ภูมิตก ห้ามกินอะไรบ้าง

ห้าม กิน อะไร เมนู อาหาร โรค เส้นเลือด สมอง ตีบ

ห้ามกินอะไรอ่ะ? ถ้าเป็นโรคเส้นเลือดสมองตีบ ต้องระวังพวกของมันๆ เค็มๆ หวานจัดๆ นะ จำได้แม่ฉันเป็น หมอบอกต้องลดพวกนี้

• ของทอด มันๆ เช่น ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ขนมปังทอด อันตรายมากกก
• ของหวาน น้ำตาลเยอะๆ เช่น ขนมหวาน ไอศกรีม น้ำอัดลม พวกนี้ก็ไม่ควร
• อาหารแปรรูป พวกที่มีโซเดียมสูง เช่น ไส้กรอก เบคอน ปลาเค็ม อันนี้ก็ต้องระวัง

กินอะไรดีอ่ะ? เน้นพวกนี้เลย

• ปลา โอเมก้า 3 เยอะๆ เช่น ปลาทูน่า ซาร์ดีน แมคเคอเรล ปลานิล ปลาดุก (ที่บ้านชอบกินปลาดุกสามรส อร่อย!)
• ผัก ผลไม้ กินเยอะๆ ได้สารอาหาร ช่วยบำรุง
• โปรตีนจากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่วต่างๆ นมถั่วเหลือง นมพร่องมันเนย

ปีนี้เน้นกินผักใบเขียวเพิ่มขึ้นด้วยนะ หมอแนะนำมา จำได้ว่าปีที่แล้ว หมอเน้นให้กินปลาเยอะๆ แต่ปีนี้เน้นสมดุลมากกว่า

ปล. นี่ข้อมูลจากที่ปรึกษาแพทย์ส่วนตัวของแม่นะ แต่ละคนไม่เหมือนกัน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง อย่าเชื่อฉันอย่างเดียว!!

โรคอะไรบ้างห้ามกินอาหารทะเล

โรคพวกนี้ กินอาหารทะเลไม่ได้: ภูมิแพ้, ไตวายเรื้อรัง, โรคตับแข็งระยะสุดท้าย

ปลาดิบ กุ้งดิบ? อันตรายโคตรๆ เสี่ยงพยาธิ, แบคทีเรีย, ไวรัสสารพัด ปีนี้เจอข่าวคนป่วยหนักเพราะพวกนี้เยอะ ไม่คุ้มเสี่ยง

• ภูมิแพ้อาหารทะเล: ปฏิกิริยาแพ้รุนแรงถึงตายได้
• ไตวายเรื้อรัง: ฟอสฟอรัสสูงในอาหารทะเล บั่นทอนไตหนักกว่าเดิม
• โรคตับแข็งระยะสุดท้าย: ระบบย่อยไม่ไหว รับภาระเพิ่มไม่ได้

ปล. กุ้งดิบเคยทำให้กูเกือบเข้าโรงพยาบาลมาแล้ว จำไว้นะ อย่าลองดีกับของดิบๆ โดยเฉพาะพวกนี้

วิตามินตัวไหนบำรุงสมอง

วิตามินบำรุงสมองงงง เยอะแยะไปหมดเลยเนอะ งงๆๆๆ

• วิตามินบี 1 ข้าวกล้องงงงง ชอบกินมากกกก ไข่ ปลา ถั่วเหลือง จำได้แค่นี้แหละ ปีนี้กินบ่อยขึ้นด้วยนะ รู้สึกดีขึ้น จริงป่าววะ

• บี 6 อืมมมมม ไข่ เนื้อสัตว์ จมูกข้าว ข้าวโพด กล้วย กินกล้วยทุกวันเลย หวานนนน แต่บำรุงสมองด้วยนี่นาาา ดีงาม

• บี 12 อันนี้ไม่ค่อยรู้ แต่เคยอ่านเจอว่าสำคัญ ต้องหาข้อมูลเพิ่ม ขี้เกียจจัง

• วิตามินซี ผลไม้เปรี้ยวๆ ส้ม มะนาว ชอบกินน้ำส้มมากๆๆๆ ปีนี้ดื่มเยอะกว่าปีก่อนอีก ดีต่อใจ ดีต่อสมองป่ะ?

• วิตามินอี ถั่วต่างๆๆๆ อัลมอนด์ ชอบกินมากกกกก ปีนี้แพงขึ้นนะ เศร้า แต่ก็ต้องกินเพื่อสมอง เพื่อความจำ จำอะไรไม่ได้เลยช่วงนี้

อืมมมม สรุป ปีนี้ฉันเน้นกินพวก ข้าวกล้อง ไข่ กล้วย ส้ม อัลมอนด์ เยอะมากกกกกก หวังว่าสมองจะดีขึ้นนะ หรือเปล่าาา ไม่รู้เลย งง เหนื่อย อยากนอนนนนน

ปล. จริงๆ มันมีสารอาหารอื่นๆ อีกเยอะแยะเลยนะ ไม่ใช่แค่ วิตามิน แต่ฉันขี้เกียจเขียนแล้ว แค่นี้ก็เยอะพอแล้ว เหนื่อย ไปนอนก่อนละกัน บายยยยย