วิตทูโก อะเซโรล่า กินยังไง

วิตทูโก อะเซโรล่า กินยังไง: ปริมาณ 1 เม็ดหลังอาหาร

การรับประทาน วิตทูโก อะเซโรล่า กินยังไง ให้ถูกต้องตามความต้องการพื้นฐานในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ ผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลและปริมาณที่เหมาะสมก่อนรับประทานทุกครั้งเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและป้องกันการดูดซึมที่ลดลงเมื่อทานในปริมาณที่สูงเกินไป

วิตทูโก อะเซโรล่า กินยังไง ให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีที่สุด

รับประทานวิตทูโก อะเซโรล่าเชอร์รี (Vit2GO Acerola) วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหารทันที วิธีรับประทาน vit 2go acerola cherry แบบนี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุดและลดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนคิดว่าอาหารเสริมวิตามินซีทานตอนไหนก็เหมือนกัน แต่นั่นคือความเข้าใจผิด มีข้อผิดพลาดหนึ่งที่คนมักทำเมื่อทานวิตามินซี ซึ่งทำให้เสียของเปล่าๆ^[1] - ผมจะอธิบายเรื่องนี้อย่างละเอียดในหัวข้อการเก็บรักษาด้านล่าง อย่างไรก็ตาม แม้คุณจะทานอาหารเสริมอย่างเคร่งครัด คุณก็ยังควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำร่วมด้วย

ทำไม วิตทูโก อะเซโรล่าเชอร์รี กินตอนไหน ถึงเป็นเรื่องสำคัญ

วิตามินซีมีความเป็นกรดอ่อนๆ แม้ว่าสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รีจะมีความเป็นธรรมชาติและอ่อนโยนกว่าวิตามินซีแบบสังเคราะห์ แต่ก็ยังส่งผลต่อกระเพาะอาหารได้ บอกตามตรง. ผมเคยลองทานวิตามินซีตอนเช้าก่อนอาหารเพราะอ่านเจอว่าตอนท้องว่างร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด ผลคืออะไร? ปวดมวนท้องจนทำงานไม่ได้ไปเกือบครึ่งวัน

ร่างกายมนุษย์สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ประมาณ 70 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะต่อครั้ง^[2] แต่ถ้าทานในปริมาณที่สูงเกินไป การดูดซึมจะลดลงอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ vit2go acerola กินวันละกี่เม็ด คำตอบคือเพียง 1 เม็ดหลังอาหารก็เพียงพอสำหรับความต้องการพื้นฐานในแต่ละวันแล้ว ไม่จำเป็นต้องทานทีละหลายๆ แคปซูล

ข้อควรระวังสำหรับผู้บริโภคกลุ่มเฉพาะ

อาหารเสริมไม่ใช่สิ่งที่จะทานได้อย่างอิสระเสรีเสมอไป มีข้อควรระวังที่ต้องจำไว้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ นี่เป็นกฎเหล็ก. ร่างกายในช่วงวัยเจริญเติบโตและช่วงตั้งครรภ์มีความเปราะบางต่อปริมาณสารอาหารที่ได้รับมากเกินความจำเป็น หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้ ควรเน้นการรับวิตามินจากผลไม้สดจะปลอดภัยกว่า

การเก็บรักษา และข้อผิดพลาดที่คุณอาจกำลังทำอยู่

วิตามินซีเป็นสารที่เปราะบางและสลายตัวได้ง่ายมากเมื่อสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม คุณต้องเก็บไว้ในที่แห้งและสะอาด อุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศาเซลเซียส และพ้นจากแสงแดดอย่างเด็ดขาด

และนี่คือข้อผิดพลาดที่ผมเกริ่นไว้ตอนต้น: การทานวิตามินซีพร้อมกับชาหรือกาแฟในตอนเช้า หลายคนทานข้าวเช้า ทานแคปซูลวิตามินซี แล้วตามด้วยกาแฟร้อนทันที นี่คือหายนะ. ชาและกาแฟมีสารแทนนินและคาเฟอีนที่ขัดขวางการดูดซึมวิตามิน ทำให้วิตามินซีที่คุณตั้งใจทานถูกขับออกจากร่างกายไปกับปัสสาวะก่อนที่จะได้ออกฤทธิ์อย่างเต็มที่ คุณควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

เปรียบเทียบวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รีและแบบสังเคราะห์

สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี (ธรรมชาติ) ⭐

• มักจะมีราคาสูงกว่าเนื่องจากต้องผ่านกระบวนการสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติ

• ร่างกายดูดซึมได้ดีและนำไปใช้ได้รวดเร็ว มักมีไฟโตนิวเทรียนท์ตามธรรมชาติมาด้วย

• ระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อยกว่าแบบสังเคราะห์มาก

กรดแอสคอร์บิก (แบบสังเคราะห์)

• ไม่มีไฟโตนิวเทรียนท์ตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินซี

• ดูดซึมได้ดีแต่อาจถูกขับออกเร็วกว่าหากร่างกายรับปริมาณที่สูงเกินไปไม่ทัน

• มีความเป็นกรดสูงกว่า อาจทำให้ปวดท้องได้ง่ายหากทานตอนท้องว่าง

ประสบการณ์แก้ปัญหาปวดท้องจากการทานอาหารเสริมของมาย

มาย พนักงานออฟฟิศวัย 28 ปีในกรุงเทพฯ อยากดูแลสุขภาพและผิวพรรณ จึงเริ่มทานวิตามินซีทุกวัน แต่เธอเจอปัญหาใหญ่คือมักจะรู้สึกแสบท้องและคลื่นไส้ทุกเช้าจนเกือบจะถอดใจทิ้งอาหารเสริมทั้งหมดไป

ตอนแรกมายคิดว่าตัวเองแพ้อาหารเสริม เธอทานวิตามินซี 1 เม็ดทันทีหลังตื่นนอนตอนที่ท้องยังว่างเปล่า ผลลัพธ์คืออาการปวดท้องรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนทำงานแทบไม่ได้ในตอนเช้า

จุดเปลี่ยนเกิดขึ้นเมื่อมายได้อ่านคำแนะนำข้างกล่องอย่างละเอียด เธอเปลี่ยนมาทานหลังมื้ออาหารกลางวันแทน แต่สัปดาห์แรกก็ยังไม่ได้ผลดีนักเพราะเธอชอบดื่มชาเย็นตามทันที หลังจากปรับอีกครั้งโดยเว้นการดื่มชาไป 2 ชั่วโมง อาการแสบท้องก็หายเป็นปลิดทิ้ง

หลังจากปรับพฤติกรรมได้ 3 สัปดาห์ มายสามารถทานอาหารเสริมได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารรบกวนอีกต่อไป และพบว่าการทำตามวิธีรับประทานที่ถูกต้องนั้นสำคัญพอๆ กับคุณภาพของตัวผลิตภัณฑ์เอง