วิธีแก้ง่วงหลังกินข้าว

เอาจริงดิ ใครไม่เคยเป็นบ้าง อาการหนังท้องตึง หนังตาหย่อน หลังกินข้าวเที่ยงเนี่ย! มันแบบ…ทรมานสุดๆ เข้าใจเลยว่า “Food Coma” มันคือของจริง! แล้วจะทำยังไงดีล่ะ ให้รอดพ้นจากเงื้อมมือยมทูตแห่งความง่วง?

วิธีแก้ง่วงหลังข้าวเที่ยงฉบับ (เกือบ) รอดตาย

• อย่าหาทำ! เรื่องของหวานเนี่ย: อันนี้สำคัญมากนะตัวเอง คือเข้าใจว่ามันอยากกกกก หลังข้าวเสร็จมันต้องมีอะไรหวานๆ ล้างปากหน่อย แต่! หยุดก่อน! ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่ไม่หวานมากแทนได้มั้ย? อย่างฝรั่ง ชมพู่ อะไรแบบนี้อ่ะ คือเคยลองกินเค้กหลังข้าวแล้ว…ไม่ต้องพูดถึง เผลอๆ หลับคาโต๊ะทำงานเลยจ้ะแม่! (อันนี้เรื่องจริง ไม่ได้โม้)
• ลุกขึ้นมาบิดขี้เกียจซะบ้าง: รู้ว่ามันขี้เกียจอ่ะแหละ แต่เชื่อเถอะ ลุกไปเดินเล่นซัก 10-15 นาที มันช่วยได้จริงๆ นะ! ไม่ต้องไปวิ่งมาราธอนอะไรขนาดนั้น แค่เดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงาน หรือเดินขึ้นลงบันไดเล่นๆ (ถ้าออฟฟิศมีนะ) มันช่วยให้เลือดลมสูบฉีด แล้วตื่นขึ้นมาได้บ้างแหละน่า…
• หากิจกรรมเบาๆ ทำ: อันนี้อาจจะยากหน่อย เพราะบางทีงานมันก็รุมเร้าซะเหลือเกิน แต่อย่างน้อยลองหาอะไรที่มันไม่ต้องใช้สมองเยอะมากนักมาทำดูไหม? อย่างเช่น…จัดโต๊ะทำงานใหม่? ตอบอีเมลที่ไม่ต้องคิดเยอะ? อะไรก็ได้ที่มันช่วยให้ร่างกายเราตื่นตัวขึ้นมาบ้าง ไม่ใช่แค่นั่งจ้องคอมแล้วรอความง่วงมาเยือน (อันนี้พูดจากใจเลยนะ เพราะทำบ่อยมาก แล้วผลลัพธ์ก็คือ…ง่วงกว่าเดิม!)

สรุปแล้วก็คือ…ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ! ไม่มีวิธีไหนที่มันจะเวิร์คกับทุกคน 100% หรอก แต่เชื่อเถอะว่าอะไรที่มันดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ มันก็จะช่วยลดอาการ Food Coma ได้บ้างแหละน่า! แล้วคุณล่ะ มีวิธีแก้ง่วงหลังกินข้าวแบบไหนที่ได้ผลบ้าง? มาแชร์กันหน่อย!

#นอนหลับ #พักผ่อน #แก้ง่วง