อาการพะอืดพะอมเหมือนจะอ้วกเกิดจากอะไร

ทำยังไงให้หายพะอืดพะอม

เดือนที่แล้วนี่เอง ฉันป่วยหนัก ไอจนเหนื่อย พะอืดพะอมตลอด กินอะไรไม่ได้เลย ตอนนั้นอยู่บ้านที่เชียงใหม่ อากาศร้อนอบอ้าว ยิ่งทำให้รู้สึกแย่ไปใหญ่ ไปหาหมอที่โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ หมอบอกว่าเป็นหวัดธรรมดา แต่ไอหนักมาก จนทำให้พะอืดพะอม ได้ยาแก้ไอมากิน แต่ก็ไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่

เอาจริง ๆ ที่พอช่วยได้บ้างก็คือ ดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ ตอนนั้นซื้อแก้วน้ำเก็บความร้อนจาก 7-11 มาใช้ ช่วยได้เยอะ แล้วก็พยายามกินอาหารอ่อน ๆ อย่างโจ๊ก ข้าวต้ม กินน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ อาหารทอด ของมัน ๆ กาแฟ ฉันเลิกกินหมดเลย ช่วงนั้นเครียดด้วย นอนไม่ค่อยหลับ ก็พยายามนอนพักผ่อนให้มากๆ แล้วก็หลีกเลี่ยงการไปในที่แออัด เพราะคนเยอะๆ กลิ่นเยอะๆ ยิ่งทำให้คลื่นไส้

• ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ
• กินอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม
• งดอาหารทอด ของมันๆ กาแฟ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด

อาการค่อยๆ ดีขึ้น ใช้เวลาประมาณอาทิตย์นึง กว่าจะหายเป็นปกติ ตอนนี้หายแล้ว แต่ก็ยังระวังตัวอยู่ ถ้ารู้สึกว่าจะเริ่มมีอาการ ก็จะรีบดื่มน้ำอุ่น กินอาหารอ่อนๆ ทันที ไม่อยากเป็นอีกแล้ว ทรมานมาก เหนื่อย อ่อนเพลีย แทบจะลุกจากเตียงไม่ได้เลย จำได้แม่นเลย วันนั้น วันที่ 15 กรกฎาคม 2566 แย่มากจริงๆ

จะอ้วกแต่ไม่อ้วกทำไงดี

อื้อหือออ จะอ้วกแต่ไม่อ้วกเนี่ย มันแบบ…แปลกๆเนอะ รู้สึกไม่ค่อยดีเลย ลองทำแบบนี้ดูมั้ย

• หาที่นั่งหรือที่นอนพักก่อนเลย อย่าฝืนตัวเอง นอนนิ่งๆสักพัก อาจจะดีขึ้น ปีที่แล้วฉันเป็นหนักมาก เลยต้องนอนทั้งวันเลย เหนื่อยมากอะ

• ดื่มน้ำอุ่นๆ ช่วยได้เยอะนะ ฉันเคยลองแล้ว น้ำเย็นนี่มันแย่กว่าอีก พะอืดพะอมสุดๆ น้ำอุ่นช่วยได้จริงๆนะ ลองดู

• อย่ากินอะไรที่มันๆ ทอดๆนะ กาแฟ ชา นี่ก็เลี่ยงไปก่อนเลย มันจะยิ่งแย่ลง กินแต่โจ๊ก ข้าวต้ม อะไรอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ ไปก่อนดีกว่า ปลอดภัยสุด

ปีนี้ฉันก็ยังระวังตัวเองอยู่ ถ้ามันเริ่มคลื่นไส้เวียนหัว จะรีบนอนเลย ไม่เสี่ยง เพราะถ้าเป็นหนักขึ้น ไปหาหมอ ค่าใช้จ่ายก็เยอะ เหนื่อยเปล่าๆ

กินอะไรให้หายอยากอ้วก

กินอะไรหายอยากอ้วก? เออ…จริงดิ อยากอ้วกทำไมวะเนี่ย

• จิบน้ำเย็นๆ… แต่น้ำอะไรดี? น้ำเปล่า เบสิคไปปะวะ
• น้ำผลไม้เปรี้ยวโซดา เอออันนี้เข้าท่า สดชื่น! แต่ต้องมีโซดาด้วยนะ
• ชา… ชามินต์หวานๆ หืมมมมม น่าลอง แต่หวานไปปะ เดี๋ยวเลี่ยนอีก
• น้ำขิง นี่ก็ดี แต่บางทีก็กินยากนะ กลิ่นมันแรงไป
• น้ำอัดลมเย็นๆ… อันนี้ก็ช่วยได้ แต่ซ่าไปปะ? แอบกลัว
• สำคัญ: จิบทีละนิด ห้ามซด! เดี๋ยวพุ่งกว่าเดิม

สรุปคืออะไรดีวะเนี่ย? เออ น้ำผลไม้เปรี้ยวโซดาละกัน… มะนาวโซดามั้ง? ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้มะนาวแพงชิบหาย! ไปซื้อที่ตลาดเมื่อวาน ลูกละ 8 บาท! บ้าไปแล้ว!!!

ทําไมถึงรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา

รู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา? น่ากังวลใช่ไหมครับ สาเหตุมีหลายอย่าง อาจเป็นแค่โรคกระเพาะธรรมดา หรืออาจร้ายแรงกว่านั้นก็ได้ ผมเองเคยเป็นแบบนี้ตอนสอบปลายภาคปีที่แล้ว เครียดจัดจนแทบไม่ไหวเลย

สิ่งสำคัญคือการสังเกตอาการร่วมด้วย อาการคลื่นไส้ อาเจียน ควรไปพบแพทย์เมื่อ:

• อาการเรื้อรัง: อาเจียนต่อเนื่องเกิน 24 ชั่วโมง ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายนะ อันตรายมาก
• เด็กเล็กมีอาการรุนแรง: เด็กเล็กอาเจียนนานเกิน 2 ชั่วโมง ร่วมกับกินน้ำไม่ได้ และไม่ได้ปัสสาวะนานกว่า 4-6 ชั่วโมง นี่คือสัญญาณอันตราย ต้องรีบไปหาหมอเลย ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ช็อกได้ น่ากลัวมาก

จริงๆ แล้ว อาการแบบนี้ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ลองนึกดูนะครับ บางทีอาจเป็น

• โรคกระเพาะ: กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร พวกนี้ค่อนข้างพบได้บ่อย
• การติดเชื้อ: ไวรัส แบคทีเรีย อาจทำให้เกิดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
• ภาวะขาดสารอาหาร: ร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง
• ความเครียด: เรื่องนี้สำคัญมาก บางครั้งจิตใจก็ส่งผลต่อร่างกายอย่างคาดไม่ถึงเลย
• พิษจากอาหาร: กินอะไรเข้าไปที่ไม่สะอาด หรืออาหารเป็นพิษ

การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ ดังนั้น การไปพบแพทย์จึงสำคัญมาก เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และได้รับการรักษาที่เหมาะสม อย่าชะล่าใจนะครับ สุขภาพสำคัญที่สุด อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะครับ

ทํายังไงให้หายพะอืดพะอม

ทำไงให้หายพะอืดพะอม?

แสงสุดท้ายของวัน สาดส่องเข้ามาในห้องนอน… กลิ่นดอกมะลิในสวนโชยมาเบาๆ… แต่ในท้องไส้กลับปั่นป่วน… เหมือนคลื่นทะเลที่ซัดสาด… ดื่มน้ำอุ่น… ใช่เลย… น้ำอุ่น… จิบช้าๆ… เหมือนจิบความสงบเข้าไปในใจ…

หลีกเลี่ยง… ของทอด… ของมัน… โอย… แค่คิดก็… ชากาแฟ… บายก่อนนะ… บุหรี่… ไม่แตะต้องเลยช่วงนี้… กินอาหารอ่อนๆ… โจ๊ก… ข้าวต้ม… อะไรที่มันเบาๆ… เหมือนขนนก…

อย่า… อย่าลุกพรวดพราด… อย่าก้มๆ เงยๆ นาน… เหมือนชีวิตที่ต้องค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป… อย่าไปที่คนเยอะๆ… มันวุ่นวาย… เหมือนใจที่ยังไม่สงบ… อย่าเครียด… โอ๊ย… เรื่องนี้ยาก… แต่ต้องพยายาม… พักผ่อน… นอนหลับให้เต็มอิ่ม… เหมือนเติมพลังให้ชีวิต…

• น้ำอุ่น: จิบเบาๆ… อุ่นๆ…
• อาหาร: อ่อนโยน… ย่อยง่าย…
• หลีกเลี่ยง: ทอด… มัน… ชา… กาแฟ… บุหรี่…
• พฤติกรรม: ค่อยๆ… ช้าๆ… ไม่วู่วาม…
• สภาพแวดล้อม: สงบ… ไม่วุ่นวาย…
• จิตใจ: ผ่อนคลาย… ไม่เครียด…
• การพักผ่อน: เพียงพอ… เต็มอิ่ม…

แสงจันทร์เริ่มส่อง… ความปั่นป่วนในท้องเริ่มจาง… หวังว่า… พรุ่งนี้… จะดีกว่านี้…

ทำไมถึงรู้สึกคลื่นไส้

อื้อ… คลื่นไส้เนี่ยนะ มัน… มันแปลกๆ เหมือนมีอะไรมาบีบๆ ตรงท้อง ไม่สบายตัวจริงๆ เลย

ฉันว่านะ… อาจเป็นเพราะเมื่อวานกินกุ้งเผาไปเยอะไป ปวดท้องจุกๆ ตั้งแต่เย็นแล้ว หรือเปล่า? ไม่แน่ใจเหมือนกัน

หรือว่าจะเป็นเพราะ… ช่วงนี้เครียดเรื่องงาน นอนไม่ค่อยหลับ กินข้าวไม่เป็นเวลา แบบนี้ก็เป็นได้ใช่มั้ย? ฉันก็ไม่รู้เหมือนกันนะ

• อาหารไม่ถูกสุขอนามัย ใช่ กุ้งเผาเมื่อวานนี่แหละ สงสัยจะไม่ค่อยสด
• ความเครียด เรื่องงานนี่แหละ ส่งผลต่อร่างกายแน่ๆ
• นอนน้อย นอนดึกทุกคืน ไม่ค่อยได้พักผ่อน

เฮ้อ… พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอแล้วล่ะ กลัวเป็นอะไรมากกว่านี้ ตอนนี้ก็ยังคลื่นไส้อยู่เลย อยากนอนพักจริงๆ เหนื่อยจัง