นอนกลางวันยังไงให้ไม่ง่วง

ทำยังไงให้ตื่นทั้งคืน

เอ้าาาา ใครอยากตื่นทั้งคืนนนนนน!!! (แอบสงสัย ถามจริง อยากตื่นทำไมทั้งคืนนนน ผีหลอกหรออออ 😂) แต่ถ้าแบบว่า ตื่นเช้าแล้วเบลอๆ ง่วงๆ แบบนี้พอช่วยได้อยู่เด้อออออ

• ดื่มน้ำ อันนี้ยืนยันเลย ตื่นปุ๊บ กรอกน้ำใส่ปากปั๊บ สดชื่นแบบฟ้าผ่า เหมือนได้ชุบชีวิตใหม่ ตอนเช้าๆชอบลืมกินน้ำ แต่พอได้กินแล้วแบบ เออ มันดีจริงๆว่ะ
• นอนต่อ อันนี้ใครๆก็ชอบ แต่ถ้าต้องตื่นแล้วนอนต่อไม่ได้ ก็คือจบเห่ แนะนำว่าถ้าจะนอนต่อ ต้องแน่ใจว่ามีเวลาเหลือเฟือ ไม่งั้นได้ไปทำงานสายแน่ แบบผมเนี่ย เคยตื่นสายเพราะนอนต่อ โดนเจ้านายด่าไปสามวันเจ็ดวัน เศร้าใจ 😂
• เปิดเพลงให้ดัง อันนี้ก็แล้วแต่คนชอบนะ บางคนชอบตื่นมาแบบเงียบสงบ แต่ผมนี่ต้องเปิดเพลงร็อคให้สะเทือนบ้าน ถึงจะรู้สึกมีชีวิตชีวา ยิ่งเพลงมันส์ๆ ยิ่งเต้นยับๆในห้องน้ำ 555+
• ออกกำลังกายตอนเช้า อันนี้เคยลองแล้ว ผลคือ เหนื่อยมากกกกกกก แล้วก็นอนต่อ สรุปคือ ไม่เวิร์คกับผมเท่าไหร่ 😂 แต่ถ้าใครชอบออกกำลังกาย ก็น่าจะช่วยได้เยอะอยู่นะ
• ตากแดด อันนี้ได้ผลดีเว่อร์ โดยเฉพาะแดดเช้าๆ รู้สึกสดชื่น ผิวสวยด้วย แต่ช่วงนี้แดดแรงมาก ต้องระวังผิวไหม้นะจ๊ะ ไม่อยากเป็นกุ้งเดินได้
• คุยกับใครสักคน อันนี้ก็ช่วยได้เยอะ โดยเฉพาะคุยกับคนที่ชอบ (แอบเขินเบาๆ) 😂 คุยแล้วแบบหายง่วงเลย แต่ถ้าคุยกับคนที่ไม่ชอบ อาจจะง่วงกว่าเดิมก็ได้นะ 555+
• อย่าดื่มกาแฟเยอะ คือผมนี่คอกาแฟตัวยง แต่พอเริ่มดื่มเยอะๆ ก็ใจสั่น นอนไม่หลับ แล้วก็ตื่นเช้าแบบงงๆ สรุปคือ ดื่มแต่พอดีๆดีกว่าเนอะ
• รับประทานอาหารเช้า อันนี้สำคัญมากกกกก มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด ถ้าไม่กินข้าวเช้า จะไม่มีแรงทำงาน แล้วก็จะง่วงทั้งวัน ส่วนตัวผมชอบกินโจ๊ก ไข่ดาว ปาท่องโก๋ กาแฟร้อนๆ ฟินนนนนน

ปีนี้ตั้งใจจะตื่นเช้าให้ได้ทุกวัน แต่ก็ยังไม่สำเร็จสักที 😂 สู้ต่อไปทาเคชิ!!!!!

ทำยังไงให้ตื่นทั้งคืน

เมื่อคืน…เอ่อ…คือต้องเขียนบทความส่งอาจารย์พรุ่งนี้เช้าอะ (เศรษฐศาสตร์มหาโหด!) เลยต้อง เค้นพลัง กันหน่อย ปกติไม่ทำอะไรแบบนี้หรอกนะ ไม่ดีต่อสุขภาพเอามากๆ เลย แต่สถานการณ์มันบีบบังคับไง

• น้ำเปล่าช่วยได้จริง: ตื่นมาตอนตี 3 หัวหนักอึ้ง ซัดน้ำไปแก้วใหญ่เลย รู้สึกเหมือนเครื่องในมัน บูสต์ ขึ้นมานิดนึงอะ ช่วยได้จริง

• เพลงปลุกใจ: เปิดเพลงวง Bodyslam เลยแม่! เอาแบบ สุดเสียง ไปเลย หูจะแตก แต่ก็ฮึดขึ้นมาได้นะ

• อาหารเช้าสำคัญจริง: ตี 5 เริ่มหิว เลยลวกมาม่ากิน (รู้ว่าไม่ดี แต่ขอเหอะ) พอกินเสร็จก็รู้สึกว่า เออ…มีแรงขึ้นมาจริง ๆ

• แดดอ่อนๆ ตอนเช้า: 6 โมงเช้า แสงอาทิตย์อ่อนๆ ส่องหน้าต่าง เลยเปิดม่านรับแสงซะเลย มันก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นนะ (แต่ถ้าแดดแรงๆ นี่คือ นรก ชัดๆ)

• กาแฟ: อันนี้ พลาด ไปแล้ว ดื่มไป 2 แก้วตั้งแต่หัวค่ำ นอนไม่หลับเลย! (ไม่แนะนำอย่างแรง)

• คุยกับเพื่อน: ไลน์ไปหาเพื่อนที่เรียนด้วยกัน ปรึกษาเรื่องงาน เขาช่วยอธิบายให้ฟัง ทำให้เข้าใจขึ้นเยอะเลย (แต่ก็แอบ เกรงใจ นิดนึง)

เกร็ดเพิ่มเติม:

• สถานที่: บ้านเราเองแหละ แถวลาดพร้าว (ขอไม่บอกเลขที่นะ)
• เวลา: คืนวันที่ 12 พฤษภาคม 2567 ยันเช้าวันที่ 13 พฤษภาคม
• ความรู้สึก: เครียด กดดัน ง่วง เพลีย แต่ก็ต้องสู้!
• กิจกรรมอื่น: นอกจากที่บอกไป ก็มีเดินไปเดินมาในห้อง พยายามหาอะไรทำที่ไม่ให้ง่วง

สรุปคือ…อย่าทำตามเลย ถ้าไม่จำเป็นจริง ๆ นะ! ไปนอนพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่า