ดื่มน้ำเยอะทำให้ตัวบวมไหม

ดื่มน้ำเยอะ ตัวบวมจริงหรือ? เผยความจริงเบื้องหลัง

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนว่า “ดื่มน้ำเยอะไป ตัวบวม!” แต่ความจริงแล้ว เป็นไปได้ไหม? การดื่มน้ำมากเกินไปจะมีผลเสียต่อร่างกายอย่างไร? มาไขข้อข้องใจกัน

ความเชื่อที่ว่า “ดื่มน้ำเยอะ ตัวบวม” เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเสียทีเดียว เพราะการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ในการช่วยลำเลียงสารอาหาร ล้างสารพิษ และควบคุมอุณหภูมิ แต่หากดื่มน้ำมากเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะน้ำเป็นพิษ (Water intoxication) ซึ่งเกิดจากการที่ระดับโซเดียมในเลือดเจือจางลง

อาการของน้ำเป็นพิษ

• ปวดศีรษะ: เกิดจากเซลล์สมองบวมเนื่องจากน้ำไหลเข้าเซลล์
• คลื่นไส้ อาเจียน: เป็นผลมาจากระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
• ชัก: เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท
• รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต: ในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถขับน้ำออกได้ทัน

วิธีป้องกันน้ำเป็นพิษ

• ดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย: ดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหาย ไม่ควรดื่มน้ำเกินไปโดยไม่จำเป็น
• สังเกตสัญญาณเตือน: หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ควรหยุดดื่มน้ำและไปพบแพทย์ทันที
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สรุป

การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ ควรดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย และสังเกตสัญญาณเตือน หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันที