วุ้นเส้นลวกสุก 100 กรัมกี่แคล

วุ้นเส้นลวก 100 กรัมมีกี่แคล?

วุ้นเส้นลวกเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยและหลายๆ ประเทศในเอเชีย โดยเป็นส่วนประกอบหลักในเมนูต่างๆ เช่น ยำวุ้นเส้น ต้มยำวุ้นเส้น และสุกี้ โดยผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอาจสงสัยว่าวุ้นเส้นลวกมีแคลอรี่มากน้อยเพียงใด

วุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียวล้วน 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี่ โดยพลังงานส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต เช่นเดียวกับอาหารจำพวกแป้งอื่นๆ วุ้นเส้นลวกมีโปรตีนและไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงปริมาณโซเดียมในวุ้นเส้นลวกด้วย เพราะโดยทั่วไปแล้ว วุ้นเส้นจะถูกแช่ในน้ำเกลือเพื่อถนอมอาหาร ซึ่งอาจทำให้มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง โดยวุ้นเส้นลวก 100 กรัม อาจมีปริมาณโซเดียมได้มากถึง 1000 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 44% ของปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน

นอกจากนี้ ควรรับประทานวุ้นเส้นลวกควบคู่กับอาหารอื่นๆ ที่ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะผัก ผลไม้ โปรตีน และไขมันที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีและสมดุลทางโภชนาการ

#100กรัม #วุ้นเส้น #แคลอรี่