น้ำกะทิคือสารอะไร

กะทิ 100 มิลลิลิตร กี่แคล

กะทิ 100 มล. ประมาณ 19 แคลอรี่

• ข้อมูลอ้างอิงปี 2566 (อาจแตกต่างกันขึ้นกับยี่ห้อและชนิด)
• พลังงาน: 189 kcal/100ml (ค่าเฉลี่ยจากหลายแหล่ง) ความผันแปรขึ้นกับกรรมวิธีผลิต

ชีวิตสั้นนัก อย่ามัวแต่กังวลเรื่องแคลอรี่มากเกินไป จงใช้ชีวิตอย่างมีสติ ทุกอย่างมีค่าเท่ากัน แค่เพียงรู้เท่าทัน เพียงเท่านี้ก็พอ

ครองแครงกะทิสด กี่แคล

ครองแครงกะทิสด: พลังงานต่อถ้วย 250-300 kcal

• ปริมาณแคลอรี่: ขึ้นอยู่กับขนาดถ้วยและสูตร (กะทิ น้ำตาล)
• ส่วนประกอบหลัก: แป้ง, กะทิ, น้ำตาล, เกลือ, หอมเจียว
• ข้อควรระวัง: น้ำตาลสูง ไขมันจากกะทิ
• ทางเลือก: ลดปริมาณกะทิ ใช้น้ำตาลน้อยลง
• เพิ่มอรรถรส: งาขาวคั่ว ถั่วลิสงคั่ว (เพิ่มแคลอรี่)
• สูตรลับ: ยายทำอร่อยสุด (แต่ไม่บอกสูตร)
• ความเชื่อ: กินแล้วอ้วน (จริง) แต่หยุดไม่ได้

ข้อมูลเพิ่มเติม: ตัวเลขแคลอรี่เป็นการประมาณ ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการหากมี

กะทิ 2 ช้อนโต๊ะกี่แคล

2 ช้อนโต๊ะ กี่แคลนะ? อืมมม 50 กิโลแคลอรี่นี่เอง จำได้ล่ะ กะทิธัญพืชนะ ใช่ป่ะ ใช่ๆ น้ำมันรำข้าวเนี่ยแหละ ไขมัน ใกล้เคียงกะทิมะพร้าว แต่กรดไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า ดีกว่ามั้ง งั้นก็…

• 30 มล. = 50 แคล โอเค เข้าใจแล้ว
• กะทิธัญพืช ลดไขมันอิ่มตัว ดีต่อสุขภาพกว่า

โอ้! แล้วทานยังไงดีนะ? แบบไหนดี ล่ะ คิดหนัก คิดหนัก ขนมไทยเหรอ? ไม่เอาดีกว่า อ้วนแน่ๆ ปีนี้ฉันลดน้ำหนักอยู่ สงสัยต้องใส่ในแกงเขียวหวาน ไม่ก็ผัดผัก ผักบุ้งไฟแดงก็ได้นะ เออ อร่อยด้วย หรือจะทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้ ใส่นมเปรี้ยว บีทรูท งั้นก็ได้รสชาติแปลกๆ ไม่แน่ใจว่าจะอร่อยมั้ย แต่ลองดูก็ได้ เสี่ยงๆหน่อย อิอิ

ปล. ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทำผมอยู่ หอมดี แต่ก็แพงนะ นี่คือความรู้ใหม่ที่ฉันได้มาจากการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกะทิธัญพืช ดีจัง รู้เยอะขึ้นอีกแล้ว!

ครองแครงกรอบ 100 กรัม กี่แคล

ครองแครงกรอบ 100 กรัม: ราว 467 kcal

• พลังงาน: 467 kcal (ต่อ 100 กรัม) อย่ากินเยอะ
• ไขมัน: 30 กรัม มากไปนะ
• คาร์โบไฮเดรต: 66.7 กรัม เยอะอยู่

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• แคลอรี่อาจต่างกัน ขึ้นอยู่กับสูตรและวิธีทำ ดูฉลากโภชนาการจริงเสมอ
• กินแต่น้อย ออกกำลังกายบ้าง ชีวิตก็แค่นี้