กินไข่ต้มตอนดึกเป็นอะไรไหม

กินไข่ต้มตอนดึกเป็นอะไรไหมเนี่ย? ถามตัวเองทุกครั้งเลยอะ! คือแบบ… บางคืนทำงานดึกมาก หิวจนท้องร้องเป็นกลองชนะเลิศ ไข่ต้มนี่แหละ เพื่อนรัก! โปรตีนเพียวๆ อิ่มจริงอะไรจริง แต่ถ้ากินเยอะไปนะ บอกเลย… จุกแน่นอน! เคยกินไป 3 ฟอง แทบไม่หลับ ตื่นมาท้องอืดเป็นลูกโป่งเลย จำได้แม่น!

นมอุ่นๆ สักแก้วนี่ก็ดีนะ เหมือนได้ปลอบประโลมจิตใจ อุ่นๆ สบายท้อง แต่บางทีก็รู้สึกว่ามันจืดไปหน่อยอ่ะ (แอบอยากโรยโอวัลตินนิดนึง อิอิ) ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นจริงๆ ด้วยแหละ อันนี้คอนเฟิร์ม! เคยลองกินนมก่อนนอนทุกวันติดต่อกันอาทิตย์นึง หลับสบายขึ้นเยอะเลย ตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม (แต่ก็มีบางวันนะที่ลืมกิน แล้วก็หลับไม่สนิท ง่วงๆ เซ็งๆ ไปทั้งวันเลย)

โยเกิร์ตก็อีกตัวเลือกนึง กินง่าย สบายท้อง แต่… อิ่มน้อยไปหน่อยสำหรับคนท้องว่างแบบฉัน (ฉันนี่หิวบ่อยมากนะ ฮ่าๆ) บางทีก็ต้องกินคู่กับขนมปังกรอบๆ ถึงจะพอใจ เอาจริงๆ เลือกกินอะไรก็ได้แหละ แต่สำคัญที่สุดคืออย่ากินเยอะเกินไปก่อนนอน ไม่งั้น… นอนไม่หลับ ท้องอืด เช้ามาหน้าบาน (เคยเป็นมาแล้ว บอกเลย ไม่ไหว!) แบบว่า นอนไม่หลับเนี่ย มันส่งผลต่อสุขภาพจริงจังนะ รู้ๆ กันอยู่ ใช่ไหม? งั้นก็เลือกกินแต่พอดีๆ แล้วกันเนอะ ดูแลสุขภาพกันหน่อย 😁