คนเป็นเบาหวานกินไก่ทอดได้ไหม

เบาหวาน ทานของทอดได้ไหม

เบาหวานนะเหรอ กินของทอดได้ไหม… โอ๊ย ถามมาได้! ถามว่าคนแก่กินยาแก้ปวดฟันแล้วจะหายปวดไหมดีกว่ามั้ง! คือมันก็กินได้แหละ แต่ถามใจดูเหอะ กินแล้วน้ำตาลขึ้นปรื้ด เหมือนเอาน้ำตาลปี๊บราดตัววิ่งรอบสนามหลวง ถามว่าสนุกไหมล่ะ!

อาหารต้องห้าม (สำหรับคนเป็นเบาหวานที่อยากอยู่ถึงลูกบวช):

• หวานเจี๊ยบ: หมี่กรอบ แกงมัสมั่น (อร่อยจริง แต่ชีวิตสำคัญกว่านะพี่น้อง), หมูหวาน (หวานกว่าคนจีบกันใหม่ๆ อีก), ขนมจีนน้ำพริก (น้ำพริกหวานเจี๊ยบก็มีนะจ๊ะ), ขนมทุกชนิด (ไม่ต้องสืบ หวานหมด!)
• มันเยิ้ม: ขาหมู (ของโปรดใครหลายคน…รวมถึงฉันด้วย แง), ไก่ตอน หนังเป็ด หนังไก่ (กินแล้วมันส์ปาก แต่ลำบากตอนวัดน้ำตาล), เครื่องในสัตว์ (คอเลสเตอรอลถามหา), หอยทอด กล้วยแขก ปาท่องโก๋ แคปหมู (ทอดกรอบ อร่อยลืมตาย…แต่ตายจริงๆ นะ!)

เพิ่มเติม (แบบชาวบ้านๆ):

• “กินได้ แต่ต้องรู้จักประมาณ”: คำนี้ใช้ได้กับทุกอย่าง ยกเว้นยาเสพติด!
• “ออกกำลังกายสำคัญกว่า”: อันนี้จริง ออกกำลังกายช่วยลดน้ำตาลได้ แต่ไม่ใช่กินเค้ก 3 ปอนด์แล้วไปวิ่งรอบหมู่บ้านนะ!
• “ปรึกษาหมอ”: อันนี้สำคัญที่สุด หมอเขาเรียนมา เขาเชี่ยวชาญ เขาไม่หลอกเราหรอก (มั้ง)!
• “น้ำตาลขึ้น ไม่ได้แปลว่าตาย”: แต่ถ้าขึ้นบ่อยๆ เตรียมซื้อโลงไว้ได้เลย! (อันนี้ล้อเล่นนะ!)

ข้อควรจำ (แบบเน้นๆ):

หวานและมัน คือศัตรูตัวร้ายของคนเป็นเบาหวาน! เลี่ยงได้เลี่ยง เลี่ยงไม่ได้ก็กินให้น้อยที่สุด! ที่สำคัญอย่าลืม ตรวจน้ำตาล เป็นประจำนะจ๊ะ! ไม่งั้นจะหาว่าไม่เตือน!

หมูย่างคนเป็นเบาหวานกินได้ไหม

เอ้า! ถามมาได้ หมูย่างคนเป็นเบาหวานกินได้มั้ย? ถามแบบนี้ต้องตอบแบบบ้านๆ เลยว่า “กินได้…แต่!” ไอ้ “แต่” นี่แหละตัวปัญหา

• หมูย่างมันย่อง: ถ้าหมูย่างมันเยิ้ม หนังกรอบๆ นี่ตัวดีเลย ไขมันมันพุ่งกระฉูด คนเป็นเบาหวานกินเข้าไป น้ำตาลอาจจะขึ้นเอาได้ง่ายๆ เหมือนนั่งรถไฟเหาะตีลังกา
• กินแต่พอดี: อย่าไปกินแบบ “โอ้โห! ชีวิตนี้ไม่เคยกินหมูย่าง” กินแต่พอดี ให้หายอยาก ให้มันรู้ว่าชีวิตยังมีรสชาติ อย่าไปซัดโฮกจนน้ำตาลขึ้น เดี๋ยวหาว่าไม่เตือน
• เลือกส่วนเนื้อ: พยายามเลือกส่วนเนื้อแดงๆ หน่อย เลี่ยงส่วนมันๆ ติดหนัง (ถึงมันจะอร่อยก็เถอะ) แต่เพื่อสุขภาพ ก็ต้องยอมๆ กันไปบ้าง
• น้ำจิ้มรสเด็ด: น้ำจิ้มก็สำคัญ อย่าไปจิ้มน้ำจิ้มหวานๆ น้ำจิ้มซีฟู้ดพอได้ แต่ระวังโซเดียมด้วยนะจ๊ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขี้โม้ๆ):

• เบาหวานไม่ใช่เรื่องเล่นๆ: อย่าคิดว่า “นิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไร” เบาหวานนี่มันตัวร้ายเงียบๆ ค่อยๆ กัดกินร่างกายเราไปทีละนิด
• ปรึกษาหมอก่อนดีที่สุด: คำแนะนำของข้านี่ ฟังหูไว้หู ไปปรึกษาหมอประจำตัวก่อนดีที่สุด หมอเค้าจะให้คำแนะนำที่เหมาะกับสภาพร่างกายของเรามากกว่า

สรุป: กินได้ แต่อย่าเยอะ เลือกกิน และปรึกษาหมอก่อนนะจ๊ะ ไม่งั้นจะหาว่าข้าไม่เตือน! 😜

เบาหวานกินเคเอฟซีได้ไหม

KFC ไม่ใช่ยาพิษ แต่ก็ไม่ใช่ยาวิเศษ

เบาหวานแดก KFC ได้ไหม? แล้วแต่มึง

น้ำตาลพุ่งไหม? วัดเอาเอง

คำแนะนำ:

• ไก่ทอด? หนังทิ้งซะบ้าง
• เฟรนช์ฟราย? อย่าเยอะ
• น้ำอัดลม? น้ำเปล่าดีกว่าไหม
• ปรึกษาหมอ? ไม่ตายหรอก
• แคลอรี่? นับบ้างก็ได้
• ระดับน้ำตาล? เช็คเป็นประจำ
• ความพอดี? รู้จักคำนี้ไหม

เพิ่มเติม: เบาหวานมีหลายแบบ บางคนกินได้มากกว่าคนอื่น อย่าเชื่อคนอื่นมากเกินไป ตัวมึงเองต้องรู้ลิมิต

เบาหวานกินผัดซีอิ้วได้ไหม

ได้สิ กินได้! แต่ต้องเลือกกินและปรับสูตรนะ วันก่อนไปทานที่ร้านแถวตลาดนัดสวนจตุจักร วันเสาร์ที่ผ่านมาเอง จำได้แม่นเลย เพราะวันนั้นแดดเปรี้ยงมากกกกก แทบละลาย ร้านนั้นเค้าใช้เส้นเล็ก ปริมาณน้อยกว่าปกติ เห็นเค้าใส่ผักเยอะมากกก น่าจะช่วยได้ แล้วก็สั่งให้เค้าปรุงหวานน้อย เค็มปานกลาง คือแบบ ไม่หวานจัด ไม่มันเยิ้ม มันก็โอเคอยู่นะ แต่ก็ต้องระวังอยู่ดี

• เลือกเส้น: ใช้เส้นน้อยลง หรือเลือกเส้นที่คาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า เช่น เส้นอาราบิกิ หรือถ้าอยากกินแบบเส้นเยอะจริงๆ ก็ลองแบ่งกินเป็นครึ่งส่วนดู
• ผักเยอะๆ: ผักเยอะๆ ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ช่วยให้คุมน้ำตาลได้ดีขึ้น คิดว่าวันนั้นเค้าใส่คะน้า กะหล่ำปลี แครอท เยอะมาก อิ่มเร็วด้วย
• ปรุงรสหวานน้อย: ลดน้ำตาลลง หรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แบบที่แพทย์แนะนำ สำคัญมาก ส่วนตัวนี่ลดหวานลงเยอะมาก ได้รสชาติที่แตกต่างแต่ก็ยังอร่อยอยู่
• เลือกโปรตีน: ถ้าอยากเพิ่มโปรตีน อาจจะใส่เนื้อไก่ หรือกุ้ง แต่ก็ต้องระวังปริมาณนะ อย่าเยอะเกินไป

คือแบบ ไม่ได้บอกว่ากินได้ไม่อั้นนะ แค่บอกว่ากินได้ แต่ต้องระวัง และต้องปรับสูตร กินแบบพอดีๆ ไม่ใช่กินแบบจัดเต็ม เพราะอย่างที่บอก เมนูนี้มันมีคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นของแสลงสำหรับคนเป็นเบาหวานจริงๆ แต่ถ้าปรับแล้วก็พอทานได้บ้าง แต่ก็ต้องดูแลสุขภาพควบคู่กันไปด้วยนะ อย่างเช่น ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ สำคัญมากกกก

เบาหวานกินเนื้อสัตว์อะไรได้บ้าง

อืมมมม เบาหวานกินอะไรได้บ้างเนี่ย ปวดหัวจัง! ต้องเลือกๆๆ

• ปลาดีมั้ย? อืม ปลาทูทอดกรอบๆ อร่อยนะ แต่ต้องระวังน้ำมัน เยอะไปก็ไม่ดีสิ ปลาลวกดีกว่ามั้ง ง่ายดี
• อกไก่! ใช่ๆ อกไก่ต้ม กินกับผัก ดีต่อสุขภาพ แต่บางทีก็เบื่อนะ อยากกินไก่ทอดบ้างงง แต่ก็ต้องอดใจ ฮือออ
• หมูสันใน เนี่ยแหละ ไขมันน้อย แต่ฉันชอบสามชั้นมากกว่า เศร้า
• ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ล โอเค แต่ฉันชอบมะม่วงมากกว่าาาา หวานๆ แต่ก็ต้องอดใจ
• แล้วข้าวกล้องล่ะ? กินได้มั้ย กินเยอะได้มั้ย คำถามเยอะจัง

เฮ้ออ เหนื่อย ต้องควบคุมอาหาร ต้องเลือกกิน ไม่งั้นก็จะเป็นหนักกว่านี้ ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ จำไว้ๆๆ

ปีนี้ต้องเคร่งครัดกว่าเดิม ต้องดูแลสุขภาพให้ดี จะได้ไม่ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อยๆ ไปหาหมอตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะ ลืมไม่ได้ เด๋วจะลืมอีก

อ้อ เรื่องเวลาทานอาหารด้วยนะ อย่าให้ห่างกันมากเกินไป เดี๋ยวน้ำตาลขึ้น อันตราย

คิดมากจัง ปวดหัว ไปนอนก่อนดีกว่า พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่