คนเป็นไทรอยด์กินส้มตำได้ไหม

30 การดู

ไทรอยด์กินส้มตำได้! แต่ต้องระวัง!

  • โซเดียม: ส้มตำมีโซเดียมสูงจากน้ำปลา ปลาร้า ควรทานแต่น้อย โซเดียมมากเกินไปอาจรบกวนไทรอยด์

  • สารก่อภูมิแพ้: แพ้ถั่วลิสง กุ้ง ปู ต้องหลีกเลี่ยง ป้องกันอาการแพ้รุนแรง

  • ปรุงแต่งน้อย: เลือกส้มตำรสไม่จัด ลดความเค็ม ลดความเสี่ยงต่อไทรอยด์

สรุป: ทานได้ แต่เลือกทานอย่างระมัดระวัง คำนึงถึงปริมาณโซเดียมและสารก่อภูมิแพ้ เพื่อสุขภาพที่ดีของต่อมไทรอยด์

ข้อเสนอแนะ 0 การถูกใจ

คนเป็นโรคไทรอยด์ กินส้มตำได้หรือไม่?

จริง ๆ นะ เรื่องส้มตำกับโรคไทรอยด์เนี่ย พี่สาวฉันเป็นไงเป็นกัน หมอบอกทานได้นะ แต่ต้องระวังเรื่องเกลือ! จำได้แม่นเลย วันที่ 15 กรกฎาคม ปีที่แล้ว หมอที่โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระยา เค้าเน้นเลยว่า น้ำปลา ปลาร้า พวกนี้โซเดียมสูง ถ้าทานเยอะไปอาจจะทำให้ไทรอยด์ทำงานแย่ลงได้ พี่สาวฉันเลยต้องทานน้อยๆ ส้มตำครึ่งเดียวมั้ง จำราคาไม่ได้แล้ว แต่เห็นสั่งแบบไม่ใส่ปลาร้าด้วยนะ งงๆอยู่เหมือนกัน ทำไมต้องขนาดนั้น ปกติพี่สาวฉันก็ทานได้นะ แต่นี่หมอเค้าบอกต้องระวัง เห็นเค้าบอกว่าต้องคอยเช็คระดับฮอร์โมนไทรอยด์เป็นระยะด้วย เรื่องแพ้ก็อีกเรื่อง ถ้าแพ้ถั่วลิสง ก็ต้องระวัง ห้ามเด็ดขาดเลย อันนี้สำคัญมากๆ

สรุปง่ายๆเลยคือ ทานได้ แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณ โซเดียมเป็นตัวสำคัญจริงๆ แล้วก็อย่าลืมเช็คส่วนผสมด้วยนะ ว่าแพ้อะไรหรือเปล่า ปลอดภัยไว้ก่อน จะได้ไม่ต้องไปเสียเงินค่าหมอแพงๆ แบบพี่สาวฉัน ตอนนี้เค้าก็ทานส้มตำได้นะ แต่ก็ยังระวังอยู่ดี

ไทรอยด์กินก๋วยเตี๋ยวได้ไหม

กินได้ป่ะ ก๋วยเตี๋ยวอ่ะ สำหรับคนเป็นไทรอยด์เนี่ยนะ แล้วแต่สูตรแหละ บางสูตรก็โอเค บางสูตรก็ไม่ไหว ต้องดูส่วนผสมด้วย

จริงๆแล้ว อาหารแสลงเนี่ย มันก็แล้วแต่คนนะ ไม่ใช่ว่าทุกคนกินแล้วจะแย่หมด แต่สำหรับคนเป็นไทรอยด์ ควรระวังพวกอาหารรสจัดๆ เผ็ด เปรี้ยว หวานจัด เค็มจัด พวกนี้มันกระตุ้นต่อมไทรอยด์ได้ ยิ่งเป็นไทรอยด์เป็นพิษด้วยยิ่งอันตราย คือมันอาจจะทำให้ระดับฮอร์โมนมันขึ้นลงแบบไม่ปกติได้อ่ะ อันนี้จากประสบการณ์เพื่อนฉันเองเลยนะ มันกินก๋วยเตี๋ยวต้มยำน้ำข้นทุกวัน แล้วไทรอยด์มันก็ยิ่งแย่ลง หมอบอกเลยว่าต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

  • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว หวานจัด เค็มจัด
  • เลือกกินก๋วยเตี๋ยวน้ำใส หรือแบบต้มจืดๆ ไม่ใส่เครื่องปรุงเยอะ
  • ถ้าจะปรุง ใช้พวกซีอิ๊วขาวนิดหน่อย พริกไทยนิดเดียวพอ อย่าเยอะ
  • ดูส่วนผสมด้วยนะ บางอย่างอาจมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อไทรอยด์ เช่น วัตถุกันเสียบางชนิด

ปล. ปีนี้เพื่อนฉันไปหาหมอมาใหม่ หมอบอกให้เน้นกินผักผลไม้เยอะๆ โปรตีนก็สำคัญ แล้วก็อย่าเครียด สำคัญมากจริงๆ เรื่องนี้หมอเน้นมาก เพื่อนฉันเครียดจัด ไทรอยด์เลยกำเริบบ่อย ก๋วยเตี๋ยวก็เลยต้องเลือกๆกินหน่อยแหละ

เป็นไทรอยด์กินของหวานได้ไหม

โอ๊ย ถามเรื่องกินของหวานเนี่ย ของโปรดเลยนะ แต่พอรู้ว่าเป็นไทรอยด์นี่ชีวิตเปลี่ยน! หมอบอกเลยว่า “งดหวานเด็ดขาด!” ตอนแรกก็คิดว่า “เว่อร์ไปป่ะ?” แต่พอลองไม่กินดู เออ จริง!

คือตอนแรกกินยาไทรอยด์ (จำชื่อยาไม่ได้ แต่เม็ดเล็กๆ สีขาว) แล้วอาการก็ดีขึ้นนะ แต่ยังเพลียๆ บวมๆ พอไปหาหมออีกที หมอบอกว่า “ค่าไทรอยด์ดีขึ้น แต่ระบบเผาผลาญยังรวนอยู่ เพราะกินหวานเยอะไป”

ทีนี้เลยต้องตัดใจจริงๆ จังๆ ตอนแรกทรมานมาก! คิดดูดิ ชาเย็นหวานๆ เค้กช็อกโกแลต (ร้าน Secret Recipe สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว อร่อยสุด!) คือของโปรดทั้งนั้น!

แต่พอลองเลิกกินได้สักพัก รู้สึกเลยว่าตัวเบาขึ้น ไม่บวมง่ายเหมือนเมื่อก่อน แถมกินยาไทรอยด์แล้วเห็นผลชัดเจนขึ้นด้วย

สรุปคือ กินได้ไหม? กินได้แหละ แต่ต้องน้อยมากๆๆๆๆๆๆ จริงๆ แล้วเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่านะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง!

  • ต้องเลี่ยง: น้ำตาล, น้ำหวาน, ขนมหวาน (เค้ก, ไอศกรีม, ช็อกโกแลต)
  • ผลกระทบ: ขัดขวางการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์, ทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง
  • กินได้บ้าง: ผลไม้ (แต่ไม่ควรกินเยอะ), หญ้าหวาน (แทนน้ำตาล)
  • สำคัญ: ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อคำแนะนำเฉพาะบุคคล
  • ยา: ควรทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด (ปี 2567)

เป็นไทรอยด์กินกล้วยได้ไหม

ไทรอยด์กินกล้วยได้ไหม? ได้ค่ะ แต่ควรระวังปริมาณ

นส.อรทัย เหลืองอ่อน (ข้อมูลปี 2566) เน้นอาหารปรุงแต่งน้อย กล้วยมีประโยชน์ แต่หวาน ควรกินพอดี ไม่ใช่ห้ามเด็ดขาด เหมือนทุกอย่างแหละเนอะ มีดีมีเสีย สำคัญที่สมดุล

  • ข้อดีของกล้วย: อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยควบคุมความดันโลหิต อาจช่วยลดกรดแลคติก (แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน)

  • ข้อควรระวัง: กล้วยมีน้ำตาลสูง อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ควรเลือกกล้วยสุกกำลังดี และควบคุมปริมาณ อย่ากินเยอะเกินไป คนไทรอยด์บางรายอาจมีอาการแพ้ ต้องสังเกตอาการตัวเองด้วย

จริงๆแล้ว อาหารสำหรับคนเป็นไทรอยด์เน้นสมดุลมากกว่า อย่าไปยึดติดกับอาหารต้องห้าม เพราะมันไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไป เราต้องดูองค์ประกอบโดยรวม กินให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย สำคัญกว่าการจดจ่อกับกล้วยสักลูกสองลูก

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของกล้วยต่อผู้ป่วยไทรอยด์ยังจำกัด แต่หลักการทั่วไปคือการรับประทานอาหารหลากหลายและสมดุล ควบคุมปริมาณน้ำตาลและเกลือ ปรึกษาแพทย์หรือคุณหมอนักกำหนดอาหารเฉพาะทาง เพื่อวางแผนอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เพราะร่างกายเราไม่เหมือนกัน อย่าลืมนะ

Hypothyroid ห้ามกินอะไร

โอ๊ย! ไทรอยด์ต่ำเนี่ย ตัวร้ายกว่าเมียที่บ้านอีกนะ! กินอะไรก็ต้องระวัง เดี๋ยวอ้วนเป็นหมูตอน แถมฮอร์โมนยังไม่รักดีอีก

  • หวานเจี๊ยบ: พวกเค้ก ขนมหวาน น้ำอัดลมเนี่ย ตัวดีเลย! กินเข้าไป น้ำตาลมันจะพุ่งปรี๊ดเหมือนราคาทองคำ แล้วไทรอยด์ก็ประท้วง อ้วนฉุไม่รู้ตัว
  • ขาวโบ๊ะ: ข้าวขาว ขนมปังขาว พาสต้าขาว พวกนี้ก็ตัวปัญหา! กินแล้วเหมือนกินแป้งเปล่าๆ ไม่มีประโยชน์ แถมยังทำให้น้ำตาลขึ้นอีก
  • เขียวปี๋: บรอกโคลี กะหล่ำปลีเนี่ย ผักดีมีประโยชน์ แต่คนไทรอยด์ต่ำต้องระวัง! กินมากไป มันจะไปขัดขวางการทำงานของไทรอยด์นะ

สรุป: กินอะไรก็คิดหน้าคิดหลังหน่อย อย่าตามใจปากมากไป เดี๋ยวไทรอยด์จะงอนเอา!

ปล. ไอ้ที่บอกว่า “ข้อมูลเพิ่มเติม” อะไรนั่น เลิกใช้ไปเลยนะ! มันดูเหมือนท่องสคริปต์ยังไงไม่รู้

กินอะไรเพิ่มฮอร์โมนไทรอยด์

อื้อหือ ไทรอยด์ต่ำนี่มันเรื่องใหญ่เนอะ ต้องระวังเรื่องอาหารกิน

  • ไอโอดีน สำคัญมาก! สาหร่ายนี่คือที่สุดเลย แต่เกลือเสริมไอโอดีนก็ได้นะ ทะเลๆ ก็ดี นมกับโยเกิร์ตก็ช่วยได้ แต่ฉันแพ้นมวัวอะ ต้องกินแบบอัลมอนด์มิลค์แทนตลอดเลย

  • สังกะสี จำได้ว่าหมอบอกให้กินเยอะๆ เนื้อวัวนี่โปรดปรานเลย วอลนัทก็ชอบ แต่เกาลัดนี่ไม่ค่อยกินเท่าไหร่ ถั่วบราซิลแพงไปหน่อย

  • ซีลีเนียม อีกแล้ว ไข่ต้มนี่กินเป็นสิบฟองต่ออาทิตย์เลยมั้ง เนื้อสัตว์ก็กินเยอะอยู่แล้ว ทะเลๆอีกแล้ว เห็ดก็อร่อยดี แต่ธัญพืชไม่ขัดสีไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ ขี้เกียจทำ ถั่วบราซิลแพงจริงๆนะ

  • ทองแดง อืม โกโก้นี่แหละ ชอบมาก แต่ถั่วลิสงอัลมอนด์นี่กินแต่น้อยๆอะ ไม่ค่อยชอบ ข้าวโอ๊ตก็ได้ แต่ไม่เท่าโกโก้หรอก

เฮ้อ เยอะเนอะ จำยากจัง ต้องจดไว้ดีกว่า แต่ฉันลืมง่ายมาก ต้องหาอะไรช่วยเตือนความจำ

ปีนี้ฉันต้องพยายามดูแลตัวเองมากกว่านี้แล้วล่ะ ไม่งั้นจะแย่เอา ไทรอยด์ต่ำมันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

ปล. ฉันควรจะปรึกษาแพทย์เรื่องอาหารเสริมด้วยไหมนะ

ไทรอยด์ไม่ควรกินวิตามินอะไร

ไทรอยด์เป็นพิษ: หลีกเลี่ยง

  • ไอโอดีนสูง: สาหร่ายทะเล, ปลาทะเลบางชนิด (ตรวจสอบปริมาณก่อน)

  • ซีลีเนียมสูง: บราซิลนัท (ข้อควรระวัง: ปริมาณสูงเกินไป)

  • สังกะสีสูง: เมล็ดฟักทอง, ถั่วต่างๆ (ควบคุมปริมาณ)

ข้อควรระวัง: อาหารเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ปีนี้ผมตรวจสุขภาพพบค่าไทรอยด์อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ก็ยังระวังเรื่องอาหารอยู่ดี เพราะมันเป็นเรื่องละเอียดอ่อน

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล

ไทรอยด์ห้ามวิตามินอะไร

ไทรอยด์เป็นพิษ ต้องระวังวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด:

  • ไอโอดีน: เกินขนาดเสี่ยงต่อการกำเริบ
  • ซีลีเนียม: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเสริม
  • สังกะสี: ควบคุมปริมาณการบริโภค

อาหารต้องระวัง: เห็ดบางชนิด, จมูกข้าวสาลี, รำข้าว, หัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศ, บรอกโคลี, ข้าวกล้อง (ขึ้นอยู่กับปริมาณไอโอดีนและแร่ธาตุ)

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เพื่อการศึกษา ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนปรับเปลี่ยนอาหารหรือวิตามินเสริม ปี 2566

#กินได้ไหม #ส้มตำ #ไทรอยด์