กินถั่วตอนไหนดีสุด

ถั่วควรกินมื้อไหน

มื้อไหนก็ได้ ขึ้นอยู่กับโปรแกรมคุณ

แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก กินเป็นของว่างดีกว่า อิ่มนาน ไม่ต้องไปเพิ่มแคลอรี่มื้อหลัก

• ถั่วอบไม่ปรุงรส ตัวเลือกที่ดีกว่า
• ส่วนตัวผมชอบกินตอนบ่าย ช่วยให้ไม่หิวจนเกินไปตอนเย็น
• กินมากไปก็ไม่ดี ระวังท้องอืด ประสบการณ์ตรงจากปีนี้เลย หนักมาก

ถั่วควรกินมื้อไหน

กินถั่วตอนไหนดีอ่ะ? จริงๆ แล้วมันก็แล้วแต่คนนะ แต่สำหรับฉัน ปกติจะกินเป็นของว่างระหว่างมื้อมากกว่า แบบว่าหิวๆ แต่ไม่อยากกินขนมหวานอะไรงี้ ถั่วเนี่ยช่วยให้อิ่มท้องนานดี อิ่มจริงๆนะ ไม่ใช่แค่รู้สึกอิ่มแป๊บเดียว แล้วก็ช่วยลดความอยากกินของหวานด้วย แต่ถ้าจะใส่ในมื้อหลักก็ได้นะ เช่น สลัด หรือผสมกับข้าว แต่ฉันชอบกินเป็นของว่างมากกว่าอะ

• ง่ายดี ไม่ต้องปรุงไรมาก
• อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ
• ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ด้วย สำคัญมากกกก

เรื่องเลือกถั่ว ฉันเน้นแบบไม่ปรุงแต่งนะ แบบอบๆ หรือดิบๆ ก็ได้ แต่ไม่เอาแบบที่เติมเกลือหรือน้ำตาล เพราะอยากได้ประโยชน์จากถั่วจริงๆ อย่างปีนี้ฉันชอบกินอัลมอนด์ กับ แมคคาเดเมีย อร่อยดี แต่ราคาแรงนิดนึง 555 ปีที่แล้วชอบกินถั่วลิสง แต่ปีนี้รู้สึกว่ามันเลี่ยนๆไปหน่อยอะ