คนเป็นเบาหวานกินไก่ย่างได้ไหม
เบาหวานทานไก่ย่างได้ไหม:
ผู้ป่วยเบาหวานทานไก่ย่างได้ โดยเน้นส่วนเนื้อไม่ติดหนัง/มัน ลดไขมัน ควบคุมปริมาณ และเลี่ยงน้ำจิ้มหวานจัด ปรึกษาแพทย์/นักโภชนาการเพื่อปรับแผนอาหารให้เหมาะกับตนเอง
คนเป็นเบาหวาน กินไก่ย่างได้ไหม?
เบาหวานกินไก่ย่างได้ไหมน่ะเหรอ? เอ่อ… ฉันว่าได้นะ แต่ต้องเลือกหน่อย!
จำได้เลยตอนเด็กๆ ไปกินไก่ย่างวิเชียรบุรีกับที่บ้าน (จำวันที่ไม่ได้แล้ว แต่นานมากกก) ตอนนั้นไม่รู้เรื่องเบาหวานอะไรทั้งนั้น กินแบบจัดเต็ม! แต่ตอนนี้ถ้าจะกินเองคงต้องเลาะหนังออกอ่ะ มันเยิ้มไป!
แล้วก็อย่ากินเยอะเกินไปไง! คือเข้าใจนะว่ามันอร่อย แต่คุมๆ หน่อยเถอะ! น้ำจิ้มนี่ตัวดีเลย หวานเจี๊ยบ! เลี่ยงได้ก็เลี่ยง หรือไม่ก็ปรุงเองไปเลย จบ!
เอาจริงๆ นะ ปรึกษาหมอดีสุด! แต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอ่ะ เค้าจะได้แนะนำได้เป๊ะๆ ว่ากินได้แค่ไหน ยังไงบ้าง!
น้ําตาลในเลือดสูง ไม่ควรกินอะไร
ถ้าน้ำตาลในเลือดสูง สิ่งที่ควรเลี่ยงคืออาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งกระฉูด หรือทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักเกินไปในการจัดการอินซูลิน
- ขนมหวาน: เค้ก คุกกี้ ไอศกรีม… แค่คิดก็หวานเจี๊ยบแล้ว จริงไหม? พวกนี้ทำให้น้ำตาลขึ้นเร็วมาก
- ของทอดของมัน: นอกจากน้ำตาลแล้ว ไขมันก็เป็นตัวร้าย เบาหวานมักมาพร้อมกับไขมันในเลือดสูง ต้องระวัง
- เครื่องดื่มรสหวาน: น้ำอัดลม ชาเย็นหวานเจี๊ยบ น้ำผลไม้กล่อง (ถึงจะดูเฮลตี้ แต่ส่วนใหญ่ใส่น้ำตาลเยอะมาก) เลี่ยงได้เลี่ยง
- ผลไม้แปรรูป: ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวน ผลไม้ดอง พวกนี้ใส่น้ำตาลเยอะกว่าที่เราคิด อย่าหลงกล
ทำไมต้องระวัง?
ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาลในเลือดสูงอย่างเดียว แต่การควบคุมอาหารยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่มาพร้อมเบาหวานได้ด้วย เช่น โรคหัวใจ โรคไต เส้นประสาทเสื่อม (อันนี้ทรมานมาก)
แล้วกินอะไรได้บ้าง?
ผักใบเขียว โปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี พวกนี้ดีต่อสุขภาพ แถมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีกว่าเยอะ
หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ได้เจาะจงสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการโดยตรงจะดีที่สุด
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต