เป็นเมนส์ลงน้ำได้ไหม

ว่ายน้ำอย่างมั่นใจในช่วงมีประจำเดือน: เรื่องที่ผู้หญิงควรรู้

สำหรับผู้หญิงหลายคน กิจกรรมว่ายน้ำอาจกลายเป็นเรื่องที่ต้องคิดหนักในช่วงที่มีประจำเดือน ความกังวลเรื่องความสะอาด สุขอนามัย และความมั่นใจอาจทำให้หลายคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการลงสระไปโดยปริยาย แต่ความจริงแล้ว การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องต้องห้าม และสามารถทำได้อย่างสบายใจ หากเตรียมตัวอย่างเหมาะสม

ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องแก้ไข

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจและแก้ไขความเชื่อผิดๆ ที่อาจทำให้กังวลกันก่อน:

• เลือดจะไหลออกมาในน้ำ?: แรงดันน้ำสามารถช่วยชะลอการไหลของเลือดได้ในระดับหนึ่ง แต่ไม่ได้หยุดการไหลอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• จะทำให้สระสกปรก?: เลือดที่ไหลออกมาในน้ำปริมาณน้อยมากๆ จะถูกเจือจางและแทบมองไม่เห็น และสระว่ายน้ำส่วนใหญ่มีระบบกรองและฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพอยู่แล้ว

เคล็ดลับการว่ายน้ำอย่างมั่นใจในช่วงมีประจำเดือน

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม:
  • ผ้าอนามัยแบบสอด: เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะสามารถสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับเลือดได้โดยตรง ทำให้รู้สึกสบายและมั่นใจขณะว่ายน้ำ เลือกขนาดที่เหมาะสมกับปริมาณเลือด
  • ถ้วยอนามัย (Menstrual Cup): เป็นอีกทางเลือกที่ดีและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม สามารถเก็บเลือดได้มากกว่าผ้าอนามัยแบบสอด และสามารถใช้ซ้ำได้ เพียงแค่ทำความสะอาดอย่างถูกวิธี
• เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทันทีหลังขึ้นจากน้ำ: ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยอนามัย การเปลี่ยนทันทีหลังขึ้นจากน้ำเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสุขอนามัยที่ดี และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
• เลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะสม: เลือกชุดว่ายน้ำที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นสีเข้ม หรือชุดว่ายน้ำที่มีซับใน
• เตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน: พกผ้าอนามัยสำรองติดตัวไปด้วยเสมอ เผื่อในกรณีที่ต้องการเปลี่ยนระหว่างวัน
• ฟังร่างกายตัวเอง: หากคุณรู้สึกไม่สบายตัว ปวดท้อง หรืออ่อนเพลีย ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ

ข้อดีของการว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน

การออกกำลังกายเบาๆ อย่างการว่ายน้ำ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ลดความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมและปวดเมื่อยได้อีกด้วย

สรุป

การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอย่างที่คิด เพียงแค่เตรียมตัวให้พร้อม เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และใส่ใจสุขอนามัย ก็สามารถสนุกกับการว่ายน้ำได้อย่างมั่นใจ แล้วปล่อยให้ความกังวลเรื่องประจำเดือนเป็นเรื่องเล็กๆ ที่ไม่ขวางกั้นความสุขของคุณ!

#ลงน้ำ #สุขภาพ #เมนส์