กาแฟดำมีข้อเสียอะไรบ้าง

กาแฟดำมีผลเสียต่อร่างกายไหม

กาแฟดำ… เอ้อ มีผลเสียไหมนะ? คือกินเยอะไปอ่ะ ไม่ดีแน่ๆ แต่กินนิดหน่อยก็ดีป่ะ?

• นอนไม่หลับ: อันนี้ชัวร์เลย กินก่อนนอน ตายๆๆ
• ใจสั่น: บางทีก็เป็นนะ เหมือนกินเยอะเกิน
• ปวดหัว: อันนี้ไม่ค่อย แต่เพื่อนบอกว่าเป็น
• กระวนกระวาย: นิดหน่อยๆ มั้ง แล้วแต่คนป่าววะ

แต่…

• ตื่นตัว: อันนี้จริง! ตอนเช้าต้องกินอ่ะ
• ลดน้ำหนัก: เขาว่านะ ไม่รู้จริงป่าว
• หัวใจ: เออ อันนี้เพิ่งรู้เลย ข้อมูลใหม่?

สรุปคืออะไรวะเนี่ย? เยอะไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ได้? ปวดหัวละ ต้องไปกินกาแฟ… แป๊บ!

อ้อ! เรื่องปริมาณ! 1-2 แก้วต่อวัน น่าจะโอเคมั้ง? แต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอีกเนอะ ต้องสังเกตตัวเองด้วยดิ! ลืมๆ!

กินกาแฟเยอะมีผลเสียอย่างไร

กาแฟ? เรื่องของมึง แต่ถ้าถามถึงผลเสีย แม่งก็มี

• กระเพาะ: กรดมันกัด เสาะท้องแดก
• ใจ: สั่นเหมือนหมาเข้าเครื่องปั่น
• นอน: ฝันร้ายทั้งคืน อยากลองก็เชิญ

ข้อมูลดิบๆ:

• คาเฟอีนกระตุ้นกรดในกระเพาะ บางคนถึงขั้นเลือดออก
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ ถามหมอดูได้เลย
• นอนไม่หลับ? เตรียมตัวเป็นซอมบี้

ถ้ายังอยากแดก: จำกัดปริมาณซะบ้าง ชีวิตยังมีอย่างอื่นให้ทำอีกเยอะ

กินกาแฟดำมากๆเป็นอะไรไหม

ดำปี๋มากไป ก็แค่สั่น ปวดหัว นอนไม่ลง

200-500 มก. = เครียดจัด มือแดก 1,000 มก. = กูจะลงแดง

แดกให้ถูกเวลา 10 โมง บ่าย 2 พอเหอะ อย่าเยอะ

• คาเฟอีน : กระตุ้นประสาทส่วนกลาง
• ปริมาณที่แนะนำ : ไม่เกิน 400 มก./วัน (US FDA)
• ผลข้างเคียง : ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล, พันธุกรรมมีผล
• กาเฟอีนเป็นพิษ : อันตรายถึงชีวิตได้ ถ้าเกินขนาดมาก
• แหล่งคาเฟอีนอื่น : ชา, โกโก้, เครื่องดื่มชูกำลัง

กินกาแฟดำทุกวันจะเป็นอะไรไหม

เอ้า! กินกาแฟดำทุกวันเนี่ยนะ เสี่ยงเป็นมนุษย์จรวดได้เลยนะรู้ป่ะ! เหมือนเอาเครื่องยนต์เจ็ทมาติดที่หัวใจเลยล่ะ ยิ่งถ้าเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ด้วยนะ โอ้โห! เสี่ยงดับกลางอากาศได้เลย ความดันพุ่งปรี๊ด! หัวใจเต้นระรัวเป็นกลองยาว!

• ความดันพุ่ง: คาเฟอีนกับไดเทอร์พีนในกาแฟเนี่ย มันเพิ่มการทำงานของหัวใจ เหมือนบีบให้หลอดเลือดตีบ ความดันเลยพุ่งปรี๊ด สูงปรี้ด!
• หัวใจเต้นรัว: เหมือนเอาปืนกลมายิงที่หัวใจเลยล่ะ เต้นตุ๊บๆๆๆ ไม่หยุด เหนื่อยง่ายแน่ๆ
• เสี่ยงอันตราย: สำหรับคนความดันสูง นี่คือทางลัดสู่โรงพยาบาล ไม่ใช่ทางลัดไปสวรรค์นะ!

ปีนี้ผมเองก็ลองลดกาแฟดำดู เพราะรู้สึกตัวเองหัวใจเต้นแรงขึ้น เหมือนกระต่ายตกใจ เลยเปลี่ยนมากินชาเขียวแทน สบายใจกว่าเยอะ รู้สึกเหมือนได้ถอนหายใจได้เต็มปอด! (แต่ก็แอบคิดถึงรสชาติกาแฟดำอยู่เหมือนกันนะ)

อาการติดกาแฟเป็นยังไง

ติดกาแฟเหรอ? โอ้โห ชีวิตมันเศร้ากว่าละครไทยอีกนะ! ☕️😫 คือแบบว่า… เช้ามาต้องซดก่อน ไม่งั้นหัวใจมันจะวาย (เวอร์ไปไหม?) แล้วถ้าวันไหนไม่ได้กินนะ… เหมือนโดนใครเอาฆ้อนมาทุบหัว! 🔨💥

• ปวดหัว: ปวดแบบ “โอ๊ย! ใครทำอะไรฉัน!” (ทั้งที่จริงๆ คือขาดกาแฟ)
• หงุดหงิด: ใครเดินผ่านหน้าคือพร้อมบวก! 😠
• อ่อนเพลีย: เหมือนแบตหมด ทั้งๆ ที่เพิ่งชาร์จเมื่อชาติที่แล้ว 🪫
• สมาธิสั้น: คุยอะไรก็ไม่รู้เรื่อง จับใจความไม่ได้เลย 🤯

แล้วน้ำเปล่าช่วยได้จริงเหรอ?

เออ… จริงๆ ก็ช่วยได้นะ แต่ต้องกินเยอะๆๆๆๆ (ก.ไก่ล้านตัว) เพราะกาแฟมันดูดน้ำออกจากตัวเราไปหมดแล้วไง! 💧➡️🌵 กินน้ำเยอะๆ มันก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ลดอาการปวดหัวได้บ้าง (แต่ไม่เท่ากินกาแฟหรอก บอกเลย! 😏) แล้วก็ช่วยขับคาเฟอีนออกไป (แต่คงต้องรอชาติหน้ากว่าจะหมด!) ⏳

เคล็ดลับ: ถ้าวันไหนอยากเลิกกาแฟ (ซึ่งเป็นไปได้ยากมาก!) ลองกินน้ำเยอะๆ แล้วหาอะไรทำแก้เบื่อไปพลางๆ เช่น… นอน! 😴 หรือไม่ก็… กินกาแฟต่อไป! 🤪 (อันนี้ล้อเล่นนะทุกคน อย่าทำตาม!)

โทษของกาแฟมีอะไรบ้าง

โทษของกาแฟ? โธ่! เยอะแยะไปหมด! เหมือนมดขึ้นบ้านเลยล่ะ! ถ้าดื่มเยอะนะ รับรองว่า…

• นอนไม่หลับ: กลายเป็นนกฮูกกลางวัน ตาปรือๆ แต่กลางคืนนี่ตาแข็งโป๊ก! ปีนี้ฉันเองก็เป็นบ่อยมาก เพราะดื่มกาแฟตอนบ่าย ผลคือ…นอนไม่หลับจนตีสาม!

• ใจสั่นๆ: หัวใจเต้นตุ๊บๆๆ เหมือนจะทะลุออกมา วิ่งมาราธอนยังไม่เหนื่อยเท่านี้เลย! เพื่อนฉันเคยเป็น หมอบอกต้องลดกาแฟ มันเลยบ่นว่าชีวิตขาดสีสัน!

• ปวดหัว: ปวดแบบแสบจี๊ด เหมือนมีคนเอาค้อนมาทุบหัว! นี่มันกาแฟหรือน้ำยาซักผ้า! ปีนี้เจอเองหลายรอบแล้ว ปวดจนต้องกินยาเลยล่ะ

• กระสับกระส่าย: นั่งไม่ติด! เดินไปเดินมา เหมือนมดแดงกัด! อยากจะปีนกำแพงเลย! สงสัยนี่คือผลข้างเคียงของคาเฟอีนที่มันทำงานหนักเกินไป

  นอกจากนี้ยังอาจมีอาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย (แบบสุดๆไปเลยนะ) อาหารไม่ย่อย หายใจถี่ และที่สำคัญ ยิ่งดื่มมากยิ่งอาการหนัก ปีนี้ฉันได้ลองดื่มกาแฟแบบต่างๆ พบว่ากาแฟโบราณนี่แรงจริงๆ แทบช็อค!

แต่ถ้าดื่มพอดีๆ ก็ไม่มีอะไรหรอกค่ะ แต่ถ้าดื่มเยอะมากๆ ละก็ เตรียมตัวรับมือกับผลข้างเคียงเหล่านี้ได้เลย! เหมือนเล่นซ่อนแอบกับความตายเลยล่ะ!