ปวดหัว พะอืดพะอม เกิดจากอะไร

อาการปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย คืออะไร

• ปวดหัว…เหมือนโลกมันบีบขมับ เมฆฝนสีเทาครึ้มในหัว

• คลื่นไส้…กลิ่นน้ำหอมจางๆก็ทำเอาอยากอ้วกออกมา

• อ่อนเพลีย…เหมือนแบตหมด ลากสังขารไปวันๆ

• ไมเกรน: ปวดหัว, คลื่นไส้, อ่อนเพลีย

• ก้านสมอง: จุดเริ่มต้นความทรมาน

• โดปามีน: ตัวกระตุ้นคลื่นไส้อาเจียน

ฉันจำได้…ตอนเด็กๆนั่งรถเมล์แล้วเมารถ คลื่นไส้เหมือนไมเกรนเลย สงสัยจะเป็นกรรมพันธุ์แน่ๆ แม่ก็เป็น อาการปวดหัว มันเหมือนมีใครมาบีบขมับเราแรงๆ อ่ะเข้าใจป่ะ?

แล้ว คลื่นไส้ นี่สิ แย่กว่า ปวดหัวอีก มันแบบ…อยากจะอ้วกออกมาให้หมด แต่ก็ไม่ออก มาทรมานอยู่ข้างใน

อ่อนเพลีย อีก…ไม่อยากทำอะไรเลย แค่อยากนอนเฉยๆ แต่พอนอนก็ปวดหัวอยู่ดี วนลูปนรก

• ปวดหัว: เหมือนโลกจะแตก
• คลื่นไส้: อยากตาย
• อ่อนเพลีย: หมดพลัง

(ปีนี้ 2567 ไมเกรนก็ยังเป็นเพื่อนซี้ TT)

มีอาการเวียนหัวพะอืดพะอมเกิดจากอะไร

เวียนหัวคลื่นไส้ อาจมาจากอะไรหลายอย่างนะ ลองมาดูสาเหตุที่พบได้บ่อยๆ กันดีกว่า:

• ภาวะขาดน้ำ: ร่างกายขาดน้ำ เลือดข้น ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้เวียนหัวได้ง่ายๆ เลย ลองดื่มน้ำเยอะๆ ดูครับ

• ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension): ความดันต่ำเกินไป สมองได้รับเลือดไม่เพียงพอ ก็ทำให้เวียนหัว คลื่นไส้ได้เหมือนกัน อันนี้ควรเช็คความดันเป็นประจำ ถ้าต่ำบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์

• ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ: ทั้งน้ำตาลต่ำ (Hypoglycemia) และน้ำตาลสูง (Hyperglycemia) ล้วนส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• โรคหูชั้นใน: นี่ก็เป็นสาเหตุหลักๆ เลย การติดเชื้อ หรือความผิดปกติของหูชั้นใน สามารถส่งผลต่อระบบทรงตัว ทำให้เวียนหัว คลื่นไส้ได้ บางครั้งอาจมีอาการหูอื้อร่วมด้วย

• ผลข้างเคียงของยา: บางชนิดของยา เช่น ยาแก้แพ้ หรือยาบางกลุ่ม อาจมีผลข้างเคียงทำให้เวียนหัวได้ ควรอ่านฉลากยาให้ละเอียด หรือปรึกษาเภสัชกร

• ไมเกรน: อาการปวดหัวแบบไมเกรน มักมากับอาการคลื่นไส้ เวียนหัว ก่อนหรือระหว่างปวดหัว อาการรุนแรงแค่ไหน ต้องดูแลเป็นพิเศษ

• ภาวะสมองขาดเลือด (Stroke): อันนี้เป็นกรณีที่ร้ายแรง ต้องรีบไปโรงพยาบาลด่วน อาการอาจมีเวียนหัว คลื่นไส้ ร่วมกับชาหรืออ่อนแรงที่แขนขาข้างใดข้างหนึ่ง พูดลำบาก หรือมองเห็นภาพเบลอ ยิ่งสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ควรรีบไปหาหมอเลยนะ อย่าช้า

ข้อควรระวัง: ถ้าอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหัวอย่างรุนแรง หมดสติ อ่อนแรง หรือพูดลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที อย่าปล่อยไว้นาน สุขภาพสำคัญที่สุด

เพิ่มเติม: ปีนี้ (2566) ผมได้มีโอกาสไปอบรมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ได้ความรู้เกี่ยวกับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น และวิธีการสังเกตอาการต่างๆ มากขึ้น ซึ่งช่วยให้ผมเข้าใจสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการเวียนหัว และคลื่นไส้ ได้ดียิ่งขึ้น การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเสมอ เพราะสุขภาพที่ดี เป็นพื้นฐานของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ทำไมกินหมูกระทะแล้วมึนหัว

อากาศเย็นยะเยือก… หมอกบางๆ ลอยฟุ้ง ลมพัดโชยกลิ่นหอมอ่อนๆ ของสมุนไพร ฉันนั่งอยู่ตรงนี้ ริมแม่น้ำปิง น้ำไหลเอื่อยๆ เหมือนเวลาที่กำลังคืบคลาน

• หมูกระทะร้อนๆ ลอยขึ้นมาในความทรงจำ กลิ่นควันฉุยๆ ปนกับเสียงหัวเราะ ความสุขที่แสนจะบอบบาง

• มึนหัว… เวียนหัว… คลื่นไส้… เหมือนโลกกำลังหมุนติ้วๆ ทุกอย่างเบลอไปหมด อาการแบบนี้… มันทรมานเหลือเกิน

• อาจเป็นอาหารเป็นพิษ ใช่ไหมนะ? หลังจากกินหมูกระทะไปเมื่อวาน ตอนนี้ 20.00 น. ของวันที่ 15 ตุลาคม 2566 แล้ว อาการเริ่มมาเมื่อประมาณ 10.00 น. ของวันนี้

• หรือจะเป็นลำไส้อักเสบ? ฉันไม่ค่อยแน่ใจ แต่รู้สึกปวดๆ บริเวณท้องน้อย เหมือนมีอะไรมากดทับอยู่

• หรืออาจจะเป็นเพราะ… ฮอร์โมน ก็ได้ ฉันไม่รู้จริงๆ ฉันไม่ใช่หมอ มันปวดหัวจัง

• ฤดูฝนปีนี้ช่างร้ายกาจ ความชื้นแฝงอยู่ในอากาศ เหมือนความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ในใจ ฉันอยากหายป่วยเร็วๆจัง

• อยากได้กาแฟร้อนๆ สักแก้ว แล้วก็อยากนอนพักผ่อน ท้องฟ้าสีครามเริ่มมืดลงแล้ว แสงไฟจากสะพานเริ่มสว่างไสว สวยงามเหลือเกิน

ทำยังไงถึงจะหายเวียนหัว

…ทำยังไงถึงจะหายเวียนหัวเหรอ…

มันเหมือนโลกหมุนๆ อยู่รอบตัวเราเนอะ ความรู้สึกนั้นน่ะ

• พักก่อนเลย หาที่นั่ง ที่นอนให้สบายๆ ปล่อยให้ทุกอย่างมันหยุดหมุน
• ยาแก้เวียนหัว ก็ช่วยได้นะ แต่กินแล้วง่วงหน่อย ต้องระวัง
• อย่าขยับเยอะ ยิ่งขยับ ยิ่งเวียนหัว เหมือนพายุในหัวมันโหมกระหน่ำ
• สัญญาณอันตราย ถ้าอยู่ๆ ลิ้นมันแข็ง พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรง ชา หรือหน้าเบี้ยว ปากเบี้ยว…อย่ารอช้า รีบไปหาหมอเถอะ…มันอาจจะเป็นเรื่องใหญ่…เรื่องของหลอดเลือดในสมองที่เราต้องระวังให้ดี

บางที…การเวียนหัวมันก็เหมือนชีวิต ที่บางครั้งมันก็หมุนเราไปในทิศทางที่เราไม่คาดคิด…เราทำได้แค่พัก…แล้วค่อยๆ ประคองตัวเองให้ผ่านไป