การอักเสบของร่างกาย รักษายังไง

การอักเสบในร่างกาย รักษาอย่างไร?

เจ็บเข่าตอนวิ่งมาราธอนที่เชียงใหม่เดือนธันวาปีที่แล้วนี่สิ จำได้เลย ปวดจี๊ดๆ บวมเลยด้วย.

ใช้วิธี RICE เลย. พักขา ประคบเย็น. ตอนนั้นเอาผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นๆนี่แหละ พันรอบๆเข่า. นั่งพักยกขาสูง พิงกำแพง.

กินยาพาราฯ ช่วยได้เยอะเหมือนกันนะ. แต่ก็กลัวกินเยอะ. เลยกินพวกขมิ้นชันด้วย ได้ยินมาว่ามันช่วยเรื่องอักเสบ.

ตอนนั้นซื้อขมิ้นชันแคปซูลมากิน จำได้ที่ร้านขายยาแถวๆที่พัก กระปุกนึงร้อยกว่าบาท. เออ ก็โอเคนะ รู้สึกว่ามันดีขึ้น.

หลังจากนั้นก็พยายามกินอาหารที่เค้าว่าต้านอักเสบ จำได้ว่ากินผักผลไม้เยอะขึ้น พวกเบอร์รี่ แซลมอนอะไรงี้ แต่ช่วงนั้นกินคลีนแบบจริงจังเลย.

ก็ต้องระวังตัวมากขึ้น. ตอนนี้ก่อนวิ่งวอร์มอัพนานขึ้น ยืดเส้นยืดสายดีๆ. ไม่อยากเจ็บแบบนั้นอีกแล้ว ทรมาน.