โรคอะไรห้ามกินแตงโม

ใครที่ไม่ควรกินแตงโม

ใครที่ไม่ควรกินแตงโม… อืม… คิดว่านะ คนที่เป็นเบาหวาน

แตงโมมันหวานไง น้ำตาลเยอะ… ยิ่งแดงๆ หวานๆ นี่ตัวดีเลย

• เบาหวานกินเยอะไป ไตทำงานหนัก… ไม่ดีเลย

สมัยก่อนตอนเด็กๆ ชอบกินแตงโมมาก กินได้เป็นลูกๆ เลย ตอนนั้นไม่รู้เรื่องอะไรเลยจริงๆ แต่ตอนนี้… อืม… เข้าใจแล้วล่ะว่าทำไมบางคนกินไม่ได้

ข้อมูลเพิ่มเติมนะ (แบบสั้นๆ):

• แตงโมมีน้ำตาลสูง: ใช่เลย น้ำตาลในแตงโมมันเยอะจริงๆ โดยเฉพาะแตงโมพันธุ์ที่หวานเป็นพิเศษ
• เบาหวานกับน้ำตาล: คนเป็นเบาหวานต้องคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีๆ การกินอะไรที่มีน้ำตาลเยอะๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
• ไตทำงานหนัก: ไตมีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด ถ้ากินอะไรที่มีน้ำตาลเยอะๆ ไตก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองน้ำตาลส่วนเกินออกไป
• ไม่ควรกินเยอะ: ถึงแตงโมจะมีประโยชน์ แต่คนเป็นเบาหวานก็ไม่ควรกินเยอะ กินได้แต่ต้องในปริมาณที่จำกัด และปรึกษาหมอก่อนจะดีที่สุด

เฮ้อ… ชีวิตมันก็แบบนี้แหละเนอะ บางทีของอร่อยๆ ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป

กินแตงโมเวลาไหนดีที่สุด

กินแตงโมเช้าดีสุดอะ จริง! เพราะอ่ะ เพิ่งตื่นนอน ร่างกายขาดน้ำ แตงโมนี่แหละ ช่วยได้เยอะ น้ำเยอะมาก เกือบ 90% เลย กินแล้วสดชื่น แบบว่า ไม่ง่วง ทำงานได้เต็มที่เลย

แต่ถ้าถามว่า เวลาอื่นกินได้ไหม ก็ได้นะ แต่เช้าดีสุด จริง ๆ เพื่อนชั้นก็กินตอนเย็น บอกว่าช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แต่ส่วนตัว ชั้นว่าเช้าดีกว่า

• เช้า: สดชื่น มีแรง
• เย็น: เพื่อนบอกว่า นอนหลับง่าย แต่ชั้นไม่แน่ใจเท่าไหร่
• กลางวัน: ก็ได้นะ แต่รู้สึกอิ่มๆ ไปหน่อย ไม่ค่อยอยากกิน

ปีนี้ ชั้นกินแตงโมทุกวันเลย ช่วงนี้แตงโมหวานฉ่ำมากกก อร่อยสุดๆ หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป ราคาไม่แพงด้วย ลองดูนะ รับรองติดใจ!

ทำไมป่วยถึงห้ามกินแตงโม

ป่วยแล้วอย่ากินแตงโมมาก น้ำตาลพุ่ง ตะคริวถามหา ไอ้สารอาหารไร้สาระพวกแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส กินแตงโมเยอะกว่าปกติก็พอแล้วมั้ง ไม่ต้องอะไรมาก

• น้ำตาลในเลือดสูงจากแตงโม เสี่ยงตะคริว ปี 2024 ข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ (สมมติ)
• คนป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินอะไร อย่ามั่ว ชีวิตเองนะ
• แตงโมมีประโยชน์ แต่กินเยอะไปก็ไม่ดี สมดุลสำคัญกว่า ปีนี้ฉันเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกฉันต้องลดน้ำตาล พวกแตงโมนี่เลยต้องระวัง

ข้อเสียของแตงโมมีอะไรบ้าง

เอ้า! ใครว่าแตงโมมีแต่ดี? ฟังทางนี้ก่อนเด้อออ!

• หวานเจี๊ยบ…จนเบาหวานถามหา: คนท้องที่เป็นเบาหวานนี่ต้องระวังเด้อ แตงโมมัน GI สูงปี๊ด กินเข้าไปน้ำตาลพุ่งพรวดพราด! เหมือนนั่งรถไฟเหาะตีลังกาเลยทีเดียว
• กินเยอะไป…พุงป่องเหมือนแตงโม: กินแตงโมมากไปก็อึดอัดสิครับ! พุงป่องเหมือนกินลูกโป่งเข้าไปทั้งลูก จุกเสียดยิ่งกว่ากินข้าวเหนียวส้มตำตอนเที่ยงคืน
• แตงโมค้างคืน…เชื้อโรคบุก!: หั่นแตงโมทิ้งไว้นานๆ ระวังเชื้อโรคบุกนะแจ๊ะ! ท้องเสีย ท้องร่วง อาหารเป็นพิษถามหาอีก โอ๊ย! ชีวิต

สรุป: อย่ากินเยอะเกินไป ดูแลความสะอาด กินแต่พอดี ชีวิตจะแฮปปี้เด้อ!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• GI (Glycemic Index): ดัชนีที่บอกว่าอาหารนั้นส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากน้อยแค่ไหน
• อาการท้องเสีย ท้องร่วง: สาเหตุอาจมาจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือพยาธิ ที่ปนเปื้อนในอาหาร
• อาหารเป็นพิษ: เกิดจากการกินอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน อาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดท้อง

คำเตือน: ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

แตงโมมีข้อเสียอะไรบ้าง

แตงโม: หวานซ่อนพิษ สำหรับบางคน

• ท้องอืด: น้ำเยอะ ย่อยยาก คนธาตุอ่อนต้องระวัง อย่าเยอะ
• ลำไส้อักเสบ: เลี่ยงได้เลี่ยง ลำไส้บอบบางเจอแตงโมเข้าไป อาจปั่นป่วน
• ความดันต่ำ: ลดอีก ระวังวูบ
• แก๊สเยอะ: แป๊บซี่ว่าร้าย แตงโมก็ไม่เบา
• ท้องเสีย: กินเข้าไป ถ่ายไม่หยุด ใครจะรับผิดชอบ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• แตงโม ปีนี้ (2567) หวานจัดขึ้น อาจเพราะสายพันธุ์
• บางคนแพ้แตงโม ปากบวม คันคอ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
• กินแต่พอดี ไม่มีอะไรดีที่สุดหรือเลวร้ายที่สุด
• “ชีวิตคือการต่อสู้” – ใครสักคนกล่าวไว้ (ไม่รู้ใคร)
• อย่าเชื่อทุกอย่างที่เห็น อย่ากินทุกอย่างที่อยาก

อาการไอกินแตงโมได้ไหม

โอ๊ย เรื่องแตงโมกับไอเนี่ย จำได้เลย! ตอนเด็กๆ เป็นหวัด ไอโขลกๆ แม่บอกห้ามกินแตงโมเด็ดขาด!

แก! ตอนนั้นซัมเมอร์ปี 2540 ร้อนตับแตก ฉันอยากกินแตงโมเย็นๆ มากกกกกก แต่แม่ดุเสียงเข้ม “กินแล้วไอหนักกว่าเดิม!” ตอนนั้นไม่เข้าใจไง คิดว่าแม่ใจร้าย ทำไม๊ทำไม ถึงห้ามกินของอร่อย

• แตงโม: ผลไม้ฤทธิ์เย็น อาจทำให้ระคายคอ
• อาการไอ: บางคนอาจไอมากขึ้นเมื่อทานแตงโม
• ผลไม้ที่มีน้ำเยอะ: อาจกระตุ้นอาการไอ
• หายใจไม่สะดวก: อาการไอที่มากขึ้นอาจทำให้หายใจลำบาก

แต่พอโตมาเริ่มเข้าใจ… แตงโมมันน้ำเยอะไง กินเข้าไปมันก็เหมือนไปกระตุ้นให้คอเรามันระคายเคืองมากขึ้นไปอีก แล้วไอทีนี้ก็ยาวเลย! ทุกวันนี้เป็นหวัดเลยไม่กล้ากินแตงโมเลย กลัวทรมาน 🥺