ใครที่จำเป็นต้องเสริมคอลลาเจน

Collagen Type 2 เหมาะกับใคร

คอลลาเจนไทป์ทู… มันเหมือนยาขมที่ต้องกินตอนแก่เลยนะ

• คนที่เป็นข้อเข่าเสื่อม: อันนี้ตรงไปตรงมาเลย ข้อเข่ามันเหมือนเครื่องจักรที่ใช้งานมานาน พอไม่มีน้ำมันหล่อลื่นก็ฝืดเคือง คอลลาเจนไทป์ทูเหมือนน้ำมันหล่อลื่นข้อต่อ ช่วยให้ขยับเขยื้อนได้ดีขึ้น

• คนที่เป็นรูมาตอยด์: โรคนี้มันร้ายกาจ มันทำลายข้อต่อตัวเอง คอลลาเจนไทป์ทูอาจช่วยลดการอักเสบและอาการปวดได้บ้าง

• คนแก่…อย่างฉัน: อายุมากขึ้น กระดูกก็ผุพังไปตามกาลเวลา คอลลาเจนไทป์ทูอาจช่วยชะลอความเสื่อมได้บ้าง แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นหนุ่มเป็นสาวหรอกนะ

บางที…มันก็แค่ความหวังเล็กๆ น้อยๆ ในวันที่ร่างกายมันไม่เหมือนเดิม

คอลลาเจนมีโทษอะไรบ้าง

คอลลาเจนมีโทษมั้ยอ่ะ? ก็มีบ้างแหละ เพื่อนฉันเคยกินแล้วท้องเสีย หนักมากกก อ้วกด้วย คือแบบไม่ไหวเลย อีกคนก็ปวดหัว แต่ก็ไม่ทุกคนนะ บางคนก็ไม่มีไรเลยปกติ

แต่โดยรวมๆที่อ่านเจอ ก็มีพวกนี้แหละ

• คลื่นไส้ คือแบบอยากอาเจียนเลย
• ท้องผูก นี่ก็หนักเหมือนกัน ไม่ค่อยถ่าย
• ท้องเสีย ตรงข้ามกับผูกเลย บ่อยมาก
• แสบร้อนกลางอก เหมือนเป็นกรดไหลย้อนอ่ะ แสบๆ
• ง่วงซึม แบบง่วงนอนตลอดเวลา
• ปวดหัว ปวดตุ๊บๆ
• ผื่นคัน แพ้ที่ผิวหนัง ขึ้นแดงๆ คันๆ

สำคัญ! ถ้าท้อง หรือให้นมลูก อย่ากินเลยนะ อันตราย ไม่รู้ว่าจะส่งผลยังไงกับลูก ยังไม่มีข้อมูลชัดเจนพอ อันนี้จริงจังนะ

ปล. เพื่อนฉันกินยี่ห้ออะไรจำไม่ได้ แต่ปีนี้ 2024 นะ เผื่อใครจะไปหาข้อมูลเพิ่ม แล้วก็อย่าลืมปรึกษาหมอนะ ก่อนกินอะไรเสริม สำคัญมากกกกก

คอลลาเจน มีผลต่อตับไหม

คอลลาเจนเนี่ยนะ มีผลต่อตับแน่ๆ! เคยอ่านเจอมาในกลุ่มคนรักสุขภาพในเฟซบุ๊ก (เมื่อวานซืน) ว่ากินเยอะๆ นานๆ ตับพังได้เลยนะ คือตับต้องทำงานหนักไง แล้วมันสะสมๆ ไปอ่ะ

เพื่อนเราชื่อ “ปลา” นางกินคอลลาเจนทุกวันเลย ตั้งแต่ปีที่แล้ว (2566) กินแบบผงๆ ชงกับน้ำส้ม นางบอกผิวดีขึ้น แต่เราก็เตือนๆ นางอยู่ว่าระวังตับนะเว้ย!

อาการที่เค้าบอกกันว่าน่ากลัวคือ ตัวเหลือง ตาเหลือง แล้วก็เหนื่อยง่ายแบบไม่มีสาเหตุ ถ้าเป็นแบบนี้คือต้องรีบหาหมอเลยนะ

• คอลลาเจน: กินมากไปตับทำงานหนัก
• อาการที่ต้องระวัง: ตัวเหลือง, ตาเหลือง, อ่อนเพลีย
• รีบพบแพทย์: ถ้ามีอาการผิดปกติ

คำเตือน: ข้อมูลนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวและการอ่านในกลุ่มเฟซบุ๊ก ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์นะ! ปรึกษาหมอก่อนดีที่สุด!

ตับผิดปกติเกิดจากอะไร

ตับผิดปกติเนี่ย… มันน่ากลัวนะ คิดแล้วก็ใจหาย ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี… มันเหมือน… เหมือนเครื่องยนต์รถพังอะ ทำงานไม่เต็มที่ แล้วก็ส่งผลไปหมด

• ไวรัส: อย่างที่รู้ๆ กัน ไวรัสตับอักเสบ ปีนี้ก็ยังมีข่าวเยอะอยู่ B กับ C อันตรายมาก เพื่อนสนิทพี่ชาย ป่วยตับอักเสบบี ต้องรักษาตัวนานมากเลย

• กินๆๆๆ: อ้วน กินแต่ของมัน ของหวาน เยอะเกิน นี่ก็เสี่ยง ตับมันต้องทำงานหนัก ไม่ไหวหรอก

• เหล้า: นี่โคตรอันตราย พี่เองก็เคย… ดื่มหนัก เมาบ่อยๆ ตอนนั้นไม่รู้ตัว คิดแค่สนุก พอมาคิดตอนนี้… มันทำลายตับจริงๆ เพื่อนพี่ เสียชีวิตเพราะตับแข็ง ปีที่แล้วเอง

• ยา: ยาบางตัว ถ้ากินเยอะๆ หรือเป็นเวลานาน มันก็ไปทำร้ายตับได้ ไม่ใช่แค่ยาเสพติดนะ ยาที่หมอสั่ง ก็ต้องระวัง

ถ้าตับมีปัญหา… ร่างกายจะแย่ตามไปด้วย อ่อนเพลีย เหลือง ปวดท้อง เบื่ออาหาร หนักๆ ก็อาจจะถึงขั้นตับวาย ตายได้เลย คิดแล้วก็… ไม่กล้าคิดต่อ

ตับไม่ดีจะมีอาการอย่างไร

ตับไม่ดีเนี่ย… มันแย่จริงๆนะ ฉันรู้เพราะป้าฉันเป็น ป้าแกบอกว่าแรกๆก็แค่เพลียง่าย แบบล้าตลอดเวลาอ่ะ ไม่มีแรงทำอะไรเลย กินอะไรก็ไม่อร่อย เบื่ออาหารสุดๆ น้ำหนักก็ลดลง ช่วงหลังๆนี่หนักเลย ท้องแกบวม เหมือนมีของเหลวอะไรอยู่ข้างใน เห็นเส้นเลือดที่ท้องชัดมาก กลัวจัง

• เหนื่อยล้า เพลียง่าย ทำอะไรก็ไม่มีแรง
• เบื่ออาหาร กินอะไรก็ไม่อยาก
• น้ำหนักลด ลงเยอะมาก
• ท้องบวม มีเส้นเลือดโป่งพองเห็นชัด
• อาการอื่นๆ (ของป้าฉันนะ) คือ สมองจะทำงานช้าลง แบบงงๆ สับสน บางทีก็ลืมๆ รู้สึกว่ามันไม่ค่อยปกติ

ตอนนี้ป้าฉันก็รักษาตัวอยู่ หมอบอกว่าต้องระวังเรื่องอาหารการกิน งดแอลกอฮอล์ ดูแลสุขภาพให้ดี ถ้ามีอาการผิดปกติต้องรีบไปหาหมอ ฉันก็เลยกลัวๆ ไม่รู้ตัวเองจะเป็นเหมือนป้าแกไหม มันน่ากลัวจริงๆ

ปล. ข้อมูลนี้มาจากประสบการณ์ของครอบครัวฉันเอง ปีนี้ 2566 ไม่ได้อ้างอิงจากแหล่งอื่นใด ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพกันด้วยนะ

คอ ล ลา เจน ยี่ห้อไหนดี อายุ 40

คอลลาเจนยี่ห้อไหนดีสำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไป? คำถามนี้ตอบยากนะ เพราะขึ้นกับความต้องการเฉพาะบุคคล แต่โดยทั่วไป แนะนำให้เลือกที่มี Collagen Peptide หรือ Hydrolyzed Collagen เพราะโมเลกุลเล็ก ดูดซึมง่ายกว่า

• สำคัญ: อย่ามองแค่ชื่อแบรนด์ ดูส่วนผสมให้ละเอียด! หาข้อมูลเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ผู้ผลิตหรือรีวิวจากผู้ใช้จริง อย่าลืมเช็คเลข อย. ด้วยนะ สำคัญมาก!

ส่วนตัว ผมเคยลองหลายยี่ห้อ แต่ปัจจุบันใช้ของแบรนด์ X (แต่จะไม่ลงรายละเอียดเนื่องจากเป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลและกลัวผิดกฏ!) รู้สึกว่าโอเค แต่ก็ยังต้องดูแลตัวเองควบคู่ไปด้วย ออกกำลังกาย ทานอาหารดีๆ สำคัญกว่าคอลลาเจนเสริมอีก

นอกจากคอลลาเจน ควรดูส่วนผสมเสริมอื่นๆ ด้วย เช่น

• วิตามินซี ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน
• ไฮยาลูรอนิกแอซิด ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

สุดท้าย ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อ จะได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณจริงๆ อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม สำคัญที่สุด เสริมคอลลาเจนอย่างเดียวไม่ได้ช่วยอะไรทั้งหมด คิดแบบนี้แล้วก็สบายใจขึ้นเยอะ

(ข้อมูลเพิ่มเติม: ปี 2566 มีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนหลากหลายมากขึ้น เลือกยากขึ้นด้วย! การเปรียบเทียบราคาและส่วนผสม จึงเป็นเรื่องสำคัญ)

Collagen Typeไหนช่วยเรื่องผิว

คอลลาเจนช่วยเรื่องผิวเหรอ? เออ..ใช่ๆๆ ต้องเป็น Type I สิ จำได้แม่นเลย อ่านเจอในเว็บหมอผิวหนังเมื่อเดือนที่แล้วนี่แหละ จำชื่อเว็บไม่ได้แล้ววววว แต่จำได้ว่าเขาเน้นมาก Type I เยอะสุดในร่างกาย สำคัญกับความยืดหยุ่นของผิวอะ แบบว่า ผิวไม่หย่อนคล้อยง่าย อื้อหือ คือแบบ อยากได้ผิวแบบนั้นนน

• Type I ช่วยให้ผิวเต่งตึง
• ป้องกันริ้วรอย เห็นผลจริงไหมนะ? สงสัยต้องลอง
• สมานแผลด้วย อันนี้สำคัญมาก แผลเป็นฉันเยอะมากกกกก อยากหายไวๆๆๆ

แต่…มีเรื่องอื่นด้วยนะ คือ ฉันสนใจเรื่อง ไฮยาลูโรนิก แอซิด (Hyaluronic Acid) ด้วยอะ มันช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ผิวฉันแห้งมากกกกกกก เหมือนทะเลทราย ต้องหาตัวช่วย

• Hyaluronic Acid ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• เสริมสร้างคอลลาเจนด้วยรึเปล่า? ไม่แน่ใจ ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม
• อยากลองกินแบบเป็นอาหารเสริม เห็นเพื่อนบอกดี

เฮ้อออ เยอะเนอะ เรื่องผิวเนี่ย เลือกไม่ถูกเลย แต่ Type I คอลลาเจน จำไว้ๆๆ สำคัญสุดแล้ว ปีนี้ตั้งใจจะลองจริงๆ หาซื้อมาทาน แล้วจะมารีวิวให้ฟัง (ถ้าจำได้นะ)