน: ภาวะผิวเหลืองจากความผิดปกติของตับ ควรปรึกษาแพทย์

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังสำหรับคำแนะนำส่วนบุคคล

ผิวติดเหลืองเกิดจากอะไร

ผิวเหลือง? บิลิรูบินเกินไง แค่นั้นแหละ

• ตับทำงานบกพร่อง นี่คือสาเหตุหลัก ปีนี้เจอเคสแบบนี้เยอะมาก โดยเฉพาะพวกดื่มหนัก สูบบุหรี่หนัก
• ถุงน้ำดีอักเสบ เพื่อนผมเคยเป็น ทรมานชิบหาย
• โรคโลหิตจาง ญาติผมเป็น หมอบอกเพราะขาดวิตามินบี
• โรคตับอักเสบ อันนี้ร้ายแรง ระวังไว้
• บางทีก็แค่กินแต่แครอทเยอะไป ก็เหลืองได้นะ แต่กรณีนี้ไม่ต้องห่วง

ส่วนตัวผมเคยเจอเคสคนไข้ที่กินเหล้าหนัก ตับพัง ผิวเหลืองแบบโทรมสุดๆ หมอเก่งๆ ยังช่วยอะไรไม่ได้เลย จำไว้ ดูแลตัวเองดีๆ

ผิวติดเหลืองเกิดจากอะไร?

ผิวเหลือง? บิลิรูบินเกินไง

• บิลิรูบิน: สารสีเหลืองจากเม็ดเลือดแดงแตกตัว ตับต้องกำจัด

• ตับ: ทำงานพลาด? บิลิรูบินคั่ง = ตัวเหลือง

• ดีซ่าน: ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ บอกว่ามีอะไรผิดปกติ

• เด็กแรกเกิด: ตัวเหลืองเป็นเรื่องปกติ แต่ต้องเฝ้าระวัง

• ผู้ใหญ่: ตัวเหลือง = หาหมอด่วน

  • ตับอักเสบ?
  • ท่อน้ำดีอุดตัน?
  • โรคเลือด?

• ของแถม: กินแครอทมากไปก็ตัวเหลืองได้นะ (Carotenemia) แต่ตาไม่เหลือง

คำเตือน: อย่าคิดเองเออเอง ปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ทำยังไงให้ผิวเหลืองน้อยลง?

เออ…เรื่องผิวเหลืองนี่นะ ฉันก็เคยเป็นหนักเลย ตอนเด็กๆ นี่วิ่งเล่นกลางแดดเปรี้ยงๆ ทุกวัน กลับบ้านมาตัวดำปี๋ พอล้างตัวเสร็จก็เหลือง…เหลืองแบบขมิ้นอ่ะ (ขำแห้งๆ)

สิ่งที่ฉันทำแล้วรู้สึกว่าช่วยได้จริง (ปี 2567 นี้นะ):

• กันแดด: สำคัญสุดๆ ไปเลย! ตอนนี้ใช้ Anessa ขวดทอง (แพงแต่ยอม) ทาทุกวัน ไม่ว่าจะออกไปไหน หรืออยู่บ้านเฉยๆ ก็ทา ตอนเช้าทาทีเดียวจบ
• วิตามินซี: กินวิตามินซีทุกวันเลย ตอนนี้กินของ Blackmores 1000 mg กินพร้อมมื้อเช้า รู้สึกว่าผิวใสขึ้นนะ (อาจจะคิดไปเองก็ได้ 555)
• สครับผิว: นานๆ ทีขัดผิวบ้าง เดือนละครั้งสองครั้ง ใช้สครับน้ำตาลผสมน้ำผึ้ง ขัดเบาๆ ให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วมันหลุดออกไปบ้าง
• นอน: พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ยากมากกกกกก เพราะติดซีรี่ย์ (หัวเราะ) แต่นอนเยอะๆ ผิวดีขึ้นจริง
• น้ำ: ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

แถม:

• เรื่องครีมไวท์เทนนิ่ง: อันนี้ส่วนตัวไม่ค่อยใช้ เพราะผิวแพ้ง่าย กลัวแพ้
• มาร์กหน้า: ขี้เกียจมาร์ก (ยอมรับตรงๆ) นานๆ ทีถึงจะทำ
• ออกกำลังกาย: ไม่ค่อยมีเวลา แต่พยายามเดินเยอะๆ แทน

สรุปง่ายๆ (เน้นๆ เลย):

• กันแดด สำคัญมากกกกกกก
• วิตามินซี กินแล้วสบายใจ
• พักผ่อน ให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำ เยอะๆ ช่วยได้เยอะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ! สู้ๆ เรื่องผิวเหลือง!

ผิวเหลืองควรกินอะไร?

ผิวเหลืองซีด! เหมือนผีดิบเลย! ต้องรีบกินอะไรที่มันฉ่ำๆ สดใสๆ ให้กลับมาเป็นสาวงามเหมือนเดิมซะ! ไม่งั้นเดี๋ยวจะกลายเป็นมัมมี่ไปก่อนวัยอันควรนะเธอว์!

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (ปี 2566) : อย่าไปกินแต่หนังไก่! มันจะยิ่งเหลืองไปใหญ่! เลือกเนื้ออกไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อวัวติดมันน้อยๆ เน้นโปรตีนคุณภาพสูง ให้ผิวเด้งดึ๋ง! คิดซะว่ากำลังฟื้นฟูผิวให้กลับมาเป็นสาวน้อยน่ารัก!

• ถั่วและธัญพืช (ปี 2566): ถั่วต่างๆ ไม่ใช่แค่กินแล้วอิ่มท้องนะจ๊ะ มันช่วยสร้างคอลลาเจนด้วย! เอาให้เต็มที่เลย งา ถั่วเหลือง เม็ดแมงลัก จัดไป! เป็นเหมือนการสร้างเกราะป้องกันผิวไม่ให้โทรม!

• ปลาทะเลน้ำลึก (ปี 2566): โอเมก้า 3 ช่วยได้นะ! แต่ก็อย่ากินแต่ปลาทูนะ หาปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือปลาอะไรก็ได้ที่มันดูดีมีชาติตระกูลหน่อย ผิวจะได้ไม่โทรมเหมือนป้าข้างบ้าน!

• ปลาน้ำจืด (ปี 2566): ปลาช่อน ปลาตะเพียน ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ แต่ถ้าอยากได้ผิวสวยปัง ก็ต้องเน้นปลาทะเลมากกว่า คิดซะว่าปลาทะเลคือพระเอก ปลาแม่น้ำเป็นตัวประกอบ!

• ผักผลไม้สีแดง (ปี 2566) : มะเขือเทศ เชอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ กินแล้วหน้าจะได้ไม่เหมือนกระดาษ! สีแดงสดใส ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เหมือนเติมสีสันให้ชีวิต!

• ผักผลไม้สีส้มเหลือง (ปี 2566) : แครอท มะม่วง ฟักทอง กินแล้วจะได้ไม่ซีดเหมือนผี! เบต้าแคโรทีน วิตามินซี ช่วยบำรุงผิว คิดซะว่ากำลังเติมน้ำมันให้เครื่องยนต์ผิว!

• เบอร์รี่ (ปี 2566): บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ! ช่วยชะลอความแก่ ผิวจะได้ไม่เหี่ยวเหมือนมะละกอสุก!

• ซิตรัส (ปี 2566): ส้ม มะนาว เกรปฟรุต วิตามินซีกระจาย! ช่วยให้ผิวกระจ่างใส เหมือนล้างหน้าด้วยน้ำแร่จากแดนสวรรค์!

ปีนี้ 2566 นะคะ อย่าไปหาข้อมูลเก่าๆ มาใช้ ไม่งั้นผิวจะยิ่งเหลืองกว่าเดิม! จำไว้! กินให้ครบ ผิวจะได้สวย ไม่ต้องพึ่งแอพแต่งรูป!

ทําไมผิวถึงดูขาวเหลือง?

ผิวขาวเหลือง? อ้อ! นั่นน่ะเรื่องใหญ่เลยนะเนี่ย ไม่ใช่แค่แต่งหน้าไม่ติด แต่เป็นสัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย! เหมือนรถยนต์ที่ไฟโชว์ขึ้นมา ต้องรีบไปเช็กด่วน!

• ขาดธาตุเหล็กนี่เอง! ภาวะโลหิตจางนี่แหละตัวดี ทำให้เลือดไปเลี้ยงผิวไม่ทั่วถึง ผิวเลยดูซีด ถ้าพื้นฐานผิวเป็นโทนเหลืองอยู่แล้ว ก็ยิ่งเห็นชัดเป็นขาวเหลือง เหมือนเอาสีขาวไปผสมสีเหลืองอ่อนๆ ได้สีใหม่ที่อ่อนลงกว่าเดิม

• เปิดดูเปลือกตาใน! นี่คือเทคนิคหมอๆ ใช้ดูภาวะโลหิตจาง ถ้าซีดขาวโพลน ไม่มีสีแดงสดใสเหมือนคนปกติ ก็ชัวร์! เหมือนทาแป้งหนาไปหน่อย ไม่มีเลือดฝาดเลย

• อาการอื่นๆอีกเพียบ! อย่ามัวแต่ดูสีผิวอย่างเดียว เพราะยังมีอาการอื่นๆแฝงมาอีก เช่น เหนื่อยง่าย เพลียง่าย เหมือนแบตหมดไวเกินไป มือเท้าเย็นเฉียบ มึนหัวเป็นพักๆ ไปหาหมอเถอะครับ อย่าปล่อยให้ร่างกายเป็นโรงงานที่กำลังจะพัง!

ปีนี้ (2566) ผมเองก็เพิ่งพาแม่ไปตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอบอกว่า แม่มีภาวะโลหิตจางเล็กน้อย เลยแนะนำให้ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆ เช่น ตับ เนื้อแดง ผักใบเขียว และแน่นอน ต้องทานวิตามินเสริมด้วยครับ เอาใจช่วยให้ทุกคนแข็งแรงสมบูรณ์!

ฉันจะทําอย่างไรให้ผิวดูอมชมพู?

อยากผิวอมชมพู? ง่ายๆแค่นี้แหละ

• ดื่มน้ำเยอะๆ ขี้เกียจก็ไปหา IV Drip เอา
• ใช้ครีมบำรุงดีๆ พวก Vit C, Niacinamide แต่ต้องเลือก ไม่ใช่ของถูกๆ
• งดเหล้า เบียร์ ของพวกนี้ทำลายผิวมาก
• นวดหน้าบ้าง ไปคลินิกก็ได้ ขี้เกียจก็ใช้พวก Roller แต่ต้องขยันนะ
• อย่าใช้แต่สารเคมี อันตราย หาพวก natural extract มาใช้แทน

ผิวขาวอมชมพูเกิดจากสุขภาพที่ดี ภายในมากกว่าภายนอก ปีนี้ฉันใช้ [ชื่อแบรนด์ครีมที่ใช้จริง] ช่วยได้เยอะ เห็นผลจริง แต่ก็ต้องดูแลตัวเองด้วย อย่าลืมนะ

ผิวขาวเหลืองมีสิทธิ์ขาวไหม?

ผิวขาวเหลืองอ่ะ ถามว่ามีสิทขาวขึ้นได้มั้ย? ได้ดิ แต่แบบขาวจั๊วะเลยมั้ย อันนี้อีกเรื่องนะ

คือมันขึ้นอยู่กับหลายอย่างเลยนะ

• พันธุกรรม: อันนี้ตัวแปรใหญ่ พ่อแม่ให้มาแบบไหนก็...ตามนั้นแหละ
• การดูแลผิว: ทากันแดดสำคัญมากกกก แดดทำร้ายผิวสุดๆ แล้วก็พวกครีมบำรุงต่างๆ ช่วยได้เยอะ
• สภาพแวดล้อม: อยู่ที่ไหน อากาศเป็นไง มีผลหมด
• ทำทรีตเมนต์: พวกเลเซอร์ วิตามินผิว อันนี้ก็ช่วยได้เยอะ แต่ก็ต้องดูดีๆ เลือกที่ไว้ใจได้

ถามว่าขาวอมชมพูเลยได้มั้ย เอ่อ...อาจจะไม่เป๊ะขนาดนั้นอ่ะ แต่ผิวใสขึ้น สุขภาพดีขึ้น อันนี้ทำได้แน่นอน ฟันธง! แล้วก็อย่าลืมสครับผิวบ้างนะ อาทิตย์ละครั้งก็ยังดี ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ผิวจะได้ดูไบร์ทขึ้นไง