แกงเผ็ดไก่ กี่แคล

แกงเผ็ดไก่ กี่แคลอรี่?

แกงเผ็ดไก่เนี่ย แคลอรี่มันขึ้นอยู่กับส่วนผสมเยอะมากเลยนะ ใส่กะทิเยอะก็อ้วนขึ้น ใส่ผักเยอะหน่อยก็เบาลง เคยไปกินที่ร้านแถวๆออฟฟิศ เห็นเขาเขียนว่าแกงเผ็ดไก่ถ้วยนึงประมาณ 200-250 แคลอรี่ แต่บางร้านใส่หน่อไม้ ใส่ยอดมะพร้าวอ่อนด้วย ก็อาจจะเพิ่มขึ้นอีก

ส่วนตัวเคยทำกินเอง ครั้งนั้นใส่ฟักทองกับมะเขือยาวเยอะเลย คิดว่าน่าจะราวๆ 200 แคลอรี่มั้ง วันนั้น 15 กรกฎาคม ปีที่แล้ว จำได้เพราะฝนตกหนักมาก กลับบ้านมาเหนื่อยๆ เลยทำแกงเผ็ดไก่กิน

เห็นข้อมูลในเว็บไซต์สุขภาพบางที่บอกว่า ถ้าเป็นแกงเผ็ดไก่ใส่กะทิเยอะๆ อาจจะถึง 300 แคลอรี่ต่อถ้วยก็ได้นะ แต่ถ้าเป็นแบบแกงเผ็ดไก่ใต้น้ำมันน้อยๆ อาจจะแค่ 150 แคลอรี่ มันต่างกันเยอะเหมือนกันนะเนี่ย

เพื่อนเคยบอกว่า ร้านประจำเขา แกงเผ็ดไก่ถ้วยละ 80 บาท แคลอรี่ประมาณ 220 แต่ร้านนี้เขาใส่เครื่องแกงเยอะ เผ็ดมากด้วย ส่วนร้านที่ชอบไปกินกับแม่ แกงเผ็ดไก่ถ้วยละ 60 บาท แคลอรี่น้อยกว่า น่าจะประมาณ 180 ได้ เพราะเขาใส่น้ำเยอะกว่าร้านอื่นๆ แต่จำชื่อร้านไม่ได้แล้ว อยู่แถวๆตลาดแถวบ้าน

จริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับสูตรใครสูตรมันด้วยแหละ บางคนชอบใส่ถั่วลิสงคั่ว บางคนชอบใส่ใบมะกรูดเยอะๆ มันก็มีผลต่อปริมาณแคลอรี่นิดๆ หน่อยๆ เหมือนกันนะ

ผัดเผ็ดไก่ 100 กรัม กี่แคล

ผัดเผ็ดไก่ 100 กรัม ประมาณ 178 กิโลแคลอรี่

• พลังงาน: 178 กิโลแคลอรี่ (โดยประมาณ ขึ้นอยู่กับส่วนผสมและวิธีทำ)
• โปรตีน: 19.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 4.3 กรัม
• ไขมัน: 9.7 กรัม

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566) ต้องตรวจสอบจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เช่น เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข หรือแอปพลิเคชันคำนวณแคลอรี่ ตัวเลขที่ให้เป็นเพียงการประมาณการ

• เกลือโซเดียม: ขึ้นกับปริมาณเครื่องปรุง
• คอเลสเตอรอล: ขึ้นกับปริมาณไก่และส่วนผสมอื่นๆ
• วิตามิน: ขึ้นกับผักที่ใช้
• ไขมันอิ่มตัว/ไม่อิ่มตัว: ขึ้นกับชนิดของน้ำมันที่ใช้
• น้ำตาล: ขึ้นกับเครื่องปรุง
• กากใยอาหาร: ขึ้นกับผักที่ใช้

ความแม่นยำของข้อมูลขึ้นอยู่กับสูตรและส่วนผสมที่ใช้ การประมาณค่าแคลอรี่อาจคลาดเคลื่อนได้

แกงเผ็ดฟักทองใส่ไก่ 250 กรัม มีกี่แคลอรี่

แกงเผ็ดฟักทองใส่ไก่ 250 กรัม เนี่ยนะ ราวๆ 300 แคล เออ ประมาณ 302 แคล จำได้แม่นเลย เพราะเพิ่งทำกินเมื่ออาทิตย์ก่อน ใส่ไก่เยอะไปหน่อย ปกติทำกินเองจะประมาณ 200 กรัม แต่รอบนี้ทำเยอะ เลยตักแบ่งไว้กินมื้ออื่นด้วย คือแบบ มันอร่อยมากกกกก กินเพลิน ลืมตัวเลย 55555

• แคลอรี่: 302 โอ้วววว เยอะเหมือนกันนะเนี่ย
• โปรตีน: 17 กรัม ดีงามมม
• คาร์บ: 27 กรัม โอเคเลย ไม่เยอะมาก
• ไขมัน: 14 กรัม เอิ่มมม แอบเยอะ แต่ก็เข้าใจได้ เพราะเราชอบใส่น้ำกะทิเยอะๆ มันอร่อยอ่ะ

ส่วนอย่างอื่น พวกโซเดียม คอเรสเตอรอล วิตามิน อะไรพวกนี้ เราไม่ค่อยได้เช็คละเอียดเท่าไหร่ คือแบบ ขอแค่อร่อยไว้ก่อน 55555 แต่ถ้าอยากรู้จริงๆ ลองเสิร์ชกูเกิ้ลดูก็ได้ น่าจะมีข้อมูลละเอียดๆ ของเราเนี่ย สูตรทำเองนะ ไม่ได้ซื้อแบบสำเร็จรูป เพราะฉะนั้น ค่าพวกนี้อาจจะต่างกันไปบ้าง ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่เราใช้ เราชอบใส่ฟักทองเยอะๆ ไก่ก็ใช้ส่วนอก มันจะได้ไม่อ้วนมาก (ถึงแม้แคลจะเยอะก็เถอะ 55555) แล้วก็ชอบใส่พริกแกงเยอะๆ มันเผ็ดสะใจดี กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุดดดดด ต้องลองทำกินดูนะ รับรองติดใจ

#อาหารไทย #แกงเผ็ดไก่ #แคลอรี่