นอน 10 ชั่วโมง แปลกไหม

นอน 10 ชั่วโมง แปลกไหมเนี่ย? เออ… จริงๆ เราก็เคยนะ ช่วงนี้รู้สึกนอนเยอะขึ้นมาก ปกติเรานอนแค่ 6-7 ชั่วโมงเอง แต่นี่แบบ… ตื่นมา 9-10 ชั่วโมงแล้วก็ยังรู้สึกง่วงๆ อยู่เลย มันแปลกๆ ใช่มั้ย? เหมือนร่างกายมันบอกว่า “ขอพักอีกหน่อยเถอะนะ” ประมาณนั้นเลย

(หัวข้อแบบเป็นทางการมากไปนิดนะเราว่า “นอนนานขึ้นผิดปกติ? สัญญาณเตือนภัยสุขภาพ!”) โห… ฟังดูน่ากลัวจัง 😅

คืออย่างเราเนี่ย นอนเยอะขึ้นจริงๆ เมื่อก่อน 6-8 ชั่วโมงก็ตื่นแล้ว แต่ตอนนี้ 9-10 ชั่วโมงยังไม่พอเลย รู้สึกผิดปกติเหมือนกันนะ มันแบบ… เอ๊ะ หรือเราเป็นอะไรหรือเปล่า? เพื่อนเราก็บอกว่าอาจจะเป็นเพราะเครียดหรือซึมเศร้าก็ได้ ช่วงนี้งานเยอะด้วย ความเครียดก็มีบ้าง หรือร่างกายมันเลยต้องการพักผ่อนมากขึ้นเพื่อรับมือกับเรื่องพวกนี้ก็ไม่รู้ 🤔

แล้วที่น่ากังวลคือ… นอกจากนอนเยอะแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย อย่างเช่น เบื่ออาหาร เมื่อก่อนกินเก่งมาก แต่เดี๋ยวนี้กินอะไรก็ไม่ค่อยลง แล้วก็รู้สึกหมดแรงตลอดเวลา คือแบบ… แค่เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้วอะ แบบนี้มันไม่โอเคแล้วป่ะเนี่ย?

เราว่าคงต้องไปหาหมอแล้วล่ะ อย่างน้อยก็เพื่อความสบายใจ จะได้รู้ว่าสาเหตุจริงๆ มันคืออะไร แล้วจะได้รักษาให้ถูกวิธีด้วย เห็นเค้าบอกว่าอย่าละเลยเรื่องสุขภาพจิตนะ มันสำคัญไม่แพ้สุขภาพกายเลย จริงของเค้าแหละ!

( อ่านเจอมาว่า… ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม) เออ… ใช่ๆ ต้องไปปรึกษาหมอแหละ

ช่วงนี้ก็พยายามปรับพฤติกรรมตัวเองอยู่เหมือนกันนะ แบบ… พยายามออกกำลังกายบ้าง (แม้จะขี้เกียจก็เถอะ 😅) พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ (แต่ก็ยังนอนเยอะอยู่ดี) แล้วก็พยายามจัดการความเครียดด้วย ฟังเพลงบ้าง ดูซีรีส์บ้าง อะไรที่ทำให้ผ่อนคลายก็ทำหมดเลย

สรุปคือ… การนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงแบบนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ก็ได้ เราว่าใครที่รู้สึกว่าตัวเองนอนเยอะผิดปกติ อย่าปล่อยไว้นะ ลองสังเกตอาการตัวเองดีๆ แล้วไปหาหมอจะดีกว่า ปล่อยไว้นานๆ เดี๋ยวจะกลายเป็นเรื่องใหญ่เอาได้นะ!