เส้นเลือดสมองตีบดื่มกาแฟได้ไหม

เส้นเลือดสมองตีบ ดื่มกาแฟได้ไหม… ถามใจดู!

เอ้า! ใครเป็นบ้าง เส้นเลือดสมองตีบแล้วใจมันเรียกร้องหากาแฟเนี่ย! ถามว่าดื่มได้ไหม? ตอบแบบบ้านๆ เลยนะ: ดื่มได้แหละ…แต่! ตัวใหญ่ๆ เลยว่า แต่ มันต้องมีทริคนิดนึง

คือเข้าใจเลยนะ คนมันเคยๆ อ่ะเนอะ จะให้งดกาแฟไปเลย มันก็…ทรมานเกิ๊น! แต่ก็ต้องเข้าใจตัวเองด้วยไงว่าตอนนี้ร่างกายเรามันไม่เหมือนเดิมแล้วอ่ะ

• กาแฟดำ…เท่านั้นเพื่อน: พวกกาแฟใส่ครีมเทียม ใส่นมข้นหวานน่ะ ลืมไปก่อนเลยจ้ะ! พวกนั้นมันตัวดีเลย น้ำตาลปี๊บ ไขมันจุกๆ ไปกันใหญ่! อเมริกาโนเพียวๆ ไปเลย โดน! (แต่ก็แอบเติมน้ำตาลเทียมได้นิดหน่อย ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ นะ อิอิ)
• น้ำตาล? เอาแบบหลอกๆ ไปก่อน: ถ้าติดหวานจริงๆ อ่ะ น้ำตาลเทียมพอได้ แต่! เน้นว่า พอได้ นะ อย่าใส่ซะหวานเจี๊ยบเหมือนเดิมล่ะ! ค่อยๆ ลดเอา เดี๋ยวลิ้นมันก็ชินเองแหละ เชื่อดิ!
• นม…ขอแบบแอบผอม: ถ้าอยากใส่นมจริงๆ นมพร่องมันเนยโลด! ลดไขมันไปได้เยอะเลย แต่ก็…อย่าเยอะนะ!
• ปริมาณ? คุมสติ!: อันนี้สำคัญมาก! เมื่อก่อนอาจจะซัดวันละ 5-6 แก้ว ตอนนี้เพลาๆ หน่อยเถอะ! เอาแค่พอหายอยาก 3-4 แก้วก็พอแล้วมั้ง (หรือถ้าให้ดี น้อยกว่านั้นก็ดีนะ!) แล้วก็ดูปริมาณคาเฟอีนด้วย อย่าให้มันเกิน 300-400 มิลลิกรัมต่อวัน

เอาจริงๆ นะ ตอนแรกที่หมอบอกว่าให้ระวังเรื่องกาแฟเนี่ย ฉันก็เซ็งเลย! แต่พอลองทำตามที่หมอแนะนำ แล้วก็ค่อยๆ ปรับๆ ดู มันก็พอไหวอยู่นะ! คือมันไม่ได้อร่อยฟินเหมือนเมื่อก่อน แต่มันก็ยังพอให้หายอยากได้บ้างแหละ

สำคัญที่สุด: อย่าเชื่อฉันทั้งหมด! ไปปรึกษาหมอประจำตัวของตัวเองด้วยนะ! หมอเค้ารู้จักร่างกายเราดีที่สุด เค้าจะให้คำแนะนำที่เหมาะกับเราได้ดีกว่าเยอะ! โอเค๊? 😉

#กาแฟ #สมอง #สุขภาพ