ดื่มอะไรขับเสมหะ

ยกเสมหะให้โล่งคอ ด้วยเครื่องดื่มธรรมชาติ 5 ชนิด

อาการไอและเสมหะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ การแพ้ หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ การขับเสมหะออกจากร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อบรรเทาอาการและเร่งการฟื้นตัว นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว เครื่องดื่มบางชนิดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไอและขับเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองมาดู 5 เครื่องดื่มธรรมชาติที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ และปลอดภัยต่อสุขภาพกันครับ:

1. น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและขิง: สูตรนี้เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการเคลือบและลดการระคายเคืองในลำคอ ขิงมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง การผสมผสานกันนี้จึงช่วยบรรเทาอาการไอและขับเสมหะได้ดี วิธีทำคือ ต้มน้ำร้อน 1 แก้ว เติมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ และขิงขูดสดประมาณ 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วดื่มอุ่นๆ หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลทรายลงไปนะครับ

2. น้ำอุ่นผสมมะนาวและใบสะระแหน่: ความเปรี้ยวของมะนาวช่วยกระตุ้นการขับเสมหะ ในขณะที่ใบสะระแหน่มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไอและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย วิธีทำ คั้นน้ำมะนาวสด 1 ลูก นำใบสะระแหน่สดประมาณ 10 ใบ ล้างให้สะอาดแล้วนำไปต้มกับน้ำร้อน 1 แก้ว ประมาณ 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ เติมน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน แล้วดื่มขณะอุ่นๆ

3. น้ำซุปไก่ร้อนๆ: น้ำซุปไก่ไม่ใช่แค่เพียงอาหารที่ให้ความอบอุ่น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและขับเสมหะได้ สารอาหารและเกลือแร่ในน้ำซุปช่วยให้ร่างกายได้รับการบำรุง โดยเฉพาะการดื่มขณะอุ่นๆ จะช่วยให้รู้สึกสบายคอมากขึ้น

4. ชาสมุนไพร: ชาสมุนไพรหลายชนิด เช่น ชาคาโมมายล์ ชาตะไคร้ และชาขิง มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการไอและขับเสมหะ การดื่มชาอุ่นๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่ควรเลือกชาที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งมากเกินไป

5. น้ำอุ่นผสมเกลือ: การกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อยสามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ วิธีทำคือละลายเกลือปริมาณเล็กน้อยลงในน้ำอุ่น กลั้วคอประมาณ 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง ควรทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน แต่ไม่ควรกลืนน้ำเกลือลงไป

หมายเหตุ: เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพียงวิธีการบรรเทาอาการ หากอาการไอและเสมหะไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ขอให้หายป่วยไวๆ นะครับ