แบลคมอร์ส ฟิชออย ช่วยอะไร

Fish Oil เหมาะกับใคร

อืม…กลางคืนแบบนี้ คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเนอะ เรื่องน้ำมันปลาเนี่ยนะ

จริงๆแล้ว มันก็ดีนะ โอเมกา 3 ช่วยเรื่องหัวใจ ฉันเองก็กินอยู่ หมอแนะนำมาปีที่แล้วหลังตรวจสุขภาพประจำปี เพราะคอเลสเตอรอลสูงนิดหน่อย กลัวเป็นโรคหัวใจเหมือนคุณตา

ส่วนเด็กๆ นักเรียน นักศึกษา นี่ก็เห็นด้วยนะ ช่วงสอบเครียดๆ สมองทำงานหนัก ช่วยได้บ้างแหละ แต่ก็ต้องดูด้วยนะ ว่าแพ้หรือเปล่า เพื่อนฉันเคยกินแล้วท้องเสีย หนักเลย

• คนที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ : ช่วยลดไขมันในเลือด
• นักเรียน/นักศึกษา : ช่วยเรื่องความจำ (แต่ไม่ใช่ยาวิเศษนะ)

แต่…ก็ไม่ใช่ว่าจะกินได้ทุกคน ต้องดูอาการตัวเองด้วย บางคนแพ้ กินแล้วก็ไม่ดี อย่างน้อยๆ ก็ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะ ฉันก็ยังกินไม่เยอะ แค่เม็ดเดียวต่อวันตามที่หมอบอก กลัวเกินขนาด

ใครที่ไม่ควรกินน้ำมันปลา?

โอ้ยยยยย ใครบ้างที่ไม่ควรกินน้ำมันปลาเนี่ยะ บอกเลยว่าเยอะกว่าที่คิดนะจ๊ะแม่ อย่าคิดว่าดีแล้วกินพร่ำเพรื่อนะยะ เหมือนยาดีหมอดี ถ้ามากไปก็ไม่ไหวเด้ออออ

• คนท้อง & ให้นมบุตร: อันนี้ตัวดีเลยจ้า วิตามินเอเยอะไปลูกในท้องอาจจะงงเอาได้นะ จำไว้ว่าวิตามินเอไม่เกิน 3,000 ไมโครกรัม ส่วนวิตามินดีไม่เกิน 100 ไมโครกรัม เกินกว่านั้นคือไม่โอเคเด้อออ แม่บ้านนี้เคยพลาดมาแล้ว เกือบไปแล้วไหมล่ะ
• เบาหวาน: น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ดๆๆๆ เหมือนจรวด ใครเป็นเบาหวานอย่าหาทำ ยิ่งกินยิ่งพุ่งยิ่งปวดหัว ตอนนี้หมอยังศึกษาไม่เสร็จ แต่กันไว้ดีกว่าแก้จ้าาาาา นี่พูดเลยยย เพื่อนบ้านนี้กินแล้วน้ำตาลพุ่ง เข้าโรงพยาบาลแทบไม่ทัน ฮืออออ
• แพ้อาหารทะเล: อันนี้ชัดเจนมากกกกก ถ้าแพ้อาหารทะเล คือจบนะ อย่าหาทำ ไม่งั้นได้คันยุบยิบๆๆๆๆๆ ทั้งตัวแน่ๆ เคยเห็นคนแพ้กุ้งแล้วกินน้ำมันปลา หน้าบวมเหมือนโดนผึ้งต่อยมาสิบตัว ฮาาาา (แต่สงสารเขานะ)
• กำลังจะผ่าตัด: หยุดกินน้ำมันปลาก่อนผ่าตัดสองอาทิตย์เด้ออ เลือดจะได้ไม่ไหลโจ๊กๆๆๆๆ หมอบอกมาเอง แม่จำได้แม่นเลย เพราะตอนผ่าไส้ติ่ง หมอสั่งงดน้ำมันปลา กลัวเลือดหยุดยากกกก

จริงๆ มันมีอีกหลายเคสนะ แต่เอาเป็นว่าปรึกษาหมอดีที่สุดจ้าาา อย่าหาทำเองเด็ดขาด เดี๋ยวงานงอกไม่รู้ด้วยนะะะะะ แม่เตือนแล้วนะ! อย่าหาว่าแม่ไม่เตือน!

ผู้สูงอายุทานFish Oil ได้ไหม?

ทานได้สิครับ! ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องบำรุงสมองกันหน่อย เหมือนฮาร์ดดิสก์เก่าๆ ต้องคอย Defrag บ้าง ไม่อย่างนั้น ค้นหาไฟล์รูปหลานที รอนานกว่าโหลดเกมสมัยนี้เสียอีก DHA กับ EPA ในน้ำมันปลานี่แหละ ตัวช่วยชั้นดี

• บำรุงสมอง: เหมือนเปิด Turbo ให้สมองทำงานฉับไวขึ้น จำแม่นขึ้น คิดอะไรออกเร็วขึ้น (แต่ถ้าลืมว่ากินข้าวแล้วนี่ ไม่เกี่ยวกับน้ำมันปลานะครับ อันนั้นน่าจะ…เอิ่ม…ธรรมชาติของวัย)
• ลดอักเสบ: ข้อเข่าเริ่มมีเสียงเอี๊ยดอ๊าด เหมือนมอเตอร์ไซค์เก่าๆ น้ำมันปลาก็พอช่วยได้บ้าง (แต่อย่าไปซิ่งมากนะครับ เดี๋ยวข้อเข่าพังกว่าเดิม)
• หัวใจแข็งแรง: หัวใจสำคัญสุด เหมือนเครื่องยนต์ของร่างกาย ต้องดูแลให้ดี น้ำมันปลาช่วยได้ เหมือนเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องให้หัวใจ วิ่งฉิวเหมือนรถสปอร์ต (แต่ความเร็วอาจจะไม่เท่า…แหะๆ)
• ชะลอความเสื่อม: ไม่ใช่กินแล้วกลับไปเป็นหนุ่มเป็นสาวได้นะครับ แต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่โทรมเร็ว ยังเตะปี๊บดังอยู่ (แต่ถ้าเตะแรงไป ปี๊บแตก อันนั้นก็เกินไป)

ผมเองก็กินนะ แม่ซื้อให้ บอกว่าช่วยเรื่องความจำ จริงๆ ก็จำอะไรไม่ค่อยได้เหมือนเดิมแหละ 555+ ล้อเล่นๆ แต่รู้สึกว่าโดยรวมร่างกายก็ดีขึ้นนะ กระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะเลย (หรือเพราะกาแฟก็ไม่รู้… อันนี้ไม่แน่ใจเหมือนกัน) แต่ยังไงก็ลองปรึกษาคุณหมอก่อนทานนะครับ เผื่อมีโรคประจำตัว เพื่อความปลอดภัย ดีกว่ามานั่งแก้ปัญหากันทีหลัง

Fish Oil มีผลต่อไตไหม?

โอเค เรื่อง Fish Oil นี่ เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ามันมีผลต่อไตนะ จำได้ปีนี้ไปหาหมอฟัน หมอบอกว่ากินวิตามินเยอะไปหน่อย ไม่รู้เกี่ยวกันรึเปล่า แต่ก็หยุดกินวิตามินรวมไปพักนึงเลย กลัวเหมือนกัน ไตสำคัญนะ แล้ว Fish Oil นี่มันมีโอเมก้า3 เยอะใช่ป่ะ เคยกินอยู่ช่วงนึง รู้สึกว่าผิวดีขึ้น แต่ก็เลิกกินไปละ กลัวเรื่องไตนี่แหละ

• Fish Oil อาจส่งผลต่อไต ต้องปรึกษาหมอก่อน โดยเฉพาะคนเป็นโรคไตอยู่แล้ว
• มันมีผลต่อความดันโลหิตด้วยนะ อันนี้แม่เราก็เป็นความดันต่ำ เลยไม่กล้าให้กิน
• โอเมก้า3 ใน Fish Oil มันดีต่อผิวจริงๆ นะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนมากิน flaxseed oil แทนละ

คือตอนนี้พยายามดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินคลีน เมื่อวานก็เพิ่งไปวิ่งที่สวนรถไฟมาเหนื่อยมาก แต่รู้สึกดี เลยไม่อยากเสี่ยงกินอะไรที่ไม่แน่ใจ เมื่อเดือนที่แล้วไปตรวจสุขภาพประจำปีมา หมอบอกไตปกติดี โล่งอกไปที เลยว่าจะเน้นเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น

• ใครเป็นโรคไต อย่ากิน Fish Oil เองนะ อันตราย
• ถ้าความดันต่ำอยู่แล้วก็ไม่ควรกิน
• ปรึกษาหมอดีที่สุด

แม่เรากินยาความดันอยู่ เราเลยค่อนข้างกังวลเรื่องพวกนี้ กลัวจะมีผลข้างเคียง เลยระวังไว้ก่อน ส่วนตัวคิดว่า ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็ไม่ควรกินพวกอาหารเสริมเยอะเกินไป พยายามกินจากอาหารธรรมชาติให้ครบ 5 หมู่ดีกว่า ปลอดภัยกว่าเยอะ ว่าแต่ flaxseed oil นี่ดีจริงป่ะนะ ต้องหาข้อมูลเพิ่มอีกหน่อย

ข้อเสียของการกินน้ํามันปลามีอะไรบ้าง?

ข้อเสียน้ำมันปลาหรอ? ตอนนั้นกินเยอะไปหน่อย เลือดกำเดาไหลเลย! น่ากลัวมาก นึกว่าตัวเองเป็นอะไรไป

• เลือดออกง่าย: น้ำมันปลาทำให้เลือดไม่แข็งตัว ต้องระวัง!
• ยา: ห้ามกินกับยาแอสไพริน วาร์ฟาริน อันตราย!
• ปริมาณ: กินแต่พอดี อย่าเยอะเกินไป