อาการ มึน หัว อ่อนเพลีย ง่วงนอน เกิดจากอะไร

มึนหัว อ่อนเพลีย ง่วงนอนกลางวัน: สาเหตุที่คุณอาจคาดไม่ถึง

อาการมึนหัว อ่อนเพลีย และง่วงนอนอย่างมากในเวลากลางวัน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสังคมปัจจุบัน หลายคนอาจมองข้ามหรือคิดว่าเป็นเพียงความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก แต่ความจริงแล้ว อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนเร้นอยู่มากมาย ซึ่งหากปล่อยไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก

สาเหตุที่พบบ่อยและคาดเดาได้ง่าย:

• การพักผ่อนไม่เพียงพอ: นี่คือสาเหตุหลักที่หลายคนนึกถึงก่อน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งปริมาณและคุณภาพ ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน ส่งผลให้เกิดอาการมึนหัว อ่อนเพลีย และง่วงนอนในเวลากลางวัน การนอนดึก นอนไม่หลับ หรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญ

• การเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว: การลุกขึ้นยืนอย่างรวดเร็วจากท่านั่งหรือท่านอน อาจทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ชั่วคราว ส่งผลให้เกิดอาการมึนหัว เวียนหัว และอ่อนเพลีย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำ

• การขาดสารอาหาร: การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุสำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ เกิดอาการเหนื่อยล้า และมึนหัวได้

• ภาวะขาดน้ำ: การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่างๆ รวมถึงการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดอาการมึนหัว อ่อนเพลีย และปวดหัวได้

สาเหตุที่ซับซ้อนและควรได้รับการตรวจสอบจากแพทย์:

• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia): ภาวะนี้เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ อาจทำให้เกิดอาการมึนหัว อ่อนเพลีย ใจสั่น และเหงื่อออก ควรตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อยืนยันการวินิจฉัย

• ภาวะโลหิตจาง (Anemia): การขาดธาตุเหล็ก หรือวิตามินบี 12 ทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน เกิดอาการอ่อนเพลีย มึนหัว และเหนื่อยง่าย

• โรคของระบบประสาททรงตัว: โรคบางอย่างที่เกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรค Meniere’s disease หรือโรคเกี่ยวกับหูชั้นใน อาจทำให้เกิดอาการมึนหัว เวียนหัว และคลื่นไส้ ร่วมกับอาการอ่อนเพลีย

• ภาวะซึมเศร้า (Depression): นอกจากอาการทางอารมณ์แล้ว ภาวะซึมเศร้ายังอาจทำให้เกิดอาการทางกาย เช่น อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ และมึนหัวได้

• การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการมึนหัว อ่อนเพลีย และง่วงนอน

เมื่อใดควรพบแพทย์?

หากอาการมึนหัว อ่อนเพลีย และง่วงนอน รุนแรงขึ้น เป็นอยู่นาน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหัวอย่างรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน หรือสูญเสียการทรงตัว ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างทันท่วงที การวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้