ดูยังไงว่าตัวเองไม่สบาย

เราจะรู้ได้ไงว่าไม่สบาย

ดึกแล้วสินะ… ถามว่ารู้ได้ไงว่าไม่สบายเหรอ

มันก็…ความรู้สึกล้วนๆ เลยนะ บางที

• เหนื่อยมากผิดปกติ: เหมือนแบตหมดทั้งๆ ที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก
• ปวดหัว: แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน หรือปวดถี่ขึ้น
• เจ็บคอ: กลืนน้ำลายก็รู้สึก
• ไอ: แห้งๆ หรือมีเสมหะ
• มีน้ำมูก: ใสๆ หรือข้นๆ
• ครั่นเนื้อครั่นตัว: หนาวๆ ร้อนๆ
• ปวดเมื่อยตามตัว: เหมือนเพิ่งไปวิ่งมาราธอน
• คลื่นไส้: อยากอาเจียน
• ท้องเสีย: เข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ
• ไข้ขึ้น: ตัวรุมๆ หรือสูงกว่า 37.5 องศา

แต่เอาจริงๆ นะ… บางทีแค่อารมณ์มันดาวน์มากๆ ก็เหมือนคนป่วยแล้ว เหมือนร่างกายมันบอกว่า “ไม่ไหวแล้ว”

ฉันเคยเป็นนะ ตอนนั้นอกหัก… นอนซมไปเลย

ร่างกายมันคงเชื่อมกับใจจริงๆ นั่นแหละ

ปล. อย่าเชื่อฉันมากนะ นี่แค่ความเห็นส่วนตัว รีบไปหาหมอถ้าไม่ไหวจริงๆ

ทำไมอยู่ดีๆก็ไม่สบาย

อ้าว! อยู่ดีๆก็ป่วยซะงั้น นี่ไม่ใช่เรื่องตลกนะเพื่อน! ร่างกายส่งสัญญาณ SOS แล้วมั้งเนี่ย! เหมือนรถยนต์ที่ขาดน้ำมัน วิ่งไปได้แป๊บๆก็ดับกลางทาง ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะ

• อาหารการกิน: กินแต่แต่อาหารขยะ มาม่า น้ำอัดลม นี่แหละต้นเหตุ! ร่างกายมันบ่นแล้วนะ เหมือนเครื่องยนต์ที่กินแต่เบนซินผสมน้ำ!
• ขี้เกียจออกกำลังกาย: นอนดูซีรี่ย์ทั้งวัน เล่นเกมทั้งคืน ร่างกายแข็งเป็นหิน! เหมือนรถจอดนิ่งนานๆ สนิมกินหมดแล้วมั้ง
• เครียดจัด: งานการเยอะ เงินเดือนน้อย แฟนก็ทิ้ง นี่มันยิ่งกว่าโดนรถชนซะอีก เครียดจนผมร่วงเลยเว้ย!
• พักผ่อนน้อย: นอนดึกตื่นเช้าทุกวัน เหมือนแบตมือถือใกล้หมด! ไม่ชาร์จแบตบ้างเหรอ? ร่างกายก็เหมือนกัน ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ

อีกอย่าง ภูมิคุ้มกันอาจจะอ่อนแอ เหมือนกำแพงเมืองที่พังๆ ศัตรูเข้ามาได้ง่ายๆ ปีนี้ไปตรวจสุขภาพบ้างนะ อย่าให้ถึงขั้นต้องนอนโรงพยาบาล ค่ารักษาแพงกว่าค่ากินเหล้าอีกนะบอกเลย! ปีที่แล้วผมไปตรวจ หมอบอกว่าผมต้องดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น ถ้าไม่งั้นจะกลายเป็นมนุษย์กระป๋อง! นี่จริงจังนะ ไม่ใช่เล่นๆ ไปหาหมอเถอะ อย่าให้ร่างกายมันบ่นหนักกว่านี้เลย!

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวร้อน

ครั่นเนื้อครั่นตัว? วัดดิ อย่าเยอะ

อมปรอทใต้ลิ้น 3 นาที จบ.

• 39.4°C+ รีบไปหาหมอ อย่าช้า

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปรอท: มีหลายแบบ ดิจิตอลก็มี เลือกที่เหมาะ
• ไข้สูง: อันตราย เด็ก ผู้สูงอายุ ต้องระวังพิเศษ
• อาการอื่น: ปวดหัว ตัวร้อน หนาวสั่น ต้องสังเกต
• ลดไข้: เช็ดตัว กินยา (พาราเซตามอล) ตามหมอสั่ง
• พักผ่อน: นอนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ แม่งสำคัญสุด

อาการไม่สบายตัวเกิดจากอะไร

อาการไม่สบายตัว? โอ้โห ถามมาได้! มันเหมือนกล่องปริศนาที่ข้างในมีทั้งเรื่องน่าเบื่อและเรื่องเซอร์ไพรส์ซ่อนอยู่

• นอนน้อย: นี่มันเบสิกสุดๆ เหมือนกินมาม่าตอนสิ้นเดือน ใครๆ ก็เคย! แต่ผลลัพธ์คือ ร่างกายประท้วงด้วยการงอแง
• อาหารเป็นพิษ: อันนี้ตัวดี! กินอะไรไม่เข้าท่าเข้าไป ก็เตรียมตัววิ่งเข้าห้องน้ำได้เลย ชีวิตมันเศร้า! (แอบกระซิบว่าร้านส้มตำข้างบ้านนี่ตัวดี)
• ไวรัสตัวร้าย: พวกนี้ชอบมาแบบไม่ให้ซุ่มให้เสียง พอรู้ตัวอีกทีก็ครั่นเนื้อครั่นตัวซะแล้ว เหมือนโดนผีอำ!
• เครียด: บางทีตัวร้ายก็คือใจเราเอง คิดมากไปก็ป่วยได้นะจ๊ะ เหมือนเอารถไปวิ่งบนทางวิบากตลอดเวลา รถก็พังเป็นธรรมดา

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบรู้ลึกรู้จริง):

• วิตามิน D: ขาดวิตามิน D ก็ซึมเศร้าได้นะเออ! เหมือนต้นไม้ขาดน้ำอ่ะเหี่ยวเฉา
• ฮอร์โมน: ผู้หญิงเรานี่ตัวดีเลย! เดี๋ยวฮอร์โมนขึ้นๆ ลงๆ ก็ปวดหัว ตัวร้อน ครั่นเนื้อครั่นตัว สารพัดจะเกิด! (อันนี้ไม่ได้ว่านะ แค่พูดตามความจริง)

สรุป: อาการไม่สบายตัวมันก็เหมือนหวยอ่ะ! ออกได้หลายเลข ต้องสังเกตตัวเองดีๆ ว่ามาจากสาเหตุอะไร จะได้แก้ปัญหาได้ถูกจุด!

ไข้หวัดธรรมดาอาการเป็นยังไง

ไข้หวัดธรรมดา: อาการ

• ไข้ต่ำ
• น้ำมูกใสกลายเป็นข้น
• เจ็บคอ
• ไอแห้ง อาจมีเสมหะ
• ปวดศีรษะ
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• จาม

อาการมักไม่รุนแรง หายเองได้ภายใน 7-10 วัน. ปีนี้ (2566) พบการระบาดของไวรัส RSV ในเด็กเล็กเพิ่มขึ้น ควรระวังเป็นพิเศษ. อย่าใช้ยาแก้อักเสบลดไข้โดยไม่จำเป็น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ. หากอาการรุนแรงขึ้น ควรไปพบแพทย์. ประสบการณ์ส่วนตัว: เคยเป็นหวัดเมื่อเดือนที่แล้ว ใช้เวลาพักฟื้นประมาณสัปดาห์เดียว อาการไม่รุนแรงเท่ากับไข้หวัดใหญ่ที่เคยเป็นเมื่อปี 2564.