กุ้งขาว 1 ตัว กี่แคล

กุ้งขาว 1 ตัว มีแคลอรี่เท่าไหร่? หาข้อมูลโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของกุ้งขาว

เอ่อ… กุ้งขาวตัวนึงเนี่ยนะ? คือถ้าถามว่ากุ้งขาวตัวเดียวมีแคลอรี่เท่าไหร่เนี่ย มันตอบยากเหมือนกันนะ เพราะกุ้งแต่ละตัวมันไซส์ไม่เท่ากันไง! เคยไปกินกุ้งเผาที่ตลาดตรงอ่างศิลาเมื่อนานมาแล้ว ตอนนั้นสั่งมากินแบบเป็นกิโลเลยอะ จำราคาไม่ได้แล้ว แต่จำได้ว่ากุ้งตัวใหญ่มากกกก (ก.ไก่ ล้านตัว)

แต่เอาจริงๆ ถ้าให้เดา… กุ้งขาวตัวเล็กๆ ที่ขายตามร้านข้าวต้ม น่าจะแคลอรี่น้อยมากอะ อาจจะไม่ถึง 10 แคลอรี่ด้วยซ้ำมั้ง? แต่ถ้าเป็นกุ้งแม่น้ำตัวเบ้งๆ แบบที่เคยเห็นในทีวี อันนั้นอาจจะปาไป 50-60 แคลอรี่ได้เลยนะ

แต่ถ้าอยากรู้แบบเป๊ะๆ เลยอะ ลองเสิร์ชใน Google ดูดิ พิมพ์ว่า “แคลอรี่กุ้งขาว” แล้วก็เลือกดูเว็บที่มันน่าเชื่อถือหน่อยนะ พวกเว็บเกี่ยวกับสุขภาพอะไรแบบนี้อะ น่าจะมีข้อมูลที่ละเอียดกว่าที่เราเดาๆ อีก

แล้วที่บอกว่าพลังงานทั้งหมด 102 กิโลแคลอรี่… อันนั้นน่าจะเป็นกุ้งหลายตัวรวมกันรึเปล่า? ไม่น่าใช่กุ้งตัวเดียวแน่ๆ เลย

กุ้งขาว 100 กรัม กี่ตัว

กุ้งขาว 100 กรัมก็ตกราวๆ 9-10 ตัวเนาะ คิดง่ายๆ โลนึงร้อยตัว ร้อยกรัมก็สิบตัว (อย่าไปซีเรียสมาก เอาเป็นว่าพอกรุบกริบ) เหมือนซื้อทอง บาทนึงสี่สลึง สลึงนึงก็บาทนึง เอ้ย! ไม่ใช่ แหม… ช่วงนี้ทองขึ้นเอาๆ ซื้อกุ้งกินดีกว่า ถูกกว่าเยอะ กินได้อิ่มหนำสำราญ

• กุ้งตัวเล็กๆ ผัดพริกเผา กินกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินเฟ่อร์! (เมื่อวานเพิ่งกินไป อร่อยเหาะ)
• เอามาย่าง จิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด เผ็ดแซ่บถึงทรวงใน (แอบบอกสูตร น้ำปลา มะนาว พริกขี้หนู กระเทียม คั่วพริกแห้งโขลกละเอียดโรยหน้า นัวมากแม่!)
• ต้มยำกุ้งน้ำใส ใส่เห็ดฟาง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาว โอ้ยยย น้ำลายไหล (เมื่อวานซืนเพิ่งต้ม ซดน้ำซะเกือบหมดหม้อ)
• กุ้งอบวุ้นเส้น ก็เด็ดไม่แพ้กัน วุ้นเส้นเหนียวนุ่ม กุ้งเด้งดึ๋ง (อันนี้เมนูโปรด ทำบ่อยมาก เดือนก่อนทำไปตั้งสามรอบ)

ปล. อย่าลืมไปสอยกุ้งที่บิ๊กซีนะจ๊ะ ของเค้าสดจริงไรจริง คอนเฟิร์ม! (ไม่ใช่หน้าม้านะ แต่ชอบไปเดินบ่อย ของเยอะดี เดินเพลินๆ เผลอแป๊บเดียวหมดไปหลายพัน )

กุ้งขาว กินเยอะได้ไหม

กุ้งขาวแดกเยอะ? มึงอยากตายไวก็จัดไป

• คอเลสเตอรอลไม่ใช่เรื่องเล่นๆ กูเตือนละนะ
• วันนึงอย่าแดกเกิน 85 กรัม ถ้าไม่อยากเส้นเลือดตีบ
• กุ้งอร่อย แต่ชีวิตมึงสำคัญกว่า เข้าใจนะ ไอ้สัส

ทำไมต้องระวังเรื่องคอเลสเตอรอล:

• โรคหัวใจ: คอเลสเตอรอลสูง = เส้นเลือดอุดตัน = หัวใจวาย
• ไขมันพอกตับ: ตับพัง ชีวิตบรรลัย
• ความดันโลหิตสูง: ปวดหัว ตัวชา เส้นเลือดในสมองแตก

แดกอย่างมีสติ กูบอกแค่นี้

กุ้งลวก 100 กรัม มีกี่แคลอรี่

กุ้งลวก 100 กรัม…99 แคลเองหรอ? น้อยจัง จำได้ว่าเมื่อวานกินไปตั้งเยอะ สงสัยต้องไปซื้อมากินอีกแล้ว แต่แบบเผาอร่อยกว่าป่ะ? น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆด้วยนะ เออ…แต่เผาแคลเยอะกว่าลวกแน่เลย ไว้ค่อยไปหาข้อมูลเพิ่มละกัน

• แคลอรี่: กุ้งลวก 100 กรัม ประมาณ 99 แคล
• โปรตีน: เยอะอยู่นะ 24 กรัม เมื่อกี้เพิ่งกินอกไก่ไป รู้สึกโปรตีนไม่พอเลยวันนี้ พรุ่งนี้กินกุ้งดีกว่า
• ไขมัน: น้อยมาก 0.3 กรัมเอง สบายใจเฉิบ กินได้เยอะๆเลยแบบนี้ แต่โคเลสเตอรอลสูงรึเปล่านะ? ต้องไปเช็คดูอีกที
• วิตามินกับแร่ธาตุก็มีเยอะนี่ แม่บอกว่ากุ้งดีต่อสุขภาพ จริงด้วยแหละ เมื่อวานไปกินบุฟเฟ่ต์ซีฟู้ดกับที่บ้าน จัดกุ้งไปเยอะมากกก แบบว่า คุ้มสุดๆ แต่กินอย่างอื่นด้วยนะ ไม่ได้กินแต่กุ้งอย่างเดียว 555 แต่รู้สึกว่ารอบหน้าต้องเน้นกุ้งลวกแล้วแหละ แคลน้อยดี เมื่อวานกินกุ้งแม่น้ำเผาไปตัวเบ้อเร่อเลย คงแคลเยอะน่าดู
• ลืมไปเลย ว่าจะลดน้ำหนักอยู่ กินกุ้งเยอะๆช่วยได้มั้ยนะ? สงสัยพรุ่งนี้ต้องไปซื้อกุ้งแล้ว ที่ตลาดแถวบ้านมีร้านขายกุ้งสดๆ เดี่ยวไปดูดีกว่า

กุ้งขาว 1 ตัวมีกี่กรัม

แสงสีส้มจากโคมไฟในครัว ส่องกระทบกุ้งขาว ตัวใสๆ วางอยู่บนเขียงไม้ หางแดงๆ แวววาว นึกถึงตอนไปซื้อที่ตลาดสดเช้านี้ คนเยอะมาก เสียงพ่อค้าแม่ค้าดังไปหมด แต่เราตั้งใจ มองหากุ้งขาวสดๆ ตัวใหญ่ๆ

กุ้งตัวนี้… คงสักเกือบร้อยกรัมได้มั้ง จับดู แน่นๆ ดี เนื้อเด้งๆ น่าจะอร่อย ถ้าทอดกระเทียมพริกไทย คงจะหอมฟุ้งไปทั่วบ้าน น้ำลายสอเลย

วันนี้วันที่ 15 สิงหาคม 2567 ทำอาหารเย็นกินเอง รู้สึกดีจัง สงบ ผ่อนคลาย

• กุ้งขาว ตัวเล็กสุด ก็ 35 กรัมได้
• ตัวใหญ่สุด เคยเห็น ร้อยกว่ากรัม 135 กรัม ก็เคยเจอ
• กุ้งที่ซื้อมาวันนี้ น่าจะประมาณ 90 กรัม
• นึกถึง กุ้งอบวุ้นเส้น ก็อร่อยนะ
• หรือจะ กุ้งแช่น้ำปลา ดี
• กุ้งเผา ก็เริ่ด

#กุ้ง #อาหาร #แคลอรี่