ทําไงให้ฉี่ออก

ปวดฉี่กดจุดไหน

แสงแดดอ่อนๆ สาดผ่านม่านหน้าต่างห้องนอน เวลาสี่โมงเย็นของวันที่ 23 ตุลาคม 2566 ลมพัดเย็นๆ เบาๆ… ปวดฉี่จัง

• จุดที่ร่างกาย: ฉันใช้นิ้วโป้งกดเบาๆ บริเวณจุดระหว่างหัวคิ้ว รู้สึกเย็นวาบ เหมือนสายน้ำไหลผ่าน ปล่อยวางความเครียดไปกับลมหายใจลึกๆ

• จุดที่ใบหู: วันเว้นวัน ฉันกดที่จุดด้านบนของใบหู ใกล้ๆ กับกระดูก รู้สึกตึงๆ แต่พอใจดี เหมือนได้ปลดปล่อยอะไรบางอย่าง

ห้าถึงสิบนาที นานไหมนะ? เหมือนเวลาหยุดเดิน ความคิดฟุ้งซ่าน ดั่งสายธารไหลเรื่อยไป ไม่มีจุดหมาย แต่ก็สวยงาม

กดวันละครั้งก็พอแล้วใช่มั้ย? ฉันไม่แน่ใจ แต่ก็ทำตามที่หมอบอก ความเชื่อมั่น กำลังใจสำคัญกว่ายาใดๆ

ป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีก… ฉันอยากจะใช้ชีวิตปกติ ไม่มีความกังวลเรื่องนี้ ดื่มน้ำเยอะๆ อย่ากลั้นปัสสาวะ ทำตามนี้ ทุกอย่างจะดีขึ้น ฉันเชื่อ

หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ พอแล้ว วันนี้ฉันกดไปแล้ว สบายตัวขึ้นเยอะ เหมือนได้ทำสมาธิ สงบใจ เหมือนได้พูดคุยกับร่างกายตัวเอง

(เพิ่มเติม: ข้อมูลนี้มาจากการปรึกษาแพทย์แผนจีนส่วนตัวเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2566 ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปฏิบัติตาม)

ฉี่ไม่ออกแก้อย่างไร?

ฉี่ไม่ออก แก้ได้หลายทาง ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

• สายสวนปัสสาวะ: วิธีแรก แก้ปัญหาเบื้องต้น ระบายปัสสาวะ อาจต้องคาทิ้งไว้

• ก้อนเลือด: พบก้อนเลือด ต้องสวนล้าง เอาออกให้หมด อาจใช้ไฟฟ้าจี้ ห้ามเลือด (ข้อมูล 2566)

• สาเหตุอื่น: ต้องตรวจหาสาเหตุแท้จริง เช่น นิ่ว การติดเชื้อ หรือความผิดปกติของระบบประสาท (ข้อมูล 2566)

หมายเหตุ: นี่เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง ล่าสุด ฉันเองเคยมีประสบการณ์ ต้องใช้สายสวน เพราะนิ่ว (2566)

ทำไมรู้สึกปวดฉี่แต่ฉี่ไม่ออก?

อั้นฉี่นานไปไงล่ะ! (ฮา) คือมันมีหลายสาเหตุนะเพื่อน ปวดแต่ไม่ออกเนี่ย ไม่ใช่แค่เรื่องขี้เกียจลุกจากเตียงเฉยๆ

• กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะขี้เกียจ: นึกภาพตามนะ กระเพาะเรามันก็เหมือนบอลลูน พอป่องเต็มที่ต้องบีบตัวเอง แต่บางทีมันก็เอ๋อ ไม่ยอมบีบ อาจจะเพราะเส้นประสาทมันรวน หรือกินยาบางตัวที่ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวมากไป

• ท่อตัน: อันนี้เรื่องใหญ่! ผู้ชายส่วนใหญ่พอแก่ตัว (เอ๊ย! เข้าวัยกลางคน) ต่อมลูกหมากมันจะโตขึ้น แล้วไปกดท่อปัสสาวะ ทำให้ฉี่ไม่ออก หรือผู้หญิงบางคนอาจจะมีเนื้องอกไปเบียดท่อก็มี

• ติดเชื้อ: กระเพาะปัสสาวะอักเสบไง! ปวดแสบปวดร้อน แถมบางทีมีเลือดปนมาด้วย อันนี้ต้องรีบไปหาหมอ

• นิ่ว: ก้อนหินน้อยๆ ในกระเพาะปัสสาวะ หรือในท่อปัสสาวะ มันก็ขวางทางฉี่ได้เหมือนกัน

• เรื่องเครียดๆ: บางทีจิตใจมันก็สั่งร่างกายแปลกๆ คนที่เครียดจัดๆ อาจจะปวดฉี่แต่ฉี่ไม่ออกก็ได้

แล้วทำไงดี?

• อย่าอั้นฉี่: อันนี้สำคัญมาก! ฝึกให้เป็นนิสัย เข้าห้องน้ำเมื่อรู้สึกปวด
• ดื่มน้ำให้พอ: อย่ากลัวปวดฉี่! ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน (ประมาณ 2-3 ลิตร)
• เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: สองตัวนี้มันกระตุ้นให้ปวดฉี่บ่อยขึ้น
• ไปหาหมอ: ถ้าฉี่ไม่ออกจริงๆ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ รีบไปหาหมอ อย่าปล่อยไว้นาน

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ แต่จริงจัง):

• ปีนี้ (2567) ค่ารักษาพยาบาลแพงหูฉี่: ดูแลสุขภาพตัวเองดีๆ นะเพื่อน ไม่งั้นอาจจะต้องขายไตมารักษา
• ต่อมลูกหมากโต: เป็นเรื่องธรรมชาติของผู้ชายวัยทอง แต่ถ้ามันโตเกินไปจนฉี่ไม่ออก ต้องไปผ่าตัดนะจ๊ะ
• การสวนปัสสาวะ: ถ้าฉี่ไม่ออกจริงๆ หมอจะสวนปัสสาวะให้ มันอาจจะเจ็บนิดหน่อย แต่ช่วยชีวิตได้นะเออ
• สมุนไพร: บางคนก็กินสมุนไพรช่วย เช่น หญ้าหนวดแมว แต่ปรึกษาหมอก่อนนะ อย่ากินเองมั่วๆ

คำเตือน: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ! ด้วยความเป็นห่วงนะเพื่อน!

ทำไมรู้สึกเหมือนปวดฉี่ตลอด?

โอ๊ย! เรื่องปวดฉี่เนี่ยนะ พูดแล้วของขึ้น! เมื่อเดือนก่อน ไปเดิน JJ Mall แค่ชั่วโมงเดียว เข้าห้องน้ำไปสามรอบ! คือมันไม่ใช่แค่ปวดเบาๆ นะ มันเหมือนมีใครเอามีดมากรีดกระเพาะปัสสาวะตลอดเวลา

ตอนแรกคิดว่ากินน้ำเยอะไปรึเปล่า แต่มันไม่ใช่ไง! ต่อให้ไม่กินอะไรเลย มันก็ยังปวด! จนต้องไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน หมอบอกอาจจะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพราะก่อนหน้านี้ไปว่ายน้ำที่สระแถวคอนโดมา (ซึ่งน้ำมันไม่ค่อยสะอาดเท่าไหร่) หมอให้ยาฆ่าเชื้อมากิน ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว แต่ยังไม่หายสนิท ยังมีหน่วงๆ บ้างเวลาอั้นฉี่นานๆ

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: (UTI) เช่น ติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะ (Cystitis) หรือติดเชื้อที่ท่อไต (Pyelonephritis) ซึ่งมักมีไข้ร่วมด้วย
• นิ่วในทางเดินปัสสาวะ: อาจมีนิ่วในไต หรือนิ่วในท่อไต ทำให้ปวดบริเวณไต และฉี่ไม่สุดได้

ปัสสาวะไม่ออกกี่ชม?

ปัสสาวะไม่ออก 8-10 ชั่วโมง เสี่ยง. กระเพาะปัสสาวะคั่ง คือสัญญาณ.

• อันตราย: ปัสสาวะคั่งนานเกินไป ไตทำงานหนัก. ติดเชื้ออาจตามมา.
• สาเหตุ: ต่อมลูกหมากโต (ผู้ชาย), นิ่ว, ยาบางชนิด, กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแรง.
• เมื่อไรต้องหาหมอ: ปวดท้องน้อยมาก, คลื่นไส้, อาเจียน, ตัวบวม. ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ.
• บรรเทาเบื้องต้น: ประคบร้อน, นวดเบาๆ, ดื่มน้ำ (ถ้าไม่บวม), เปลี่ยนท่า.
• ข้อมูลเสริม: บางคนกลั้นปัสสาวะเก่ง…ไม่ใช่เรื่องดี. กระเพาะปัสสาวะไม่ใช่ถังเก็บน้ำ. ปัญหาที่เกิดซ้ำซาก อาจบ่งบอกถึงโรคแฝง อย่ามองข้าม.

ฉี่ไม่สุดควรทำยังไง?

ฉี่ไม่สุด! เป็นบ่อยมากช่วงนี้ เซ็งเลย อื้อหืออออ ลองทำแบบนี้ดูมั้ยนะ แต่ก็ไม่รู้จะได้ผลรึเปล่าเนี่ย

• ดื่มน้ำเยอะๆ แต่ไม่ใช่แบบโคตรเยอะนะ ประมาณวันละ 1.5-2 ลิตร พอดีๆ ไม่งั้นจะฉี่บ่อยกว่าเดิมอีก แบบนั้นก็ไม่ไหวเหมือนกัน
• กาแฟ ชา น้ำอัดลม พวกนี้เลิกดื่มเถอะ มันกระตุ้นให้ฉี่บ่อย เพิ่งรู้ว่าตัวเองดื่มพวกนี้เยอะเกินไป ต้องลดลงจริงๆ แล้ว
• สงสัยต้องไปหาหมอแล้วมั้งเนี่ย แบบนี้ไม่ไหว กลัวเป็นอะไรมากกว่านี้ ควรไปตรวจปัสสาวะด้วยมั้ยนะ หรือจะลองจดบันทึกอาการก่อนดี เผื่อหมอถาม
• เมื่อวานลองออกกำลังกายเบาๆ ดู รู้สึกว่าดีขึ้นนิดหน่อยนะ แต่ก็ยังไม่หายสนิท พรุ่งนี้จะลองวิ่งดูบ้างดีมั้ยนะ
• เรื่องอาหารการกิน ต้องปรับอีกไหม นี่ก็ไม่แน่ใจ กินอะไรบ้างที่ทำให้ฉี่บ่อย หรือไม่บ่อย ต้องลองจดๆ ดูซะแล้ว

เออ… แต่ถ้าเป็นโรคอะไรขึ้นมาจริงๆ นี่ก็แย่เลย เครียดขึ้นมาอีกแล้ว เอาไงดีวะ ไปหาหมอดีกว่ามั้ง ปีนี้ต้องดูแลสุขภาพให้ดีกว่าเดิมแล้ว ไม่งั้นจะแย่เอา หาคลินิกใกล้บ้านก่อนดีกว่าเนอะ

ปวดฉี่กดจุดไหน?

ปวดฉี่? กดจุดหู แล้วก็จุดที่ลำตัวสลับกันไป ห้าถึงสิบนาทีต่อครั้ง ครั้งเดียวต่อวันก็พอ จะป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีก ก็กดสัปดาห์ละครั้งสองครั้ง ดื่มน้ำเยอะๆ อย่าอั้นปัสสาวะ แค่นั้นแหละ

• จุดที่ลำตัว: (ข้อมูลส่วนตัว บอกไม่ได้ แต่ลองหาในเน็ตดูเอง)
• จุดที่ใบหู: (ข้อมูลส่วนตัว บอกไม่ได้ แต่ลองหาในเน็ตดูเอง)

ปีนี้ก็ยังใช้หลักการเดิม

มีวิธีอั้นปัสสาวะอย่างไรบ้าง

อุ๊ยตาย! ปวดฉี่จนจุกอกเลยเหรอ? อย่าเพิ่งตกใจไปจ้ะ มีวิธีรับมือแบบฮาๆ แต่ได้ผลจริงนะยะ (รับประกันความเวิร์คจากประสบการณ์ตรงของน้าเอง ปีนี้แหละ!)

• กลั้นแบบนักสู้! นับเลข 1-100 ช้าๆ เหมือนนับเม็ดทรายในนาฬิกาทรายยักษ์ (แบบที่ใช้จับเวลาการแข่งขันกินขนมครกไง) ยิ่งช้ายิ่งดี! ลืมไปเลยว่ามีห้องน้ำ! แต่ถ้าถึง 100 แล้ว ยังไม่หาย วิ่งเข้าห้องน้ำให้ไวเลยจ้ะ! ไม่งั้นเดี๋ยวเปียกหมด

• โยคะสไตล์ฉี่จะแตก! ลองนั่งเก้าอี้แล้วก้มตัวลง เหมือนกำลังผูกเชือกรองเท้าที่ยาวเป็นกิโล (เชือกรองเท้าอะไรยาวปานนั้นเนี่ย!) ท่านี้ช่วยได้จริงนะ แต่ระวังอย่าเผลอตัวล้มไปกองกับพื้นล่ะ

• เบี่ยงเบนความสนใจแบบสุดติ่ง! ดูคลิปตลกๆ ฟังเพลงมันส์ๆ หรือเล่นเกมส์ฆ่าเวลา จนลืมไปเลยว่าปวดฉี่ (อันนี้ได้ผลดีเฉพาะกับคนขี้ลืมเท่านั้นนะ!)

• เดินแบบนางงาม! เดินช้าๆ ไปห้องน้ำ เหมือนเดินแบบบนแคทวอล์ค แต่ระวังอย่าเดินช้าจนเกินไป เดี๋ยวถึงเวลาฉี่ราดเอานะคะ (นึกภาพช่างฮาจริงๆ!)

เพิ่มเติม: สาเหตุปวดฉี่บ่อยอาจเกิดจากหลายอย่างนะจ๊ะ

• ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• กินของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเยอะเกินไป
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก (ในผู้ชาย)
• โรคเบาหวาน

ถ้าปวดฉี่บ่อยมากจนผิดปกติ รีบไปหาหมอนะคะ! อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวจะกลายเป็นเรื่องใหญ่! อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ สุขภาพดี๊ดี ฉี่ก็จะได้ไม่บ่อย!