ท้องอืดทุกวันเป็นอะไร

ท้องอืดทุกวันเกิดจากอะไร

ท้องอืดทุกวัน! นี่มันสงครามในท้องชัดๆ! เหมือนมีมอนสเตอร์ตัวเบ้อเริ่มไปอาศัยอยู่ในนั้นเลย! สาเหตุที่ทำเอาท้องป่องเป็นลูกโป่งนี่น่ะเหรอ? เยอะแยะไปหมด! เตรียมตัวรับความจริงกันได้เลย!

• ไอ้โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ตัวแสบ: นี่แหละตัวการหลัก! มันทำท่าทางเหมือนจะเล่นซ่อนแอบกับลำไส้ บ้างก็ปวด บ้างก็ท้องผูก บ้างก็ท้องเสีย สุดท้ายก็ลงเอยด้วยท้องอืด! ปีนี้เจอหนักมากนะ เพื่อนผมคนนึงเป็น ไปหาหมอมา หมอบอกให้กินยาปรับลำไส้ แต่ก็ไม่หายขาดซะที

• แพ้อาหารสารพัดชนิด: กินอะไรเข้าไปก็ระวังตัวไว้ให้ดี! นมวัว? กลูเตน? ถั่วต่างๆ? มันอาจจะมาแกล้งคุณได้โดยไม่ทันตั้งตัว! เหมือนกินแล้วท้องมันระเบิด! ปีนี้ผมแพ้กุ้ง แค่ได้กลิ่นก็ท้องอืดแล้ว! แย่จริงๆ

• แล็กโทสคืออะไร? ไม่รู้จัก! (แต่ทำให้ท้องอืด): สำหรับคนที่ไม่ย่อยนม นี่คือศึกหนัก! ดื่มนมไป เตรียมตัวอืดแน่นไปทั้งวัน! ผมว่าควรเลี่ยงไปเลย มันไม่คุ้ม!

• เชื้อโรคตัวร้าย: เชื้อโรคในทางเดินอาหารนี่ไม่ต้องพูดถึง มันเหมือนกองทัพบุกเข้ามาในร่างกาย ไม่ใช่แค่ท้องอืด อาการอื่นๆก็ตามมาอีกเพียบ! ระวังตัวไว้ให้ดี ล้างมือบ่อยๆนะ

• ความเครียด ความวิตกกังวล: เรื่องหัวใจนี่มันส่งผลถึงท้องด้วยเหรอเนี่ย! มันเหมือนความกังวลมันไปบีบอัดอะไรบางอย่างในท้องจนอืดเลย! ลองหาอะไรผ่อนคลายดู ปีนี้ผมเครียดเรื่องงาน แทบทุกวันท้องอืดเพราะเรื่องนี้

• ฮอร์โมน: ตัวป่วนในร่างกาย! ฮอร์โมนไม่สมดุลก็ทำให้ท้องอืดได้นะ! มันเหมือนระบบในร่างกายมันไม่ทำงานประสานกัน! ปีนี้ผมไปตรวจสุขภาพ หมอบอกฮอร์โมนผมปกติ

• โรคระบบย่อยอาหารเรื้อรัง: กรณีนี้ ต้องไปหาหมอตรวจเช็คอย่างละเอียด! อาจจะมีโรคอื่นๆแฝงอยู่ก็ได้! อย่าประมาท! ผมมีญาติเป็นโรคกระเพาะ ท้องอืดทุกวัน ต้องกินยาตลอด

ทั้งหมดนี่คือตัวการสำคัญที่ทำให้ท้องอืดทุกวัน! ไปหาหมอตรวจดีกว่า อย่าปล่อยให้ท้องอืดบ่อยๆ มันไม่ใช่เรื่องตลกนะ ระวังจะกลายเป็นโรคร้ายแรงได้!

ท้องอืดควรไปหาหมอไหม

กลางดึกแบบนี้เนอะ ท้องอืดอะ หนักใจจริงๆ

มันก็เป็นเรื่องธรรมดาแหละ แต่… คือ อาทิตย์นี้ฉันท้องอืดบ่อยมาก กินอะไรก็ไม่ค่อยลง ลองปรับแล้วนะ กินผักเยอะขึ้น งดของทอด แต่ก็ยังไม่ดีขึ้นเลย เริ่มกลัวแล้วสิ

ถ้าท้องอืดแล้วปวดท้องด้วย นี่ต้องไปหาหมอไหมนะ? ฉันก็ไม่แน่ใจ น้ำหนักก็ลดลงด้วย ไม่รู้เป็นอะไร ยิ่งคิดยิ่งกังวล

อุจจาระก็ผิดปกติ นี่ไม่ใช่แค่ท้องอืดธรรมดาแล้วใช่มั้ย? ควรไปหาหมอจริงๆหรือเปล่า ฉันไม่ค่อยอยากไปโรงพยาบาลเท่าไหร่ แต่ถ้ามันหนักกว่านี้คงต้องไป

คิดไปคิดมาก็เครียด สงสัยต้องหาเวลานัดหมอพรุ่งนี้ หรือวันหลังก็ได้มั้ง ตอนนี้แค่ขอพักผ่อนก่อนละกัน พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่

• อาการควรไปพบแพทย์: ท้องอืดร่วมกับปวดท้องอย่างรุนแรง
• อาการควรไปพบแพทย์: น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ
• อาการควรไปพบแพทย์: อุจจาระผิดปกติอย่างต่อเนื่อง (เช่น ท้องเสียเรื้อรัง ท้องผูกอย่างรุนแรง)
• ควรปรึกษาแพทย์เมื่อ: ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแล้วแต่ไม่ดีขึ้น อาการยังคงอยู่หรือแย่ลง

ปีนี้ ฉันตรวจสุขภาพประจำปีเมื่อเดือนมีนาคม หมอบอกว่าสุขภาพโดยรวมดี แต่ก็ควรดูแลตัวเองดีๆ นี่แหละ ฉันเลยคิดว่าเรื่องท้องอืดนี่ไม่ธรรมดาแล้ว

อาหารอะไรที่ทำให้ท้องอืด

อาหารท้องอืด? ไขมันสูงไง

• แกงกะทิ, ผัด, ทอด – ตัวดี
• ถั่ว, ผักดิบ, สลัด – ระวังไว้
• สังเกตตัวเอง – สำคัญที่สุด

ไขมันย่อยยาก กระเพาะทำงานหนักขึ้น ยิ่งกินยิ่งแย่ ลดได้ลดซะ.

ท้องอืดไม่หาย ทําไงดี

ท้องอืดไม่หายทำไงดี? วิธีแก้คือ… ต้องไล่ดูที่อาหารครับ อาจเริ่มจากตัดกลุ่มที่มักก่อแก๊สออกไปก่อน

• น้ำตาลเชิงซ้อน: ถั่ว กะหล่ำต่างๆ บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง โฮลเกรน — พวกนี้บางทีก็ตัวดีเลย (แต่ก็มีประโยชน์นะ!)
• ฟรักโทส: หัวหอม ลูกแพร์ อาร์ติโชค น้ำอัดลม น้ำผลไม้ — อันนี้ต้องสังเกตตัวเองดีๆ ว่าไวแค่ไหน
• แล็กโทส: ผลิตภัณฑ์นม (ชีส ไอศกรีม) — ถ้าแพ้แล็กโทส อันนี้ชัดเจน

แล้วก็… อย่ากินเร็วเกินไป เคี้ยวให้ละเอียดช่วยได้เยอะเลยนะเออ บางทีท้องอืดก็มาจากอากาศที่เรากลืนเข้าไปตอนกินเร็วนี่แหละ เรื่องง่ายๆ ที่มักมองข้าม

คิดเล่นๆ: จริงๆ แล้วการกินคือศิลปะนะ ต้องสมดุลระหว่างความสุขและความสบายตัว ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติอย่างเดียวเลย

ข้อมูลเสริม: รู้ไหมว่าการออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยลดท้องอืดได้? แค่เดินเล่นหลังมื้ออาหารก็ยังดีกว่านั่งเฉยๆ เป็นไหนๆ เลยนะ