รู้ได้ไงว่าภูมิคุ้มกันตก
ภูมิคุ้มกันตก? สังเกต 5 สัญญาณนี้!
-
เหนื่อยล้าเรื้อรัง: อ่อนเพลียไม่มีสาเหตุ แม้พักผ่อนเพียงพอ
-
ติดเชื้อง่าย: หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้ออื่นๆ บ่อยกว่าปกติ
-
อาการทางเดินหายใจ: คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ เป็นประจำ
-
ระบบทางเดินอาหารบกพร่อง: ท้องเสีย ท้องอืด อาหารไม่ย่อยง่าย
-
แพ้อาหารบ่อยขึ้น: เกิดอาการแพ้ต่ออาหารที่เคยรับประทานได้ปกติ
พบอาการเหล่านี้บ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและรับคำแนะนำในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่าปล่อยไว้นาน อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนได้
ภูมิคุ้มกันต่ำ รู้ได้อย่างไร?
รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาเนี่ย…ใช่เลย ฉันเองก็เป็นบ่อยๆ ช่วงนี้เพิ่งกลับจากไปเดินงานหนังสือที่ศูนย์สิริกิติ์เมื่อวันที่ 2 เมษา นี่เอง เดินทั้งวันเลย กลับมาเพลียไปหลายวัน
หวัดนี่ตัวดี เป็นเดือนละสองรอบได้มั้ง บางทีก็คิดนะว่าร่างกายเราสู้ไม่ไหวแล้วรึเปล่า
แสบจมูกนี่อีกอย่าง บางทีก็คันจมูก คันตา น้ำตาไหลพรากๆ สงสัยแพ้อากาศแหละมั้ง อยู่กรุงเทพฯ นี่ยากจริงๆ
เรื่องน้ำมูกไหลนี่ประจำ ตื่นเช้ามาบางทีก็มีน้ำมูกใสๆ ไหล ก่อนนอนก็เป็นอีก น่ารำคาญชะมัด
ท้องเสียง่ายนี่ก็ใช่ เมื่อเดือนที่แล้วไปกินส้มตำแถวออฟฟิศ ปรากฏว่าอาหารเป็นพิษ ต้องลางานไปตั้งสองวัน
แพ้อาหารนี่ฉันเป็นกับกุ้งแห้ง กินทีไรเป็นผื่นขึ้นทุกที เลยต้องเลี่ยงตลอด.
ทํายังไงให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
ภูมิคุ้มกันไม่ใช่ของเล่น ถ้าอยากแกร่ง อย่าทำตัวอ่อนแอ
- สมอง: คิดบวก ชีวิตแม่งก็บวก
- ยาพิษ: บุหรี่ เหล้า เลิกแดกซะ
- ขยะ: ผัก ผลไม้ แดกเข้าไป สารอาหารแม่งสำคัญ
- สนิม: ออกกำลังกายบ้าง ร่างกายจะได้ไม่ขึ้นสนิม
- ภาระ: น้ำหนักเกิน ความดันสูง ลดแม่งลง
- ผี: นอนให้พอ อย่าทำตัวเหมือนผีดิบ
ลึกกว่านั้น:
- วิตามินดี: สำคัญกว่าที่คิด แดกเสริมซะบ้าง
- โปรไบโอติก: ลำไส้ดี ภูมิคุ้มกันก็ดีตาม
- ความเครียด: ตัวร้ายอันดับหนึ่ง คุมแม่งให้อยู่
เพิ่มเติม:
วัคซีนก็สำคัญ อย่าโลกสวย
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต