แซนวิชโฮลวีทไข่ต้ม กี่แคล

แซนวิชโฮลวีทไข่ต้มนี่ กี่แคลอรี่นะ? อืม… จำได้ว่าเคยลองทำกินเอง ตอนนั้นกำลังบ้าลดน้ำหนักอยู่เลย จำได้แม่นเลย!

แซนวิชโฮลวีทไข่ต้ม: แคลอรี่กับความรู้สึกอิ่มท้อง (ใช่…ฉันใส่ความรู้สึกส่วนตัวลงไปด้วย!)

คือแบบนี้ แซนวิชโฮลวีทไข่ต้มเนี่ย อันนึงอะ ประมาณ 180 แคลอรี่ (หรือเปล่า? จำไม่ค่อยได้แล้ว แต่ก็น่าจะประมาณนี้นะ ฉันไม่ได้ใช้เครื่องวัดแคลอรี่อะไรหรอกนะ เดาล้วนๆ!) ขนมปังโฮลวีทแผ่นหนาๆ ไข่ต้มสักฟอง ผักกาดแก้วกรุบๆ แตงกวาด้วย อ้อ! บางทีก็มีมะเขือเทศด้วยนะ แล้วแต่ว่าวันนั้นฉันจะขยันแค่ไหน (ขี้เกียจล้างผักบ่อยๆอะ)

บอกเลยว่า อิ่มนานมาก! จริงๆนะ ไม่ใช่แค่พูดลอยๆ ตอนนั้นฉันลดน้ำหนัก กินอันนี้เป็นอาหารเช้า บ่ายก็ไม่ค่อยหิวเลย ต่างจากกินพวกขนมปังขาว แป๊ปเดียวก็หิวแล้ว สงสัยเพราะไฟเบอร์ในโฮลวีทมั้ง? หรือเปล่า? ไม่รู้เหมือนกัน แต่รู้สึกได้จริงๆ ว่ามันช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น

โปรตีนก็สูงด้วยนะ เพราะมีไข่ นี่แหละ ที่สำคัญสำหรับคนอยากลดหุ่น โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่ม ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ฉันว่านะ (นี่พูดจากประสบการณ์ตรงเลยนะ!) ใครที่กำลังมองหาอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยให้หุ่นดี อันนี้แนะนำเลย แต่ถ้าใครไม่ชอบไข่ต้ม ก็อาจจะลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นดู เช่น… อะไรนะ? ฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน เอาเป็นว่า ลองปรับเปลี่ยนดูตามใจชอบละกันเนอะ! สุดท้ายแล้วมันก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของแต่ละคนด้วยแหละ

ปล. 180 แคลอรี่ อาจจะ +/- นิดหน่อยนะ ขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดของวัตถุดิบ ฉันไม่ได้ละเอียดขนาดนั้นหรอก แค่กินแล้วรู้สึกดี ก็พอแล้ว!

#แคลอรี่ #แซนวิช #ไข่ต้ม