หมู 200 กรัม มีกี่แคลอรี่

โห… หมูสับ 200 กรัม นี่เยอะเหมือนกันนะ ให้พลังงานตั้ง 786 แคลอรี่! แบบนี้กินเยอะไปก็ไม่ดีแน่ๆ คือแบบ… นึกภาพตามสิ หมูสับผัดพริกเผาจานโปรด 🤤 แต่แคลฯขนาดนี้! กินหมดจานนี่คือ… ต้องออกกำลังกายหนักเลยนะ 😅

เราเคยอ่านเจอ เหมือนเค้าบอกว่าผู้หญิงควรได้รับพลังงานประมาณวันละ 2000 แคลอรี่เองนะ (ถ้าจำไม่ผิดนะ อาจจะต้องเช็คอีกที) คือ 786 นี่เกือบครึ่งหนึ่งของที่ควรได้รับต่อวันเลยอะ คิดดูดิ! แล้วถ้าเรากินข้าว กินขนมอย่างอื่นอีก จะเหลือแคลฯเท่าไหร่เนี่ย?

ดูส่วนประกอบแล้ว โปรตีน 45.7 กรัม ก็โอเคนะ แต่ไขมันนี่สิ! 65.9 กรัม!! คือเยอะมากกก แบบนี้กินบ่อยๆ ระวังอ้วนไม่รู้ตัวนะ 🙁 แล้วคาร์บน้อยมากแค่ 2.8 กรัมเอง เอ… น้อยไปรึเปล่านะ?

จำได้ว่าตอนนั้นไปกินชาบูกับเพื่อน สั่งหมูสับมาแบบถาดเบ้อเร่อเลย กินกันเพลินมาก ตอนนั้นไม่รู้หรอกว่าแคลฯเยอะขนาดนี้ พอกลับมาบ้านรู้สึกผิดเลย แบบ… แย่แล้วววว กินไปเยอะแน่ๆ ต้องเบิร์นออกซะแล้ว!

เค้าว่ามีโซเดียม คอเลสเตอรอล วิตามิน ไขมันอิ่มตัว/ไม่อิ่มตัว น้ำตาล กากใย ด้วยนะ อยากรู้รายละเอียดต้องไปดูตารางข้อมูลโภชนาการอีกที แต่คือแค่เห็นไขมันก็… รู้สึกผิดนิดๆ แล้วอ่ะ 😂 เอาเป็นว่า กินหมูได้ แต่อย่ากินเยอะเกินไปละกันเนอะ! สุขภาพสำคัญที่สุด! จริงมั้ย?

#กรัม #หมู #แคลอรี่