หัวใจขาดเลือดดูแลตัวเองยังไง

หัวใจขาดเลือดเนี่ย…พูดแล้วก็ขนลุกนะ รู้มั้ยคะ ตอนที่คุณป้าฉันเป็นนี่ ฉันตกใจแทบช็อก! โชคดีที่ตรวจเจอเร็ว รักษาได้ทัน แต่กว่าจะรู้ตัวเนี่ย… เครียดมาก นอนไม่หลับเป็นอาทิตย์เลย! คือมันน่ากลัวจริงๆ นะ ไม่ใช่แค่ปวดหัวใจธรรมดาๆ มันคือหัวใจขาดเลือด! มัน…มันถึงชีวิตได้เลยนะ ทุกคนต้องระวัง อย่าประมาทเด็ดขาด!

แล้วเราจะดูแลตัวเองยังไงดีล่ะ? นี่แหละคือคำถามสำคัญที่ฉันคิดอยู่ทุกวัน หลังจากเรื่องคุณป้าฉัน ฉันเลยเปลี่ยนตัวเองไปเลย คือก่อนหน้านี้ฉันก็ไม่ได้ดูแลตัวเองมากมาย กินอะไรก็กิน ดึกแค่ไหนก็ยังนั่งทำงาน (แอบรู้สึกผิดนิดๆตอนนี้ 555+) แต่ตอนนี้ไม่แล้ว!

เลิกบุหรี่! อันนี้สำคัญมาก รู้มั้ย เพื่อนฉันคนนึง สูบบุหรี่หนักมาก สุดท้ายเป็นโรคนี้ นี่คือตัวอย่างที่เห็นๆ กันชัดๆ อย่าคิดว่ามันไม่เกี่ยวกับเรา เชื่อเถอะ มันเกี่ยว! แล้วก็ลดเหล้า ของหวาน ของมัน ของเค็ม ลงบ้าง ฉันเองก็ยังลดไม่ได้เต็มที่หรอก บางทีก็แอบกินไอติม แต่ก็พยายามควบคุมตัวเองอยู่ ต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปเนอะ เราไม่ใช่ซูเปอร์แมนนี่เนอะ 😅

ออกกำลังกายสำคัญมากกกกก จริงๆนะ ไม่ต้องถึงกับวิ่งมาราธอนหรอก แค่เดินวันละ 30 นาทีก็ช่วยได้แล้ว ฉันเองก็เริ่มจากเดิน ตอนแรกก็เหนื่อย แทบอยากหยุด แต่พอทำไปเรื่อยๆ ก็รู้สึกดีขึ้น มีแรงขึ้น อารมณ์ดีขึ้นด้วยนะ ลองดูสิ ไม่เสียหายอะไรเลย

แล้วก็…เชื่อหมอ กินยาตรงเวลา อันนี้สำคัญที่สุด อย่าลืม! ฉันเคยลืมกินยา รู้สึกผิดมากเลย คือหมอบอกว่าถ้าขาดยาไปสักมื้อ มันก็มีผลต่อการรักษา อย่าประมาทเลยนะ ชีวิตเรามันมีค่ากว่านั้นเยอะ จริงๆ นะ ฉันพูดจริงจังนะ ชีวิตเรามันไม่ได้มีเพื่อแค่ให้มันผ่านไป เราควรดูแลมันให้ดีที่สุด!

อ้อ! ลืมไป ตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะคะ! อย่างน้อยปีละครั้ง จะได้รู้ว่าร่างกายเราเป็นยังไง เจ็บป่วยตรงไหน จะได้รักษาได้ทัน อย่ารอให้มันสายเกินไปแล้วค่อยมาเสียใจ เพราะตอนนั้นมันอาจจะสายเกินไปจริงๆ ก็ได้… 😭 คิดแล้วก็เศร้า เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนได้ระมัดระวังกัน รักษาสุขภาพกันนะคะ ทุกคน!