กินอะไรทำให้ผิวขาวอมชมพู

อาหารอะไรช่วยให้ผิวขาวอมชมพู?

มะเขือเทศนี่ตัวเด็ดเลยนะ ร้านเราขายมะเขือเทศเยอะมาก เห็นลูกค้าหลายคนซื้อไปทำน้ำปั่นบ้าง ทำสลัดบ้าง ผิวดีกันทุกคนเลย อย่างวันก่อนมีน้องคนนึงมาซื้อประจำ เขาบอกกินน้ำมะเขือเทศปั่นทุกเช้า ผิวใสขึ้นเยอะเลย เราก็ดีใจที่ขายของแล้วลูกค้าได้ประโยชน์ด้วย

เมื่อวานไปตลาด อ.ต.ก. เจอมะเขือเทศราชินีลูกเล็กๆหวานๆ โลละ 60 บาท ซื้อมาลองกินแบบสดๆ อร่อยดี คิดว่าจะลองทำซอสไว้กินกับสปาเก็ตตี้บ้าง.

นอกจากมะเขือเทศ เคยได้ยินว่าแครอทก็ช่วยบำรุงผิวเหมือนกันนะ เบต้าแคโรทีนเยอะ แต่เราไม่ค่อยชอบกินแครอทเท่าไหร่ มันหวานๆยังไงไม่รู้.

จำได้สมัยเรียนมหาลัย เพื่อนชอบกินหอยนางรม บอกว่าช่วยให้ผิวสวย แต่เราไม่กล้ากิน กลัวคาว.

อีกอย่างที่น่าสนใจคือชาเขียว เราชอบดื่มชาเขียวเย็นๆ รู้สึกสดชื่น ได้ยินมาว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย น่าจะดีต่อผิว. เมื่อเดือนที่แล้วไปคาเฟ่แถวอารีย์ สั่งชาเขียวมัทฉะเย็นแก้วละ 120 บาท อร่อยมาก เข้มข้นสุดๆ.

จริงๆเรื่องอาหารบำรุงผิวเนี่ย เราว่ามันแล้วแต่คนด้วยนะ บางคนกินอันนี้แล้วดี บางคนอาจจะแพ้ก็ได้ ต้องลองผิดลองถูกกันไป แต่ที่สำคัญคือต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แล้วก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย.

ผิวขาวเหลืองทำไงให้ชมพู

ขาวเหลืองชมพู? ไม่มีทางลัด

• แสงแดดศัตรูผิว ครีมกันแดดสำคัญ
• ไวท์เทนนิ่งช่วยได้ แต่ระวังผลข้างเคียง
• ขัดผิวบ้าง ตายแล้วก็เกิดใหม่
• ออกกำลังกาย เลือดลมดี ผิวก็ใส
• น้ำเปล่า ชีวิตดี ผิวก็ดีตาม
• พักผ่อน สำคัญกว่าที่คิด
• มาร์กหน้า บำรุงล้ำลึก

อย่าเชื่อทุกอย่างที่เห็น โลกออนไลน์มันหลอกลวง

ข้อมูลเพิ่มเติม: ผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางทีชมพูอาจไม่ใช่คำตอบ อาจจะแค่สุขภาพดีก็พอ

• แสงแดด: UVA, UVB ทำร้ายผิว กันแดด SPF 30+ สำคัญ
• ไวท์เทนนิ่ง: ส่วนผสมอันตราย ระวังปรอท สเตียรอยด์
• ขัดผิว: สครับธรรมชาติดีกว่าเคมี
• อาหาร: กินผักผลไม้ ช่วยได้จริง
• การนอน: โกรทฮอร์โมนหลั่งตอนนอน ผิวดีขึ้น
• ความเครียด: ตัวการทำผิวเสีย
• แพทย์ผิวหนัง: ปรึกษาดีที่สุด อย่าเชื่อรีวิว

#ผิวขาว #วิตามิน #อาหาร