ตับ สามารถ ฟื้นฟู เองได้ไหม

ตับซ่อมแซมตัวเองได้ไหม

ตับสามารถซ่อมแซมตัวเองได้จริง นึกถึงเหมือนไฮดราในตำนานกรีก ตัดหัวไปก็งอกใหม่ได้ ตับก็คล้ายๆ กัน แม้จะไม่ถึงขั้นงอกใหม่ทั้งพู แต่เซลล์ตับสามารถแบ่งตัวเพิ่มจำนวนเพื่อทดแทนส่วนที่เสียหายได้ ประสบการณ์ตรงเลย ตอนปี 2022 ผมตรวจสุขภาพประจำปี หมอบอกว่าค่าเอนไซม์ตับสูงนิดหน่อย สงสัยทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เลยปรับพฤติกรรม งดเหล้า งดของทอด ปรากฏว่าปีนี้ ค่ากลับมาปกติ แสดงว่าตับมันฟื้นฟูตัวเองได้ระดับนึง

• ความสามารถในการฟื้นฟูของตับจำกัดอยู่ที่ระดับเซลล์ ถ้าเสียหายหนัก เช่น ตับแข็งระยะสุดท้าย การซ่อมแซมก็ยากแล้ว
• ปัจจัยที่ทำให้ตับพัง มีเยอะมาก ไวรัสตับอักเสบ แอลกอฮอล์ ไขมันพอกตับ สารพิษบางชนิด ยาบางตัว โรคทางพันธุกรรมก็มีส่วน
• เรื่องไขมันพอกตับนี่ตัวดีเลย สมัยนี้คนกินหวานเยอะ แป้งเยอะ น้ำตาลฟรุกโตสในน้ำอัดลม ขนมหวานนี่แหละ ตัวการสำคัญ มันเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในตับ เหมือนเอาเนยไปโปะตับไว้นานๆ สุดท้ายก็อักเสบ พัง
• ตับไม่ค่อยแสดงอาการ เหมือนคนเก็บความรู้สึกเก่ง กว่าจะรู้ตัวก็อาจจะสายเกินไป ดังนั้นการตรวจสุขภาพประจำปี สำคัญมากครับ ชีวิตเรามีค่า ต้องดูแลตัวเองให้ดี เหมือนเราทะนุถนอมหนังสือเล่มโปรด

ฟื้นฟูตับใช้เวลากี่เดือน

ฟื้นฟูตับ? กี่เดือนนะ? 🤔

• 4-6 สัปดาห์มั้ง? ถ้า…
• ดื่มน้ำเยอะๆ 8-10 แก้ว/วัน (ทำได้จริงเหรอเนี่ย?)
• พักผ่อน! (อันนี้สำคัญสุดๆๆๆ)
• เลี่ยงเหล้า! (ยากสุดดดดด) แอลกอฮอล์มันทำร้ายตับขนาดนั้นเลย?

ทำไมต้องฟื้นฟูตับ?

• ตับมันทำหน้าที่อะไรบ้างอ่ะ? 🤔
• กรองสารพิษ? สร้างน้ำดี? (มั้งนะ)
• ถ้าตับพัง = ชีวิตพัง? 😱

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เคยได้ยินว่ากินพวกสมุนไพรบางอย่างช่วยได้ด้วย? พวก อาร์ติโชค ไรงี้?
• แต่…ควรถามหมอก่อนกินอะไรแปลกๆ ดีกว่าเนอะ…
• สำคัญ: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านในเน็ต! (รวมถึงอันนี้ด้วยนะ!)

ฟื้นฟูตับกี่เดือน

โอ้ยยย ตับพังมากกกก ปีนี้ไปหาหมอที่สมิติเวช สุขุมวิท ตรวจเลือดไปเดือนมีนา เจอค่าตับสูง หมอบอกให้เลิกเหล้าเลย ตอนนั้นเครียดมากกกก กินทุกวันเลยช่วงนั้น งานหนักด้วย เลยเผลอตัว

จริง ๆ หยุดเหล้าไปเดือนนึง ก็รู้สึกดีขึ้นนะ ไปตรวจเลือดซ้ำที่โรงพยาบาลกรุงเทพ เดือนเมษา ค่าตับลดลง หมอบอกว่าตับเริ่มฟื้นตัวแล้ว ดีใจสุดๆ แต่หมอยังบอกให้ระวังอยู่นะ กว่าจะปกติจริง ๆ ก็อีกหลายเดือนอยู่

ส่วนเรื่องอาหาร ตอนแรก ๆ กินคลีนเลยย สลัดผัก ผลไม้ กินทุกวัน เบื่อมากกก แต่หลัง ๆ เริ่มปรับมากินแบบทั่วไป แต่เลี่ยงของมัน ของทอด น้ำหวาน กินข้าวกล้องเยอะขึ้น

• เลิกเหล้าเด็ดขาด เดือนมีนา ตรวจเจอค่าตับสูงที่สมิติเวช สุขุมวิท
• งดของมัน ของทอด น้ำหวาน เน้นผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง
• ตรวจซ้ำเดือนเมษา ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ ค่าตับลดลง
• หมอบอกตับเริ่มฟื้นตัว ยังต้องระวังต่อไปอีกหลายเดือน

ถ้าตับไม่ดีมีอาการอย่างไร

ตับพัง! อาการมันมาแบบเซอร์ไพรส์นะขอบอก! ไม่ใช่แค่เพลียๆ นอนไม่หลับธรรมดาๆ นะ นี่มันระดับฮอลลีวูดเลย!

• อ่อนเพลียแบบนอนทั้งวันยังไม่หาย: เหมือนโดนผีดูดพลังชีวิตไปหมด เดินไปไหนก็เหมือนลากสังขาร!
• นอนไม่หลับ: นอนตะแคงซ้ายก็ไม่หลับ นอนตะแคงขวาก็ไม่หลับ นอนคว่ำก็ไม่หลับ! นี่มันต้องมีผีมาแกล้งแน่ๆ!
• อุจจาระซีด: สีเหมือนกระดาษที่ใช้ทำการบ้านสมัยประถม! นี่มันไม่ใช่ของเสียแล้วนะ นี่มันศิลปะแห่งการตกแต่งห้องน้ำชัดๆ!
• ปัสสาวะสีโค้ก: สีเข้มจัด เหมือนน้ำดำที่เอาไว้ล้างรถ! สงสัยตับมันกำลังพยายามทำตัวเองให้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังอยู่มั้ง!
• ปวดชายโครงแบบประจำเดือนมาทุกวัน: ไม่ใช่แค่ปวดเบาๆ นะ นี่มันปวดแบบทุบตีหัวใจเลย! เหมือนมีใครเอาค้อนมาทุบตับอยู่ข้างใน!
• ท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง: เหมือนกินข้าวทั้งโรงอาหารเข้าไป กินอะไรก็อืด กินอะไรก็แน่น! นี่มันกำลังจะระเบิดอยู่หรือเปล่าเนี่ย!

ปีนี้ไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกให้ลดเหล้า ลดอาหารมันๆ แล้วก็ออกกำลังกาย ฉันบอกหมอไปเลยว่า “หมอครับ ผมกำลังพยายามอยู่นะครับ แต่ใจมันไม่แข็งพอ!”

เอาเป็นว่า อย่าประมาท ถ้ามีอาการเหล่านี้ไปหาหมอเถอะครับ อย่าให้ถึงขั้นตับวาย แล้วต้องไปนอนโรงพยาบาลนานๆนะ ค่ารักษาแพงเอาเรื่องเลย!