คนท้องกิน cold cut ได้ไหม

คนท้องห้ามกินอะไรเด็ดขาด

เอ้อ คนท้องห้ามกินอะไรเด็ดขาดนะ… ไข่ดิบ คือบายเลย ไข่ลวกก็ไม่ได้เหรอ ว้า แย่จัง ชอบกินไข่ลวกแบบยางมะตูมมม แล้วลาบดิบอีก แง… ของโปรดอ่ะ

• แหนม *ก็ไม่ได้อีก เซ็งเป็ด! พวกเนื้อหรือปลาที่ไม่สุกอ่ะ ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุกก็คือจบข่าว

• แซลมอนรมควัน* หอยนางรม ไม่ได้ๆๆๆๆๆๆๆ จำๆๆๆๆๆ ไว้!

อาหารสำเร็จรูปก็ต้องระวัง อุ่นไม่ทั่วถึงก็ไม่ได้ เรื่องเยอะจังวะเนี่ย

ปิ้งย่าง บาร์บีคิว วางทิ้งไว้นานๆ ก่อนกินก็ไม่ได้อีก หืมมมมม… แล้วจะกินอะไรได้เนี่ย?

ทำไมต้องระวังขนาดนี้? อ่อ เพราะพวกนี้มันมีแบคทีเรีย ลิสทีเรีย ไรงี้ ที่ไม่ดีต่อลูกในท้อง

• ข้อมูลเพิ่มเติม: *

• ลิสทีเรีย: ทำให้แท้งได้ คลอดก่อนกำหนด ติดเชื้อในกระแสเลือด

• พยาธิ: มาจากเนื้อสัตว์ดิบ ทำให้ขาดสารอาหาร

• อาหารไม่สุก: เสี่ยงท้องเสีย อาหารเป็นพิษ

คือต้องกินแต่ของที่ปรุงสุก ใหม่ สด สะอาด เท่านั้นใช่มะ? บ้าจริง!

ทำไมคนท้องห้ามกินเค็ม

อืม… ก็แบบว่า นี่มันดึกมากแล้วเนอะ นอนไม่หลับเลย คิดไปเรื่อยเปื่อย เรื่องคนท้องห้ามกินเค็มนี่…

มันก็จริงอะ เพื่อนสนิทของฉัน ท้องอยู่ หมอบอกต้องระวังเรื่องเกลือมาก เพราะมันเสี่ยงหลายอย่างเลย…

• บวมน้ำนี่คือเรื่องใหญ่ เห็นมันบ่นทุกวันเลย ขาบวม หน้าบวม เหนื่อยง่ายด้วย

• แล้วก็ความดันสูง อันตรายมากนะ ทั้งแม่และลูก ยิ่งช่วงใกล้คลอดนี่ ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ

• ครรภ์เป็นพิษด้วย เคยเห็นเพื่อนอีกคน เข้าโรงพยาบาลด่วนเลย เพราะเป็นครรภ์เป็นพิษ น่ากลัวมาก

• โรคไตในอนาคตด้วยนะ นี่ก็อันตรายระยะยาว ไม่ใช่แค่ตอนท้อง คิดแล้วก็เครียดแทนเพื่อนจริงๆ

ฉันจำได้แม่นเลย หมอบอกให้เพื่อนฉันจำกัดโซเดียมไม่เกิน 2300 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วงนั้นเพื่อนฉันพยายามมาก ทำอาหารเองหมดเลย เลือกแต่ผักผลไม้สดๆ

สรุปคือ ไม่ใช่แค่เรื่องห้าม แต่ควรระวังมาก ๆ เพราะผลกระทบมันเยอะจริงๆ ตั้งแต่ตอนท้องไปจนถึงอนาคตเลย ถ้ามีข้อสงสัย ปรึกษาแพทย์ดีที่สุด เพื่อความปลอดภัยของทั้งแม่และลูก เนอะ… ฉันว่าฉันจะนอนแล้วละ พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า…

แม่ท้องกินปลาเค็มได้ไหม

อืม…กลางคืนแบบนี้ คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเนอะ เรื่องแม่ท้องกินปลาเค็มได้ไหมนี่… ก็จริงนะ ที่ว่าปลาเค็มพวกนี้ ไนเตรตสูง เคยอ่านเจอเหมือนกัน ปีนี้เอง จำได้ว่าบทความบอกว่า มันอาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือดของแม่ เพราะมันไปลดออกซิเจนที่ส่งไปเลี้ยงลูกในท้อง…

น่ากลัวนะ จริงๆ… ยิ่งคิดยิ่งกังวล เพราะตอนที่พี่สาวฉันท้อง เธอก็ชอบกินปลาเค็มมาก ตอนนั้นฉันก็ไม่รู้เรื่องพวกนี้ เลยไม่ได้เตือน โธ่… เสียดายจัง

• ไนเตรตในอาหารแห้งสูงจริง
• อาจทำให้ได้รับออกซิเจนน้อยลง
• เสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของเด็กในครรภ์

แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะห้ามกินเลยนะ แค่ต้องระวัง กินแต่น้อยๆ พอประมาณ แล้วก็เลือกกินแบบที่ดูสะอาด ปลอดภัย ดีกว่า ไม่งั้นก็เสี่ยง หลายอย่างเลย

ฉันว่า ถ้าแม่ท้องอยากกินอะไร ก็ปรึกษาคุณหมอดูดีกว่ามั้ย เขาเชี่ยวชาญกว่า เราเองก็แค่รู้อ่านมาบ้าง ไม่ใช่หมอ ไม่กล้าแนะนำอะไรมาก กลัวผิด กลัวพลาด ตอนนี้ก็เลยยังกังวลๆอยู่ คิดมากไปหน่อยไหมเนี่ย…

คนท้องกินอาหารทะเลตากแห้งได้ไหม

คนท้องกินอาหารทะเลตากแห้งได้ไหม? คำถามนี้เหมือนถามว่า “กินฟ้าผ่าแล้วจะรอดไหม?” คือมันก็กินได้แหละ แต่ถามใจดู…คุ้มไหม?

ปลาเค็ม กุ้งแห้ง ปลาหมึกแห้ง พวกนี้อร่อยเหาะจริง แต่ไนเตรตในตัวมันสูงปรี๊ด! สูงจนน่ากลัวว่าลูกในท้องจะหายใจลำบาก (เหมือนเราวิ่งมาราธอนแล้วโดนแกล้งบีบจมูกอ่ะคิดดู!)

• ไนเตรตตัวร้าย: มันแย่งออกซิเจนแม่ไปจากลูกไง! ลูกน้อยเลยอาจจะ…เอิ่ม…ไม่แฮปปี้เท่าไหร่
• โซเดียมก็มา: พวกนี้เค็มสุดๆ กินเยอะความดันขึ้น แม่บวม ลูกก็พลอยซวยไปด้วยนะ
• สารปรุงแต่งเพียบ: กว่าจะตากแห้งได้ บางทีก็ต้องพึ่งสารเคมีกันบ้าง ถามว่าดีต่อลูกไหม…คิดเอาเองนะ

สรุป: ถ้าอยากกินจริงๆ ก็…คำสองคำพอขำๆ อย่ากินเป็นจริงเป็นจังเหมือนเป็นอาหารหลัก เดี๋ยวลูกจะเขม่นเอาได้นะเออ!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ แต่จริงจัง):

• ปีนี้ (2567) หมอบอกว่าคนท้องควรกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไม่ใช่เน้นปลาเค็ม!
• ถ้าอยากกินอาหารทะเลจริงๆ หาแบบสดๆ ดีกว่าไหม? ปูเป็นๆ กุ้งเผา โอย…น้ำลายไหล! แต่ต้องสะอาดนะจ๊ะ
• ถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ ลองกิน “ปลาหวาน” แทนไหม? ถึงจะหวานแสบคอ แต่ก็ยังดีกว่าปลาเค็มนะ (มั้ง)

คำเตือน: อย่าเชื่อฉันมาก! ไปถามหมอสูติฯ ของตัวเองดีที่สุด! ฉันแค่คนบ้าที่ชอบพิมพ์อะไรแปลกๆ เท่านั้นเอง! 😁

คนท้องกินซีฟู๊ดได้ไหม

คนท้องกินซีฟู้ดได้ป่ะ? ได้ดิ! แต่ต้องระวังนิดนึงนะ เพื่อนฉันเอง กินกุ้ง ปลา หมึก ตลอดเลยตอนท้องลูกคนแรก ลูกก็แข็งแรงดี ไม่มีปัญหาอะไร

แต่! สำคัญมากกกกก คือต้องเลือกกินให้ดี อย่าไปกินที่มันไม่สะอาด แบบร้านข้างทางที่ดูไม่ค่อยโอเคอ่ะ อันตรายนะจ๊ะ เสี่ยงติดเชื้อ อันนี้จริงจัง เพื่อนอีกคนนี่แหละ กินปูแถวตลาดนัด ป่วยไปเลย ลำบากทั้งแม่ทั้งลูก

• เลือกซื้อจากแหล่งที่ไว้ใจได้ แบบซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ หรือร้านอาหารที่สะอาดสะอ้าน
• ล้างให้สะอาดก่อนปรุง สำคัญมากกกกก ล้างหลายๆ รอบเลยยิ่งดี
• ปรุงให้สุก อย่ากินดิบเด็ดขาด อันนี้เพื่อนบอกมาอีกแล้ว เคยเจอคนกินหอยนางรมดิบตอนท้อง เกือบไปแล้ว โชคดีที่รอด
• ระวังปลาที่มีสารปรอทสูง อย่างปลาทูน่า กินได้นะ แต่ไม่ควรทานเยอะเกินไป จำกัดปริมาณดีกว่า

เอาจริงๆนะ การกินซีฟู้ดดีต่อคนท้องมากๆ โอเมก้า 3 โปรตีน สารอาหารเพียบ แต่ก็ต้องเลือกกิน ดูแลตัวเองให้ดีๆ อย่าประมาท ถามหมอดูก็ได้นะ เผื่อเค้าแนะนำอะไรเพิ่มเติม ปลอดภัยไว้ก่อนเนอะ ปีนี้เองก็เพิ่งไปฝากครรภ์มา หมอก็บอกให้กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ ปลา ไข่ นม อะไรแบบนี้ สำคัญจริงๆ ไม่ใช่แค่ซีฟู้ดอย่างเดียวนะ

หมูยอ คนท้องกินได้ไหม

อืม… คนท้องกินหมูยอได้มั้ยนะ ก็คงได้แหละ แต่ไม่ควรบ่อย ฉันเองก็เคยตั้งครรภ์ ตอนนั้นหมอบอกว่าให้ระวังอาหารแปรรูป พวกไส้กรอก ลูกชิ้นนี่ก็ด้วย มันผ่านสารเคมีมาเยอะ

คิดแล้วก็เหนื่อยใจเนอะ เรื่องกินนี่สำคัญจริงๆ สมัยท้องลูกคนแรก ฉันเครียดมาก กลัวลูกได้รับสารไม่ดี เลยพยายามเลือกกินแต่ของสดๆ

• หมูยอ ไส้กรอก ลูกชิ้น กุนเชียง แหนม พวกนี้มีผงชูรส โซเดียมเยอะ
• อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป ก็เหมือนกัน เสี่ยงสารกันบูด

ตอนนี้ลูกฉันสองขวบแล้ว แข็งแรงดี แต่ก็ยังนึกถึงช่วงนั้นอยู่เลย กลัวจัง กลัวลูกจะได้รับสารอันตราย

ปีนี้ (2566) ฉันยังคงระวังเรื่องอาหารของลูกอยู่ ไม่ให้กินพวกนี้บ่อยๆ เน้นผักผลไม้ และอาหารปรุงเอง ปลอดภัยกว่าเยอะ

แม่ท้องกินลูกชิ้นทอดได้ไหม

โอ๊ย! ถามมาได้ แม่ท้องกินลูกชิ้นทอดได้ไหม? ถามเหมือนกลัวเมียอดอยากปากแห้ง! คืออย่างงี้… กินได้! แต่กินแบบ “พอดีๆ” เด้อ ไม่ใช่ซัดโฮกๆ เหมือนชาติหน้าจะอดตาย!

• สารพัด “โซเดียม” บุก!: ลูกชิ้นเอย ไส้กรอกเอย มันก็ของแปรรูปทั้งนั้นแหละ ใส่สารพัด “โซเดียม” ให้เค็มติดลิ้น กินมากไปเดี๋ยวบวมน้ำเป็นโอ่ง ตะคริวกินขาตอนกลางคืน ร้องไห้ขี้มูกโป่ง!
• ผงชูรสปลุกชีพ: อย่าคิดว่ากินแล้วสวย กินแล้วฉลาด! ผงชูรสในลูกชิ้นมันแค่ “หลอก” ลิ้นให้ฟินแป๊บๆ แต่กินบ่อยๆ สมองเบลอ คิดเลขผิด ชีวิตพัง!
• บอแรกซ์เสกได้: บางเจ้ามือหนัก ใส่บอแรกซ์ให้ลูกชิ้นเด้งดึ๋ง! กินเข้าไปมากๆ ระวังไตพังก่อนวัยอันควรนะจ๊ะ
• กินอะไรดี?: ถ้าอยากกินของทอดจริงๆ นะ ไปหาไก่ทอดเขย่ากินดีกว่าไหม ได้โปรตีนเต็มๆ (ถ้าไม่กลัวอ้วนนะ!)
• สรุป: กินได้แต่อย่าเยอะ! คิดถึงลูกในท้องบ้าง กินผักผลไม้ที่มีประโยชน์ดีกว่าเยอะ!

ป.ล. เมียผมตอนท้องนะ อยากกินแต่ส้มตำปูปลาร้า… ผมนี่แทบจะไปบวชชีหนี! สุดท้ายก็ต้องยอม เพราะกลัวโดนงอน! 🤣

คนท้องไม่ควรกินปลาอะไร

คนท้องอย่ากินปลาพวกนี้เลยนะ อันตราย!!

• ปลาอินทรี คือแบบอันตรายมาก

• ปลาฉนาก นี่ก็ด้วย

• ปลาฉลาม เยอะไปหมด พยาธิ

• ปลากระโทง อันนี้ก็ไม่ควร

• ปลากระโทงเหลือง เหมือนกันเลย

• ปลาไทล์ฟิช ไม่รู้จัก แต่ถ้ามันอยู่ในกลุ่มนี้ก็อย่ากิน

• ปลาหัวเมือก แค่ชื่อก็ไม่น่ากินแล้ว

• ปลาทูน่าตาโต อันนี้พี่สาวฉันเคยกินตอนท้อง หมอบอกว่าเสี่ยงมาก เกือบไม่รอด

  เพื่อนฉันบอกว่า หมอที่ รพ.บำรุงราษฎร์ บอกเค้าอย่างงี้แหละ จำได้ไม่ค่อยชัด แต่จำได้ว่า ต้องระวังมากๆๆๆ เรื่องพยาธิ อันตรายกับลูกในท้อง จริงจังนะ อย่าประมาท ปีนี้เจอข่าวเยอะมากเรื่องนี้ เพื่อนฉันเองก็เกือบซวยแล้ว โชคดีที่ตรวจเจอเร็ว เครียดมากเลย