ใครไม่ควรกินวิตามินซี

ใครที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม สำหรับบางบุคคล วิตามินซีอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

1. ผู้ที่มีโรคไตวายเรื้อรัง

ผู้ที่มีโรคไตวายเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงวิตามินซี เพราะไตที่ทำงานไม่ปกติอาจไม่สามารถกำจัดวิตามินซีส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ทำให้เกิดภาวะวิตามินซีสะสมในเลือดได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดนิ่วในไตและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

2. ผู้ที่เป็นโรคเกาต์

วิตามินซีสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตกรดยูริก ซึ่งเป็นสารที่อาจตกผลึกในข้อและทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินซีจำนวนมาก

3. ผู้ที่เป็นโรคธาลัสซีเมีย

ผู้ที่เป็นโรคธาลัสซีเมียมีแนวโน้มที่จะดูดซับธาตุเหล็กจากอาหารได้มากเกินความจำเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเหล็กเกิน วิตามินซีสามารถเพิ่มการดูดซึมเหล็กได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินซีในผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมีย

4. ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด

วิตามินซีอาจลดประสิทธิภาพของยาละลายลิ่มเลือดบางชนิดได้ เช่น Warfarin ดังนั้น ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานวิตามินซีเสริม

5. ผู้ที่แพ้วิตามินซี

แม้ว่าอาการแพ้วิตามินซีค่อนข้างหายาก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ อาการแพ้วิตามินซีอาจรวมถึง:

• ผื่น
• อาการคัน
• บวม
• หายใจลำบาก
• ช็อค

หากคุณคิดว่าคุณอาจแพ้วิตามินซี ให้หยุดรับประทานและปรึกษาแพทย์ทันที

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอจากอาหาร แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินซี ได้แก่ ผักผลไม้สด เช่น ส้ม มะนาว กีวี สตรอว์เบอร์รี่ และผักใบเขียว หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณวิตามินซีที่คุณได้รับ โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ